Dulciuri în timpul alăptării: ar trebui să lupți împotriva tentației?

Tinerele mame care au început să-și hrănească bebelușul cu lapte matern își monitorizează cu atenție dieta. La urma urmei, tot ce consumă o femeie intră în lactat, apoi în corpul copilului. Medicii sfătuiesc să consume alimente neutre, antialergice, pe toată perioada alăptării, care nu este capabilă să provoace alergii, colici, indigestie sau alte probleme de sănătate la nou-născut. Dar multe mame sunt interesate de consumul de dulciuri în timpul alăptării..

Mulți oameni au o dublă idee despre „bunătățile” dulci. Pe de o parte, dulciurile sunt dăunătoare pentru adulți, în timp ce la copii pot provoca diateză. Pe de altă parte, dulciurile provoacă euforie, eliberarea de endorfine. În consecință, starea de spirit a mamei crește, semnele depresiei postpartum dispar, ceea ce are un efect cel mai pozitiv asupra stării bebelușului. În plus, există un număr mare de produse de cofetărie care nu sunt doar carbohidrați „goi”, ci beneficiază și organismul. Vorbim despre produse precum fructe uscate, marmeladă, marshmallows de casă, marshmallows, gem, conserve, fursecuri cu fulgi de ovăz. Cu toate acestea, trebuie să consumați dulciuri de casă cu moderație și asigurați-vă că monitorizați cum reacționează bebelușul la introducerea dulciurilor în dieta mamei. Dacă există semne de alergie, atunci dulceața „suspectată” trebuie exclusă.

Beneficiile sau prejudiciile dulciurilor

După ce a născut, o femeie experimentează un stres fizic extraordinar asupra corpului. Este completat de scuturarea hormonală asociată cu alăptarea. Toate acestea obosesc o femeie, necesită multă putere pentru a-și reveni. Iar carbohidrații sunt responsabili pentru refacerea puterii în corpul feminin. De aceea, mamele care alăptează își doresc atât de mult dulciurile. La urma urmei, glucoza redă puterea, promovează producția de lapte. Dar trebuie să vă dați seama, apoi din dulciuri puteți mânca o femeie care alăptează și ce ar trebui evitat categoric.

Alimentele cu un indice glicemic ridicat, și anume dulciurile, au un efect pozitiv asupra creierului uman și asupra întregului corp în ansamblu. Atunci când consumați dulciuri, se produce o cantitate crescută de hormon serotonină și, la rândul său, ajută la menținerea tonusului muscular, elimină oboseala și elimină insomnia. Toate acestea ajută o tânără mamă să-și revină mai repede după naștere..

Dar pasiunea exorbitantă pentru dulciuri dăunează atât mamei, cât și bebelușului. Pentru o femeie, un aport mare de glucide rapide duce la un set de kilograme în plus, la apariția cariilor și la diabetul de tip II. Bebelușii care consumă lapte de la o mamă care mănâncă dulce dezvoltă adesea alergii. În plus, carbohidrații provoacă o lovitură puternică organelor interne fragile ale bebelușului. Pancreasul, rinichii, ficatul, stomacul suferă. Toate acestea duc la tulburări ale sistemului digestiv, colici, flatulență crescută. Produsele moderne cumpărate în magazin conțin o mulțime de conservanți, substanțe chimice și alte ingrediente dăunătoare care pot provoca o reacție complet imprevizibilă din corpul copilului..

Dar ce să faci dacă pofta de dulciuri nu îți permite să trăiești în pace, dar să ai grijă de sănătatea copilului tău este cel mai important obiectiv. Dilema poate fi rezolvată într-un mod simplu, și anume, făcând dulciuri acasă. În acest caz, puteți fi întotdeauna sigur că tratamentul nu va conține coloranți, impurități dăunătoare și produse de cofetărie de casă de multe ori au un gust de multe ori mai mare decât cele cumpărate. A face singur o delicatese de casă nu este deloc dificil, mai ales acum, când World Wide Web este literalmente înghesuit cu diverse rețete care permit chiar și unei gospodine novice să facă o mare varietate de dulciuri..

De ce nu pot dulciurile cu HV?

