Dulciuri în dieta unei mame care alăptează: încântare turcească

Alăptarea este o perioadă dificilă în viața unei femei, când trebuie să renunțe la delicatese obișnuite, deoarece utilizarea lor poate afecta negativ bunăstarea bebelușului. Acest lucru este valabil mai ales pentru primele luni de viață ale unui bebeluș, când sistemul său digestiv nu este încă pe deplin format..

Până când bebelușul împlinește vârsta de trei luni, nu numai prăjiturile, produsele de patiserie și bomboanele preferate, ci și „dulciurile” mai sigure ar trebui șterse din dietă. Dar pe viitor, cu pofte crescute de dulciuri, vă puteți permite puțină gem de casă, marmeladă de mere de casă sau alte feluri de mâncare care nu vă vor afecta copilul..

Unele dintre aceste delicii includ deliciul turcesc datorită ingredientelor sale naturale. Dar merită să înțelegem avantajele și dezavantajele acestei delicatețe orientale.

De ce este util deliciul turcesc?

Rețeta pentru deliciul turcesc include următoarele ingrediente:

• zahăr;
• amidon;
• făină;
• nuci;
• fructe și fructe de pădure.

Combinația de zahăr și amidon este o sursă de glucoză care promovează producția de serotonină, care îmbunătățește starea de spirit și ajută la combaterea depresiei postpartum. În cantități mici, glucoza are un efect benefic asupra corpului unei femei care se recuperează după naștere - își crește imunitatea la bolile virale, își îmbunătățește starea pielii.

Nucile sunt o sursă de nutrienți, depășesc fructele în conținutul de microelemente. Consumul regulat de nuci face posibilă:

• îmbunătăți metabolismul;
• eliminați toxinele din corp;
• oferi organismului acizi grași omega-3;
• întărește sistemul imunitar;
• elimina carența de proteine ​​din dietă și obține aminoacizi esențiali;
• combate depresia și pierderea forței, ameliorează tensiunea nervoasă;
• îmbunătăți funcția creierului;
• preveni dezvoltarea multor boli, inclusiv cardiovasculare;
• reduce nivelul colesterolului rău din sânge.

Fiecare tip de nuci are propriul set de proprietăți benefice, dar toate sunt sănătoase atunci când sunt folosite cu înțelepciune. Citiți despre ce nuci poate folosi o mamă care alăptează. aici. Tratamentul termic practic nu reduce valoarea nucilor.

Fructele sunt un complex de vitamine și minerale. La prepararea deliciului turcesc, se utilizează pulpa fructelor sau fructelor de pădure proaspete, precum și coaja de citrice. Pectina și alte substanțe benefice conținute în deliciul turcesc fac pielea elastică și părul neted, mătăsos, unghiile puternice.

Alegerea unui produs

Există un număr imens de tipuri de încântare turcească și se recomandă ca o mamă care alăptează să aleagă cea mai sigură opțiune. În special, nu este de dorit să mâncați delicii care conțin coajă de portocală sau lămâie, precum și miere - aceste produse sunt printre cei mai puternici alergeni.

Baza deliciului turcesc cu nuci este zahărul amestecat cu făină și zahăr. Acesta este un produs bogat în calorii care nu poate fi numit util pentru o mamă care alăptează. Nucile bogate în grăsimi adaugă și calorii. Abuzul acestui fel de mâncare poate dăuna unui bebeluș al cărui stomac nu este pregătit să manipuleze laptele gras..

O opțiune mai acceptabilă este deliciul turcesc pe bază de piure de mere sau fructe de pădure. Vătămarea cauzată de o astfel de delicatesă este doar într-un exces de glucoză. Spre deosebire de rețetele tradiționale, gelatina este permisă în gătitul modern. Această încântare turcească conține mai puțin amidon, care este necesar pentru a conferi vasului consistența densă caracteristică..

Ar trebui să se acorde preferință deliciului turcesc de casă - numai în acest caz puteți fi sigur că produsul nu conține conservanți, arome și culori care se adaugă în timpul producției în serie.

Deliciul turcesc cu fructe sau o cantitate mică de delicatese orientale cu nuci pot fi folosite încetul cu încetul ca desert sănătos și gustos, după ce vă asigurați că bebelușul nu are o reacție alergică la acest produs. Citiți despre simptomele alergiei alimentare la bebeluși aici. https://rum.chiensa.com/alăptarea/2636-alergiile-alimentare-la-bebeluși-simptome.html.

Este important să nu folosiți excesiv dulciurile, dăunează atât corpului mamei, cât și al bebelușului. Puteți începe un experiment privind introducerea unui tratament în dietă numai după ce vă asigurați că digestia copilului este bună și că se adaptează bine la produse noi..