Îngrijirea sânului unei femei înainte de sarcină și în timpul alăptării

O femeie trebuie să-și monitorizeze în mod regulat bustul. De aceasta depinde starea glandelor mamare. A avea grijă de sânii tăi previne infecțiile și le menține suple și frumoase. Zona decolteului include un număr mic de glande sebacee. Pentru a preveni uscarea epidermei, este necesar să folosiți diverse produse cosmetice. Diverse tehnici și exerciții de masaj vor încetini căderea sânilor după sarcină.

Conţinut

Proceduri de apă
Produse cosmetice

Ulei
Cremă
Masca

Alginat
Gelatinos
Ovaz
Lut

Alimentație adecvată
Exercițiu fizic
Autoexaminare regulată
Auto-masaj
Îngrijire în timpul alăptării

Igienă
Înainte de hrănire

lenjerie corectă

O atenție deosebită trebuie acordată bretelelor sutienului. Pentru fetele cu un bust mic, este mai indicat să purtați lenjerie intimă cu bretele subțiri. Doamnelor cu sâni curbați li se cere să cumpere sutiene cu curele largi. Astfel de lenjerie intimă susține corect pieptul și ameliorează stresul excesiv al coloanei vertebrale. Înainte de a cumpăra un model de sutien care îți place, ar trebui să încerci cu siguranță lenjeria. Dacă lenjeria de corp alunecă sau sapă în piept, atunci nu se potrivește.

Este important să nu purtați sutiene cu arme bombate. Nu răniți și nu frecați pielea sub piept. Cupele produsului selectate corect trebuie să conțină complet glandele.

Proceduri de apă

Îngrijirea sânilor pentru femei include un duș igienic obligatoriu. Bineînțeles, vă puteți răsfăța cu o baie cu produse cosmetice, dar pentru a îmbunătăți elasticitatea bustului, este mai bine să folosiți un duș de contrast. Pielea sânului trebuie să fie umezită cu apă rece, făcând-o treptat mai rece.

tratamente de apă pentru sâni

Un duș de contrast îmbunătățește circulația sângelui în glandele mamare, strânge glandele, face pielea elastică. Jetul de apă ar trebui să fie direcționat către axile, conducând treptat dușul către mamelon. Finalizați procedura cu un jet de apă rece. Apoi, un efect de ridicare este aplicat pe piept..

Produse cosmetice

Utilizarea produselor cosmetice în îngrijirea glandelor mamare ajută la prevenirea apariției vergeturilor și la menținerea pielii tinere. Diverse creme și măști previn apariția ridurilor timpurii, lăsând și lăsând pielea sânilor. Cosmeticele pentru sân pot fi achiziționate din magazine specializate sau preparate din produse naturale de acasă..

Ulei

Acest produs hrănește perfect pielea și țesutul mamar, saturându-le cu vitamine și substanțe utile. Poate fi folosit singur sau adăugat la diferite măști pentru sân.

Pentru a menține elasticitatea, utilizați uleiuri:

lămâie
jojoba
migdale
pini
trandafiri
măsline

Pentru decolteu, uleiurile care înmoaie și hidratează pielea sunt potrivite.

Produsele conferă pielii elasticitatea necesară și activează regenerarea celulară. Printre produsele gata preparate, uleiurile Vedica Breastone, Almea XLines, Weleda sunt deosebit de eficiente.

Cremă

Pielea zonei decolteului este destul de subțire și uscată. De aceea, sanul are nevoie de crema hidratanta zilnica. Aplicați corect produsul cosmetic pe piele de două ori pe zi. Cosmeticele fac bustul elastic, saturează pielea cu elastina și colagenul necesar. Puteți începe să vă îngrijiți pielea sânului cu creme de la producători renumiți..

crema pentru san

Pentru a preveni vergeturile în timpul alăptării, se recomandă utilizarea cremei speciale de confort Mama. Ar trebui aplicat unei tinere mame conform instrucțiunilor. Produsul face pielea elastică și catifelată, previne apariția vergeturilor.