Interdicția este explicată destul de simplu. Este vorba despre particularitățile sistemului digestiv al bebelușului, care abia începe să funcționeze și nu este deloc perfect. Stomacul bebelușului este situat orizontal și nu vertical, ca la un adult, sfincterul său de intrare nu este suficient format. Glandele digestive nu funcționează la forță maximă, secretă o cantitate mică de secreție, care este necesară pentru digestia alimentelor. Intestinele bebelușului sunt sterile - are nevoie de o microflora utilă care să intre în corpul bebelușului împreună cu laptele matern. Peristaltismul intestinal este foarte redus, ca urmare a căruia apar adesea afecțiuni. Sistemul digestiv nu este pregătit pentru a digera cantități mari de carbohidrați rapizi. Permeabilitatea crescută a pereților intestinali duce la cea mai rapidă absorbție a substanțelor nocive în corpul sugarului, provocând imediat otrăvire acută. mușchii stomacului și ai intestinelor sunt încă slabi și acest lucru provoacă acumularea de gaze, balonare și colici, care pot fi provocate în continuare de alimente nesănătoase și grele.

Cele mai bune dulciuri pentru femei în timpul alăptării

Liderii listei de dulciuri permise pentru HS sunt delicatese care ne-au venit din țările din est. Acestea sunt halva și kozinaki, iubite de mulți. Sunt preparate dintr-un număr mare de semințe (floarea soarelui, susan), o varietate de nuci și sirop de zahăr. Un tratament cu semințe de nuci este considerat unul dintre cele mai utile pentru corpul unui adult și al unui copil. Semințele și nucile conțin vitamina B, care are un efect pozitiv asupra conducerii impulsurilor nervoase și a întregului sistem nervos central în ansamblu. Semințele de susan conțin o cantitate mare de zinc, a cărui lipsă duce la probleme cu dinții, părul și unghiile. Nucile și semințele contribuie la normalizarea sistemului circulator, întăresc vasele de sânge, elimină tensiunea, depresia, stresul. Atât kozinaki, cât și halva sunt foarte ușor de făcut acasă..

În absența alergiilor la nuci la mamă și copil, puteți consuma halva și kozinaki aproximativ 80-100 de grame pe zi. Dar merită să ne amintim că nucile și semințele sunt greu de digerat alimentele, deci dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal, este mai bine să nu abuzați de produs..

Ciocolată

Acest produs aparține celor mai puternici alergeni, prin urmare, utilizarea acestuia în timpul sarcinii și alăptării, medicii recomandă limitarea sau chiar excluderea ciocolatei din dietă. Faptul este că principalul constituent al ciocolatei naturale, în special amăruia, este boabele de cacao. Acest produs are un efect palpitant și tonic, astfel încât poate afecta grav sistemul nervos al bebelușului, perturbându-i somnul. Ciocolata are același efect asupra sistemului nervos al mamei, făcând-o nervoasă, extrem de excitabilă. În plus, ciocolata este slab absorbită, ceea ce contribuie la apariția colicilor, la creșterea formării gazelor la bebeluș. Dar acest lucru se aplică ciocolatei naturale amare sau cu lapte, care conține boabe de cacao. Există o mare varietate de așa-numitele batoane de ciocolată de cofetărie pe piață, precum și ciocolată albă. Aceste produse nu conțin componente interesante. Cu toate acestea, acestea sunt pline de ulei de palmier, diferiți coloranți și amelioratori de aromă, emulgatori. Prin urmare, dacă vrei cu adevărat ciocolată, atunci este mai bine să mănânci o felie mică de ciocolată neagră naturală. Pentru început, puteți încerca aproximativ 20-30 de grame de desert. După următoarea hrănire a bebelușului, este necesar să se monitorizeze reacția acestuia. Dacă nu au existat consecințe negative, pielea nu s-a înroșit, bebelușul nu a devenit mai capricios din cauza balonării abdomenului, atunci data viitoare puteți folosi 50 de grame de ciocolată.

BACSIS! Ciocolata nu trebuie consumată mai devreme de 3-6 luni după naștere..

Biscuiți

Este mai sigur pentru femeile care alăptează să mănânce fursecuri. Dar aici ar trebui să fii cât mai atent posibil. Acum, pe rafturile magazinelor există un număr mare de tipuri diferite de cookie-uri. Dar pentru o femeie care alăptează, biscuitul este cel mai bun. Aceste cookie-uri nu includ unt, ouă, lapte. Este necesar să se acorde atenție faptului că nu există arome (chiar și naturale, cum ar fi vanilie sau scorțișoară), precum și coloranți, gem. Faptul este că aceste componente provoacă apariția unor probleme digestive atât la mamă, cât și la copil..

