Bunuri dăunătoare în timpul paznicilor: este posibil să mâncați grătar și pizza

Conţinut

• Gratar
• Care este răul său
• Ce kebab poți
• Cum să intrați în mod corespunzător în dietă cu hs
• Rețetă de grătar pentru mamele care alăptează
• Pizza
• Este posibil sau nu?
• Ingrediente sănătoase
• Ingrediente nocive
• Cum să intrați în mod corespunzător în dietă cu hs
• Rețetă de pizza fără drojdie

Consumul excesiv de alimente grase duce la un set rapid de kilograme în plus. Acest lucru este dăunător nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. Prin urmare, nu folosiți excesiv pizza și kebab în timpul alăptării. Limitați, de asemenea, alimentele prea condimentate, care nu numai că afectează gustul laptelui, ci și provoacă colici la copil..

Consumul de grătar în timpul alăptării poate provoca o serie de probleme de sănătate:

1. O cantitate mare de grăsime, care se găsește în carne, contribuie la setul rapid de kilograme în plus la copiii mari și mamele predispuse la supraponderalitate..
2. Datorită conținutului ridicat de calorii, kebab-urile în timpul alăptării pot afecta negativ bunăstarea unei tinere mame și a unui bebeluș. Consumul excesiv de carne grasă provoacă tulburări gastrointestinale la mamă și bebeluș.
3. Pentru a da un gust special kebabului, se folosesc marinate și condimente, care sunt contraindicate pentru utilizare în timpul alăptării. Oțetul, maioneza și alte alimente folosite la prepararea acestui fel de mâncare afectează funcționarea tractului digestiv.
4. Kebabul prea gătit va provoca colici la copil și constipație la mamă.
5. Carnea puțin gătită poate conține microorganisme dăunătoare care afectează negativ bunăstarea bebelușului..

Multe femei care iubesc carnea prăjită sunt interesate dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă grătar de porc și miel? Medicii recomandă renunțarea la astfel de carne grasă, deoarece afectează negativ sănătatea mamelor și a bebelușilor. În loc de porc și miel, este mai bine să folosiți carne de vită, pui, curcan sau pește alb pentru grătar. Această carne slabă, dacă este consumată cu măsură, nu vă va afecta sănătatea.

Pentru a introduce shish kebab cu HB în dietă, o femeie trebuie să respecte câteva reguli simple:

1. Nu mâncați kebaburi până când bebelușul dvs. nu are 4 luni.
2. Pentru prima dată, câteva bucăți de carne slabă și prăjită vor fi suficiente.
3. După ce ați mâncat un kebab și ați alăptat copilul, urmăriți reacția copilului timp de câteva zile. Dacă corpul bebelușului reacționează normal, atunci puteți crește cantitatea de carne consumată. Dacă bebelușul are colici sau alte probleme gastro-intestinale, atunci renunțați la carnea prăjită timp de câteva luni.

Având în vedere problema dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă un grătar, învățați cum să gătiți corect carnea. Pentru aceasta veți avea nevoie de:

• 2 piept de pui mediu sau șase bețișoare;
• 2 cepe;
• un pahar de chefir;
• 2 lingurite de zahar;
• sare si piper.

Pregătire:

1. Tăiați pieptul în bucăți medii și ceapa în inele.
2. Se amestecă puiul și ceapa într-o cratiță și se acoperă totul cu chefir.
3. Adăugați zahăr, piper și sare.
4. Așezați vasele în frigider. Carnea trebuie marinată cel puțin 10 ore.

Dacă pizza este făcută din ingrediente sănătoase, atunci poate fi consumată în siguranță în timpul alăptării. Prin urmare, în timpul alăptării, este mai bine să gătiți pizza acasă pentru a controla compoziția vasului..

Pizza cu hepatită B trebuie preparată din ingrediente sigure pentru sănătatea și bunăstarea bebelușului:

1. Aluat fără drojdie. Pizza pentru o mamă care alăptează trebuie preparată pe un aluat care nu conține drojdie. Este considerat cel mai sigur pentru sănătatea bebelușului..
2. Legume. Pentru a face pizza cât mai sănătoasă posibil, adăugați ardei grași, ceapă proaspătă, vinete sau alte legume. O astfel de compoziție va satura corpul cu substanțe utile..
3. Brânză. Fără acest ingredient, este dificil să ne imaginăm pizza potrivită. Din fericire, acest produs se află pe lista alimentelor sănătoase. Este bogat în calciu, atât de necesar pentru corpul unei mame care alăptează..
4. Ceapă. Nu toată lumea iubește pizza cu ceapă, dar această legumă este bogată în oligoelemente benefice și vitamine..

Pizza în timpul alăptării nu trebuie să conțină produse dăunătoare care pot agrava bunăstarea bebelușului.

1. Aluat de drojdie. Drojdia poate provoca colici la copii.
2. Ciuperci. Acest produs încarcă sistemul digestiv, deci este destul de dificil de digerat..
3. Măsline. În producția industrială a măslinelor, se utilizează substanțe care cresc semnificativ durata de valabilitate a produsului. Acești conservanți pot afecta negativ bunăstarea sugarului. Prin urmare, în primele luni de lactație, nu mâncați pizza cu măsline..
4. Cârnați și afumate. Aceste produse sunt contraindicate pentru alăptare. Prin urmare, nu ar trebui să adăugați cârnați la pizza..
5. Roșii. Roșiile sunt la fel de importante pentru pizza ca brânza. Cu toate acestea, legumele roșii se numără printre alergeni. Așadar, aveți grijă cu acest ingredient..
6. Condiment. Evitați să adăugați ardei roșii iute la pizza, deoarece acestea pot provoca arsuri la stomac și alte probleme..

După ce am abordat întrebarea dacă pizza este posibilă pentru o mamă care alăptează, aflați cum să introduceți acest fel de mâncare italiană în dietă:

1. Începeți să mâncați pizza nu mai devreme de 2-3 luni după naștere. Dacă bebelușul are tendința spre diateză și probleme cu tractul digestiv, atunci așteptați încă 2-3 luni înainte de a introduce acest fel de mâncare italian în dietă.
2. Mănâncă o felie de pizza dimineața, hrănește-ți copilul și urmărește reacția lui. Dacă bebelușul are probleme cu stomacul, atunci renunțați la acest aliment timp de cel puțin o lună.
3. Nu mânca pizza prea des.

Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

• o lingurita de sifon si sare;
• un vârf de acid citric;
• 2 pahare de apă;
• ulei de masline;
• un kilogram de făină;
• sos de roșii de casă;
• 300 g brânză tare;
• mai multe roșii și un ardei gras;
• verdeaţă;
• sare si piper.

Pregătire:

1. Frământați aluatul cu bicarbonat de sodiu și apă. Rulați-l astfel încât să obțineți o bază rotundă subțire..
2. Așezați baza pe o foaie de copt și periați deasupra cu sos de roșii.
3. Așezați umplutura pe suprafața de bază.
4. Radeți brânza și presărați-o pe suprafața pizza.
5. Se acoperă cu roșii și ardei grași, tăiați în felii subțiri.
6. Se condimentează cu sare, piper și se introduce pizza în cuptorul preîncălzit.