Masajul corect al sânului feminin

Conţinut

• Contraindicații
• Vizualizări
• Sarcina și alăptarea
• Este important de luat în considerare

Există două tipuri de proceduri:

1. Igienic are un efect stimulator asupra aportului de sânge la țesutul mamar, îmbunătățește elasticitatea pielii, îl strânge. De fapt, are un scop estetic: îndepărtează flascabilitatea, îmbunătățește starea pielii. Acest tip este deosebit de popular la femei după 30 de ani, deoarece în această perioadă începe procesul de ofilire a țesuturilor. Există părerea că contribuie la creșterea dimensiunii sânului, dar este oarecum greșită: forma bustului este pur și simplu corectată, este strânsă și capătă un aspect sănătos și tineresc..
2. Terapeutic este, de asemenea, numit profilactic și are obiective mai serioase decât simpla corecție. Este adesea prescris mamelor care alăptează, deoarece laptele nu stagnează în sânii masați în mod regulat, iar riscul de mastită scade. Este, de asemenea, potrivit pentru femeile de vârstă care trebuie să prevină tot felul de neoplasme, dezvoltarea tumorilor canceroase, formele chistice de mastopatie și alte boli. Ajută la eliminarea vergeturilor, ameliorează durerea și umflarea în tratamentul anumitor boli.

Contraindicații

Cursul de masaj, atât igienic, cât și terapeutic, trebuie prescris exclusiv de către un medic și numai după examinare. Este recomandabil să consultați mai mulți medici simultan: un terapeut, mamolog, oncolog - pentru a evita posibilele riscuri pentru sănătate. Există o serie de contraindicații pentru procedură care trebuie luate în considerare:

• Boli de piele: focare inflamatorii pe piept, formațiuni pustulare, alergii.
• Tumori maligne: prezența lor, precum și locurile de îndepărtare a formațiunilor.
• Boli virale și infecțioase: chiar și cu o răceală obișnuită, nu puteți recurge la masaj, trebuie să așteptați cel puțin o săptămână după recuperare.
• Inflamația ganglionilor limfatici.
• Insuficiență cardiacă pulmonară.
• Tuberculoza deschisă.
• Tendință de sângerare.

Vizualizări

Așa cum am menționat mai devreme, există multe tehnici și metode de masaj, care vizează efecte diferite. Cele mai frecvente includ următoarele:

• Masajul tauist al sânilor permite unei femei să facă față inevitabilului scufundare a sânilor care are loc odată cu înaintarea în vârstă. Schema implementării sale este destul de simplă: palmele sunt așezate pe piept, acoperindu-l ca un leagăn. Sesiunea începe cu mișcări de rotație din centrul pieptului, apoi în sus și spre umeri. Este necesar să efectuați 10 cercuri, apoi inspirați și expirați, efectuați 10 mișcări moi de presare. Pe lângă efectul fiziologic, acest masaj are și un efect benefic asupra psihicului femeii..
• Masajul sânului prin presopunctură implică impactul asupra anumitor puncte, în urma cărora nu numai că se îmbunătățește forma sa, dar și fondul hormonal se îmbunătățește, asociat cu producția activă de estrogen. Una dintre opțiunile pentru un astfel de masaj este următoarea: degetele arătătoare sunt îndoite, iar articulațiile sunt așezate exact pe mameloane - acesta este punctul. Apăsați ușor pe piept de mai multe ori (ușor, fără durere), apoi de 5-6 ori efectuați mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
• Masajul ayurvedic al sânilor se bazează pe practica indiană antică a masajului pe tot corpul. Se urmărește mai mult reducerea influenței negative a factorilor externi și interni asupra psihicului feminin, eliminarea stresului emoțional și a stresului. Acesta include un întreg complex de efecte asupra anumitor puncte și zone ale pieptului și este realizat de specialiști special instruiți.