Cea mai bună opțiune este să consumați fursecuri cu fulgi de ovăz. Ovăzul conține o mulțime de vitamine și minerale utile care contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a unui copil. În plus, ovăzul este plante hipoalergenice care rareori provoacă consecințe negative. Cel mai bun pentru fursecurile de ovăz de casă.

Bezea

O altă dulceață orientală care poate fi consumată în siguranță, deși în cantități limitate, fără teama de a face rău bebelușului. Dulceața este făcută din zahăr, proteine ​​bătute, mere și un ingredient gelifiant. Într-o cantitate mică, niciunul dintre aceste ingrediente nu va afecta copilul, nu va provoca tulburări alimentare sau reacții alergice. Coloranții, aromele artificiale și agenții de îngroșare chimici sunt adesea adăugați la marshmallows comerciale. Prin urmare, este mai bine să nu cumpărați o delicatesă de flori „acide” otrăvitoare, ci să dați preferință marshmallelor albe sau crem.

Jam (gem)

După sosirea acasă de la spital, puteți include gem și gemuri, compot de casă în meniu. Este important să nu exagerați cu cantitatea de zahăr. Sistemul endocrin al unei femei în această perioadă este foarte sensibil la influențele externe, prin urmare, abuzul de dulciuri poate provoca dezvoltarea obezității și chiar a diabetului. Este mai bine să excludeți zahărul brun - melasa melasă, care face parte din ea, poate provoca alergii la copil.

Miere

O linguriță din această delicatesă conține o mulțime de vitamine și microelemente. Singurul său dezavantaj este alergenicitatea. Prin urmare, trebuie să-l utilizați cu moderare, altfel poate provoca o diateză puternică la copil. La împlinirea vârstei de trei luni a copilului, mama poate introduce puțin acest produs în meniu și, dacă reacția este normală, lăsați-l în dietă în cantități rezonabile.

Inghetata

Dacă tratamentul se face independent de laptele natural, acesta conține calciu, care are un efect foarte pozitiv asupra stării dinților, unghiilor și părului unei femei care alăptează. Se transmite sugarilor. Calciul influențează formarea scheletului și a smalțului dinților.

În timpul alăptării, unei mame care alăptează i se permite exclusiv înghețată de casă. Trebuie remarcat faptul că înghețata grasă duce la creșterea conținutului de grăsimi din lapte. Pe de o parte, devine hrănitor, pe de altă parte, laptele excesiv de gras poate provoca colici și poate deranja sistemul digestiv al bebelușului sau constipație.

Proteina din lapte (cazeina) poate duce la reacții alergice, mâncărime, roșeață și erupții cutanate. S-a stabilit că introducerea timpurie a acestei proteine ​​în dieta copilului poate duce la deficit de lactază (alergie la lactoză).

Înghețata industrială conține diferiți coloranți de origine chimică, conservanți, agenți de îngroșare, stabilizatori. Utilizarea acestor componente este dăunătoare pentru un adult, acestea vor provoca daune grave unui copil. De exemplu, de multe ori zmeura, căpșuna sau alte umpluturi sunt sos de mere cu aroma și culoarea corespunzătoare..

Conținutul ridicat de zahăr afectează digestia și sistemul endocrin.

Grăsimile, inclusiv grăsimile vegetale, afectează negativ digestia copiilor.

Inghetata este un produs bogat in calorii, va afecta negativ starea femeii.

Grăsimile animale dintr-un produs industrial sunt înlocuite cu altele sintetice, care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei, duc la obezitate și cresc riscul de oncologie.

Sistemul excretor subdezvoltat al unui bebeluș nu va putea face față îndepărtării componentelor dăunătoare pe care le primește prin lapte.

Având în vedere că tot ceea ce mănâncă mama va fi transmis copilului, rămâne să ne punem întrebarea: este permisă utilizarea înghețatei în timpul alăptării? Este posibil sau mai bine să înduri? Examinând compoziția unui produs produs industrial, ne putem asigura că acesta este departe de a fi la fel de sigur precum a fost produs anterior. Având în vedere răul enumerat pe care îl aduce o astfel de înghețată, este recomandat să o refuzați. În acest moment, acest desert poate fi achiziționat în rețeaua de farmacii fără a adăuga componente dăunătoare. Are caracteristica „Bio”, uneori i se adaugă vitamine..

