Cum se masează în mod corespunzător un sân feminin

Conţinut

• Auto-masaj al sânului
• Masarea în timpul alăptării
• Proces pregătitor
• Procedură

• da sau menține elasticitatea
• crește dimensiunea sânilor
• elimina stagnarea laptelui în timpul alăptării
• tonifica glandele mamare după naștere

Există o mare varietate de tehnici de masaj. Ele diferă prin origine (națională), prin impact (manual sau hardware). Ei sunt uniți de faptul că au drept scop îmbunătățirea stării:

• piele
• sistem limfatic
• muşchi
• sistem vascular

De exemplu: dacă în forma clasică efectul este direcționat direct către corp, atunci în cel estic este direcționat și către canalele de energie. În medicina orientală, o mare importanță este acordată componentei energetice. Se crede că trupul și spiritul ar trebui să fie în armonie.

Auto-masaj al sânului

Acest tip de masaj are ca scop îmbunătățirea circulației sângelui, stimulând toate procesele din organism. Îmbunătățește tonusul glandelor mamare și al pielii.

Puteți face masaj zilnic. Momentul cel mai potrivit este imediat după procedurile de igienă, adică după un duș. De asemenea, puteți face masaj în timpul dușului. Acest lucru se datorează faptului că pielea umedă este mai potrivită pentru masaj. Dacă faceți acest lucru după proceduri de igienă, se recomandă utilizarea de ajutoare precum uleiuri de masaj sau creme..

Aplicați o cantitate mică de ulei / smântână pe palme și frecați. Începeți să vă masați pieptul cu palmele într-o mișcare circulară. Mișcările ar trebui întotdeauna direcționate în sus, astfel încât să ajutați pielea, care este în mod constant sub influența gravitației. Mișcările ar trebui să se termine la nivelul gâtului, să nu se limiteze doar la glandele mamare. Masajul trebuie făcut în zona gâtului și mai aproape de axile.

Un punct important este că orice tip de masaj este de preferat să se facă în poziție orizontală.. În această poziție, pielea sânului se relaxează. Procedura poate dura până la 5 minute până când uleiul sau smântâna sunt absorbite. După masaj, pieptul trebuie să se simtă liber, așa că nu purtați lenjerie intimă de stoarcere. Aceasta este cea mai simplă opțiune și poate fi complicată prin adăugarea unor mișcări. Pe lângă mângâieri, bustul poate fi frecat și ciupit..

Puteți determina în mod independent un set de acțiuni pentru dvs., dar acestea trebuie să îndeplinească următoarele criterii:

• În niciun caz nu ar trebui să răniți pieptul, durerea este inacceptabilă.
• Folosiți ulei sau loțiune pentru a îmbunătăți alunecarea.
• Toate mișcările ar trebui îndreptate în sus, ca și cum ar încerca să ajute bustul să se ridice.
• Masează în timp ce stai întins pe pat sau pe canapea.
• După masaj, vă puteți întinde o vreme și vă puteți relaxa..

Auto-masajul ajută sânii să mențină fermitatea și elasticitatea pielii. Preveniți formarea vergeturilor și lăsarea. De asemenea, vă permite să scăpați de ptoza ușoară..

Masarea în timpul alăptării

Masajul poate servi nu numai ca o bună măsură preventivă, ci poate fi folosit și ca tratament. Într-o perioadă atât de dificilă pentru corp (sarcină și alăptare), mamele care alăptează se confruntă adesea cu unele dificultăți. Aceasta poate fi stagnarea laptelui, provocând apariția disconfortului și a durerii..

Masajul în timpul alăptării ajută la rezolvarea acestei situații. Are un efect pozitiv asupra mamei și a bebelușului:

• Masând periodic sânii, puteți evita dezvoltarea bolilor. De exemplu, mastita.
• Este de natură preventivă. Dacă mama masează glandele mamare, în acest proces va putea observa imediat apariția diferitelor tipuri de foci în ele..
• Frământarea sânilor trebuie făcută și pentru a crește cantitatea de lapte, deoarece acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în organ..
• Masajul pre-hrănit previne stagnarea laptelui.

Să vorbim despre cum să faci masaj la sân în timpul alăptării.

Proces pregătitor

Pregătirea este importantă. Include exprimarea laptelui. Masați sânul după ce îndepărtați laptele din el. Înainte de procedură, femeia ar trebui să facă duș, dar este suficient să se spele pe mâini.

Folosiți ajutoare pentru un efect maxim. Se pot folosi uleiuri de măsline și de ricin. Sunt hipoalergenice, dar trebuie să aveți grijă să nu obțineți ulei pe mameloane. Astfel, nu este nevoie să se maseze mameloanele..

Procedură

Atenţie! Nu ar trebui să existe dureri în timpul procedurii. Dacă există, trebuie să opriți imediat masarea glandelor mamare și să clarificați din nou tehnica procedurii..

Masajul sânului în timpul alăptării se poate face întins pe spate sau în fața unei oglinzi. Totul depinde de preferințele individuale.

1. Strângeți o cantitate mică de ulei în palma mâinii și frecați.
2. Masați de la marginea zonei până la mamelon. Efectuați mișcări circulare la nivel local, mai întâi câteva răsuciri de glandele mamare, apoi apropiați-vă de centrul pieptului. Depuneți puțin efort.
3. Nu uitați de decolteu.
4. Când stagnează, vă puteți apleca înainte și, fără aproape niciun efort, apăsați pe bust. Sub presiunea gravitației, laptele stagnant ar trebui să se scufunde.
5. Dacă mameloanele nu vă fac rău sau nu vă crăpă, le puteți acorda atenție. Prindeți mamelonul cu două degete, răsuciți-l ușor, trageți. Dacă mameloanele devin sensibile, nu le masați..
6. Acordați fiecărei glande aproximativ 5 minute. Apoi faceți un duș, clătiți uleiul rămas. Puteți finaliza procedura cu un hidromasaj ușor. Direcționați dușul cu un jet ușor de apă separat către fiecare sân. Apa nu trebuie să fie prea rece sau fierbinte.

Rolul masajului mamar în timpul alăptării este foarte mare, deoarece este o măsură preventivă împotriva apariției diferitelor boli. Vă permite să faceți procesul GW plăcut atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș..

Având în vedere masajul sânilor în general, aș dori să spun că fiecare femeie ar trebui să o efectueze zilnic, împreună cu îngrijirea sistematică a sânilor. Datorită acestuia, puteți prelungi tinerețea pielii și a sânilor în ansamblu, menținându-i elasticitatea și fermitatea..