Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce varză: care dintre ele este mai bine să mănânce și cum să o introducă corect în dietă

Femeile care au născut recent un copil au adesea o întrebare dacă o mamă care alăptează poate avea varză și care dintre ele. În astfel de situații, trebuie înțeles că este o legumă care conține o cantitate suficientă de vitamine și alte substanțe utile. Prin urmare, orice mamă nu va putea să refuze acest produs în timpul alăptării și alăptării. În acest sens, este necesar să ne dăm seama dacă acest produs poate fi consumat în timp ce hrănește un copil și în ce formă ar trebui consumat pentru a nu dăuna stării unui copil în creștere..

Conţinut

Cum să intrați în mod corespunzător în dietă cu hs
Care varză este mai sănătoasă
Video

varză cu HB

Cum să intrați în mod corespunzător în dietă cu HS

Dacă luăm în considerare tot felul de recomandări care se referă la nutriția unei tinere mame, atunci puteți vedea că varza este inclusă exact în lista acelor alimente care îi sunt interzise în timpul alăptării. Mulți experți consideră că este nesigur pentru un copil mic și în creștere..

De fapt, acest lucru poate fi confirmat pe baza reacției individuale a unui corp adult la o legumă consumată în dietă. Destul de des după administrarea acestuia, mai ales dacă o persoană are probleme cu tractul gastro-intestinal, se observă eructații, gaze excesive și balonare. Prin urmare, este destul de indicat să spunem că corpul copilului poate reacționa la el exact în același mod..

este posibil ca o mamă care alăptează să aibă varză

În ciuda acestor informații, medicii pediatri experimentați au observat un model asociat cu faptul că corpul unui copil în creștere nu răspunde întotdeauna la un anumit grup de alimente, ca o mamă tânără. Prin urmare, dacă o femeie mănâncă varză, acest lucru nu înseamnă că copilul va putea cumva să reacționeze la acest produs. Adesea nu există absolut nicio reacție negativă din partea copilului..

În acest sens, este destul de recomandabil să introduceți această legumă într-o cantitate mică în dieta zilnică a mamei, pentru a urmări reacția bebelușului la prezența varzei..

Foarte des, medicii pediatri experimentați recomandă unei mame care alăptează să înceapă să mănânce varză deja în a 10-a zi după nașterea unui nou-născut. Bineînțeles, puteți folosi această recomandare, dar pentru a vă proteja complet de consecințele neplăcute, este recomandabil să introduceți această legumă în dietă numai după ce bebelușul are 3 luni..

În cazul în care cel puțin o bucată mâncată din corpul copilului reacționează cu balonare, eructații, formare excesivă de gaze, erupție pe suprafața pielii, atunci este recomandabil să opriți imediat consumul de legume pentru o perioadă nedeterminată.

varză cu HB

Care varză este mai sănătoasă

Pentru ca varza să nu cauzeze probleme grave mamei și bebelușului care alăptează, trebuie să fiți atenți la ce soiuri ale acestei legume pot fi consumate în continuare.

Dacă luăm în considerare opiniile diferiților experți, atunci putem spune cu încredere că fiecare dintre ei are propriile afirmații legate de efectul unui anumit soi asupra corpului atât al mamei, cât și al copilului. Dar, de asemenea, trebuie să luați în considerare faptul că practic nu există nicio diferență specială în efectul tuturor tipurilor de soiuri. Fiecare specie specifică are propriile sale proprietăți benefice și oricare dintre ele este capabilă să provoace anumite fenomene în tractul digestiv. Ce fel de varză este permisă unei mame care alăptează?

varză cu HB

Este necesar să rețineți că, dacă ar trebui să alegeți o legumă pentru dieta zilnică a mamei în timpul alăptării, atunci este recomandabil să acordați preferință conopidei, varza de Bruxelles sau broccoli.

Caracteristicile și proprietățile utile ale acestor soiuri includ următoarele:

În varza de Bruxelles, fibrele, fierul, fosforul, vitamina C și potasiul pot fi găsite în cantități mari, care sunt esențiale pentru organism..
Pe locul al doilea, în ceea ce privește utilitatea, se află broccoli, deoarece numai acesta conține proteine, care sunt absorbite mult mai bine decât mulți compuși similari de origine animală. În același timp, broccoli depășește complet sparanghelul, spanacul și cartofii dulci în cantitatea de conținut de proteine..
În conopidă se găsesc tot felul de vitamine și minerale într-o cantitate destul de mare. Când se utilizează acest soi special, activitatea tractului gastro-intestinal se îmbunătățește.
O sursă de neînlocuit a așa-numitului acid folic și a multor alte vitamine este varza albă. Dar, în ciuda acestui fapt, folosind această legumă, ar trebui să fii extrem de atent. Datorită conținutului ridicat de fibre, această legumă nu este întotdeauna absorbită în mod normal de tractul gastro-intestinal. Acest lucru poate cauza probleme grave..

Pentru a suprima așa-numitele bacterii putrefactive care se pot înmulți în intestine, varza ar trebui preferată. În plus, conține o cantitate uriașă de vitamina C. Dar o mamă care alăptează ar trebui să refuze acest produs până când bebelușul este puțin mai mare.

este posibil ca o mamă care alăptează să aibă varză

Prin urmare, dacă este necesar să răspundeți la întrebarea dacă mama poate mânca varză în timpul alăptării, nu uitați de caracteristicile fiecărei legume. Cu abordarea corectă a propriei nutriții, se va dovedi a nu dăuna bunăstării unui copil mic, ci, dimpotrivă, a-i oferi o cantitate mare de nutrienți. În acest caz, varza va aduce sănătate doar mamei care alăptează și bebelușului..

Dar dacă se constată consecințe negative în starea corpului copilului după ce a mâncat o legumă, trebuie să contactați imediat o instituție medicală pentru îngrijiri medicale specializate.

Video

Rețeta pentru o supă sănătoasă de broccoli și conopidă, vezi videoclipul nostru.