Marmeladă

Marmelada este un produs natural care trebuie să conțină agar-agar conform rețetei. Este un agent de gelificare extrem de benefic derivat din alge marine. Din păcate, marmelada modernă cumpărată în magazin constă din gelatină, agenți de îngroșare și coloranți. Dacă doriți să obțineți un tratament natural și sănătos, este mai bine să-l gătiți acasă dizolvând gelatina în suc de mere și punând-o să înghețe câteva ore în frigider. În loc de suc de mere, puteți lua oricare altul. Este important să vă asigurați că este neutru și non-alergenic..

Meringă (bezea)

Acest tratament este minunat, mai ales dacă este de casă. De asemenea, puteți căuta în magazin o opțiune fără aditivi și conservanți dăunători..

Puteți face bezea pe cont propriu, constând doar din zahăr sau proteine. Bateți proteinele și adăugați zahăr. Coaceți masa de aer în cuptor la 80 C pe hârtie de patiserie timp de 2 ore.

Prăjituri

Prăjiturile cumpărate în magazin sunt strict interzise mamei care alăptează. Acestea conțin o mulțime de coloranți, conservanți, ouă, lapte condensat, esență de rom. Dar prăjiturile de casă cu conținut scăzut de calorii, fără amestec de lapte-ou, cu siguranță nu vor afecta copilul.

Pastă

Aceasta este o delicatesă orientală care a fost preparată pe bază de piure de fructe și fructe de pădure de mai bine de o duzină de ani. Este gustos, sănătos, satisfăcător. Dacă doriți, îl puteți face singur sau îl puteți achiziționa în departamentul de cofetărie. Este mai bine să alegeți pastilă fără coloranți și conservanți.

Fructe confiate

Proprietățile benefice ale fructelor confiate sunt direct legate de compoziția chimică a fructelor din care au fost obținute. Fructele confiate conțin o cantitate considerabilă de vitamine și minerale utile. În plus, structura lor este bogată în fibre vegetale, ceea ce asigură o digestie armonioasă. Compoziția chimică a fructelor confiate nu este în niciun caz inferioară legumelor și fructelor proaspete. Și acest fel de delicatesă exotică conține din abundență astfel de componente utile:

1. Magneziu.
2. Fier.
3. Fosfor.
4. Calciu.
5. Potasiu.
6. Vitaminele A, E, C, PP, K, B.

În plus, aceste produse includ proteine, carbohidrați și aminoacizi. În ciuda unei compoziții chimice atât de bogate, fructele confiate obținute din diverse fructe sunt bogate în calorii. O porție de 100 g conține până la 500 kcal. Femeile care alăptează și care au o problemă de supraponderalitate ar trebui să acorde atenție caloriilor.

Vorbind despre beneficiile acestui produs pentru corpul unei tinere mame, este necesar să se țină seama de natura materiilor prime din care au fost făcute fructele confiate. Vătămarea insuportabilă a corpului unei mame care alăptează și a unui nou-născut poate fi cauzată de fructele confiate din fructe cu un grad ridicat de activitate alergică.

Acestea includ:

• Citrice.
• Ananas.
• căpșună.
• Merele.
• kiwi.
• Piersici.

Aceste fructe conțin compuși chimici foarte alergenici, a căror ingestie în corpul unui nou-născut va duce la formarea unei reacții alergice.

Dacă o femeie care alăptează a fost diagnosticată cu diabet zaharat, atunci utilizarea acestui produs este categoric contraindicată pentru ea. În plus, această delicatesă nu este recomandată acelor femei care sunt supraponderale. Atunci când alegeți fructe confiate, acordați atenție aspectului lor. Produsele cumpărate din magazin care au o culoare strălucitoare nefirească și miros sintetic sunt interzise pentru o femeie care alăptează..

La fabricarea produsului, producătorii folosesc un număr mare de aditivi chimici artificiali, arome, intensificatori de aromă și coloranți. Dacă o tânără mamă are dorința de a-și diversifica alimentația, atunci poate recurge la auto-producția de fructe confiate.

Pentru a vă bucura de fructe naturale confiate, nu trebuie să mergeți la magazin și să cumpărați un produs dubios. Procesul de fabricare a acestor produse naturale de cofetărie este în multe feluri similar cu tehnologia de fabricare a gemului. Fructele naturale sunt folosite pentru a face felii de fructe confiate.