Sarcina și alăptarea

Pentru femeile însărcinate și care alăptează, care au născut, au fost dezvoltate numeroase tehnici de masaj pentru îmbunătățirea stării sânului, ameliorarea durerii, prevenirea mastopatiei și stimularea producției de lapte, precum și pentru menținerea stării mamelonului, care este supus unui stres serios în perioada de alăptare..

Masajul sânilor în timpul sarcinii. Ajută la ameliorarea senzațiilor dureroase care apar în timpul modificărilor hormonale din corp. De asemenea, astfel de tehnici vă permit să evitați apariția vergeturilor, de care ulterior sunt destul de greu de scăpat.. Reguli de bază ale procedurii: mângâiere ușoară în sensul acelor de ceasornic, fără a atinge mamelonul, ciupirea ușoară și atingerea cu degetele. De asemenea, ajută atingerea rapidă a vibrațiilor, atunci când palma este așezată complet pe piept. Masajul durează 3-5 minute și se termină întotdeauna cu lovituri liniștitoare.

Masajul mamelonului în timpul sarcinii. Acest tip de masaj în timpul sarcinii trebuie efectuat cu mare atenție, în primul trimestru nu este recomandat să îl faceți, deoarece efectul de masaj al acestei zone duce la o creștere a tonusului uterului, ceea ce poate provoca un avort spontan.. În general, se recomandă pregătirea tetinelor pentru hrănire, pentru a le face mai confortabile de prins. Pentru a face acest lucru, trebuie să prindeți ușor zona dintre mamelon și marginea areolei cu degetele. Fiecare mamelon este tras și rulat ușor în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic timp de 3-5 minute.

Este important de luat în considerare

Masarea sânilor trebuie percepută ca o procedură extrem de gravă, care trebuie efectuată cu atenție. Terapeuții de masaj și medicii recomandă luarea în considerare a mai multor puncte care vor face masajul mai eficient și, cel mai important, sigur:

1. Utilizarea uleiurilor. Efectuarea unei ședințe uscate nu este doar incomodă, dar și nu foarte eficientă. Uleiurile nutritive de masaj pe bază de grapefruit, hamei și migdale vor înmuia fiecare mișcare, vor hrăni pielea și vor avea un efect de aromoterapie.
2. Combinație cu exerciții fizice. Pentru a menține întregul corp, inclusiv bustul, într-o formă bună, un singur masaj nu este suficient. Dacă doriți un piept luxos, tonifiat, nu uitați de exercițiile fizice speciale care strâng mușchii și ligamentele..
3. Precizie. Masajul nu ar trebui în niciun caz să fie dureros. Sensibilitatea sânilor este destul de ridicată, mai ales în timpul sarcinii și după naștere. Masajul corect este plăcut și relaxant și trebuie oprit dacă apare durere.
4. Pregătirea. Înainte de a face masaj la sân, este necesar să încălziți pielea pentru a evita disconfortul și pentru a stimula fluxul de sânge în zona masată a corpului. Acest lucru se face cu mângâieri ușoare și ciupiri..
5. Regularitate. Ca și în cazul tuturor procedurilor de sănătate - educație fizică, fizioterapie, un curs de medicamente - masajul este eficient numai dacă este efectuat în mod regulat. Alocând 10 minute în fiecare zi, puteți obține rezultatul dorit.

Conservarea frumuseții și sănătății este doar în mâinile noastre, acest lucru se aplică și sânului. Îngrijirea acestei părți a corpului poate include o varietate de metode, cum ar fi medicamente, exerciții fizice și intervenții chirurgicale. Una dintre cele mai eficiente modalități de a readuce bustul în formă, de a-l menține și de a face față sensibilității sânilor în timpul sarcinii este masajul. Masajul regulat al sânilor vă permite să obțineți rezultate cu adevărat izbitoare, dar nu trebuie să uităm că această procedură necesită o consultație obligatorie cu un medic și are anumite contraindicații. Și dacă nu sunteți sigur cum să faceți masaj și vă este frică să efectuați o sesiune pe cont propriu, este mai bine să solicitați ajutor de la un specialist..