Pentru a pregăti vasul, se prepară în prealabil sirop de zahăr, în care se scufundă felii de fructe feliate. Fructele confiate sunt gătite până la punctul în care bomboanele sunt vizibile. Timpul mediu de fabricație este de 1-2 ore. Fierbeți feliile de fructe la foc mic, asigurându-vă că siropul de zahăr nu arde și nu se caramelizează.

După ce feliile de fructe au ajuns la starea dorită, acestea sunt așezate într-o strecurătoare și răcite timp de 40 de minute. După ce feliile de fructe au scăpat de siropul de zahăr rămas, acestea sunt așezate pe o foaie de copt metalică acoperită cu pergament și trimise la cuptor timp de 10 minute la o temperatură de 40 de grade. Produsul finit este ambalat în pungi de celofan sau hârtie, după care este folosit ca fel de mâncare independent sau pentru prepararea deserturilor și a produselor de patiserie..

Înainte de includerea acestui produs în dieta unei femei care alăptează, fiecare mamă tânără ar trebui să consulte un medic..

Lapte condensat

Un aliment foarte bogat în calorii, cu un efect sever asupra pancreasului și ficatului. Este bogat în zahăr și bogat în carbohidrați. Datorită riscului ridicat de a dezvolta alergii, îl puteți introduce în dieta dvs. nu mai devreme de copilul are o lună. Nu trebuie să utilizați laptele condensat ca produs independent, dar puteți prepara ceai cu el însuși. Există opinia că laptele îmbunătățește lactația, deși această ipoteză nu a fost confirmată științific..

Dulciuri

Vă puteți permite caramele, bomboane de jeleu, acadele. Dar, desigur, în cantități limitate.

Reguli pentru utilizarea dulciurilor în timpul alăptării

Când alăptați, este important nu numai să alegeți dulciurile potrivite, ci trebuie să știți despre regulile de utilizare a acestora. Datorită respectării lor, toate consecințele negative asupra sănătății vor fi excluse, atât pentru mamă, cât și pentru copil..

Recomandările pentru introducerea dulciurilor în dieta dvs. sunt următoarele:

1. Evitați produsele care conțin lapte, miere, diferiți coloranți și conservanți.
2. Introduceți dulciurile treptat, le puteți încerca pentru prima dată la 3 luni după naștere.
3. Produsele noi trebuie introduse unul câte unul pentru a urmări reacția la fiecare tratament. Introducerea simultană a mai multor dulciuri în dietă nu este permisă, acest lucru poate duce la consecințe imprevizibile.
4. Dacă există o dorință constantă de a mânca ceva dulce, atunci este mai bine să găsiți un înlocuitor sub formă de mere uscate, pere, prune, caise. Fructele uscate conțin toate vitaminele care se găsesc în fructele proaspete, în timp ce sunt mult mai sănătoase și mai bine absorbite decât deserturile obișnuite sub formă de prăjituri, fursecuri, ciocolată.
5. Prima dată, în timpul alăptării, încercând orice dulceață, ar trebui să începeți cu o bucată mică. După aceea, timp de 2-3 zile, nu mai trebuie să mâncați ceva dulce, dar ar trebui să urmăriți reacția bebelușului. Dacă totul este în ordine, atunci delicatețea poate fi consumată.
6. Când cumpărați dulciuri, trebuie să verificați compoziția și durata de valabilitate a produsului. Și dacă este posibil, este mai bine să gătești totul singur. Deserturile de casă sunt mult mai gustoase, mai sigure, mai sănătoase.

Urmând aceste reguli simple, este foarte posibil să obțineți cota de endorfine fără a vă face rău pe dumneavoastră și pe bebeluș..

Alăptarea nu înseamnă deloc că o tânără mamă va trebui să stea tot timpul pe jeleu de ovăz, terci și supe de legume. Un meniu atât de slab va duce pur și simplu o femeie în depresie. Ea trebuie să primească endorfine pentru a face față tuturor problemelor postpartum. Din fericire, astăzi există un număr mare de dulciuri sănătoase și naturale, a căror utilizare nu va afecta nici copilul, nici mama. Din acest număr imens de bunătăți, o tânără mamă poate alege mai multe produse potrivite pentru ea însăși. Desigur, ar trebui să luați dulciurile ca delicatese și să le folosiți nu în fiecare zi, ci de câteva ori pe săptămână pentru a vă menține mușchii și articulațiile în formă bună. La urma urmei, o mamă fericită, calmă și zâmbitoare este cheia fericirii bebelușului..