Masca

Cum să vă îngrijiți corect sânii folosind măști speciale? Folosiți atât opțiuni de salon, cât și măști naturale de casă. Este necesar să efectuați procedura de 2-3 ori pe lună. Masca mărește elasticitatea pielii, strânge cadrul bustului și împiedică lăsarea prematură. Cosmeticele încetinesc îmbătrânirea sânilor.

Alginat

Produsul se bazează pe acid alginic, ale cărui proprietăți eficiente sunt bine cunoscute de cosmetologi. O componentă importantă de frumusețe este obținută din algele brune de mare. Masa asemănătoare gelului este saturată cu o cantitate mare de vitamine și compuși minerali. Mască de alginat:

stimulează procesele de reînnoire
inhibă îmbătrânirea
strânge glandele
îmbunătățește starea pielii

Masca oferă un efect de ridicare ușoară. Pentru a preveni îmbătrânirea sânilor, utilizați AlgoMask, Elaytis Peel off Vask Bust.

măști pentru sân

Gelatinos

Pentru a pregăti produsul, utilizați 30 de grame de gelatină comestibilă. În absența reacțiilor alergice, se adaugă lapte încălzit și miere. Se toarnă gelatina cu apă caldă.

Masca se aplică caldă. Pielea bustului trebuie curățată în prealabil. Rezistați produsului timp de aproximativ 15 minute, după ce produsul este spălat din zona decolteului.

Ovaz

Făina de ovăz este bogată în vitaminele B. Prin urmare, masca de fulgi de ovăz are un efect benefic asupra stării epidermei, previne uscăciunea și descuamarea. Produsul crește tonul zonei decolteate, strânge și întinerește bustul.

Este ușor să pregătiți produsul acasă:

Luați 50 g de fulgi de ovăz.
Se toarnă apă fiartă caldă.
Lăsați masa o jumătate de oră să se umfle.
Apoi folosiți gruelul.

Făina de ovăz se întinde pe zona decolteului într-un strat uniform și se lasă să se usuce. După ce produsul este spălat de pe piele. Clătiți pieptul cu apă rece.

Lut

O mască din lut natural asigură o ridicare excelentă. Îmbunătățește procesele metabolice și îmbunătățește nutriția pielii. Datorită remediului, celulele sunt reînnoite intens. Pentru o stare bună a pielii, utilizați argilă albastră, neagră, verde.

Pentru a pregăti masca, argila este amestecată cu lapte cald și câteva picături de ulei esențial de lavandă sau portocală. Produsul se aplică cald pe pielea decolteului. Se lasă pe piept 15 minute, apoi se spală cu apă caldă. După procedură, pielea sânului este lubrifiată cu un agent nutritiv.

Alimentație adecvată

Pentru ca organismul să sintetizeze colagenul, trebuie să vă saturați dieta cu alimente bogate în acid ascorbic, tocoferol și vitamine. Apoi epiteliul nu va îmbătrâni prematur..

Meniul ar trebui să conțină:

drojdie de bere
citrice
legume verzi
uleiuri vegetale
ficat
fasole
dovleac
caviar
orez
galbenusuri de ou
nuci
banane

Aceste produse ajută la prelungirea tinereții feței și a sânilor. Nu trebuie să vă lăsați purtați cu alcool și fumat. Ar trebui să mănânci fracționat în porții mici, pentru a evita obezitatea.

produse pentru marirea sanilor

Exercițiu fizic

Dacă sunt prezente kilograme în plus, este recomandat să scapi de ele. Pierderea în greutate are un efect pozitiv asupra elasticității sânilor. Diverse exerciții sunt benefice pentru sănătatea sânilor. Pentru a oferi bustului frumusețe și tinerețe, se recomandă efectuarea regulată a gimnasticii.

Algoritmul acțiunilor:

Cărțile pot fi folosite ca marfă. Sunt așezate pe ambele palme..
Picioarele sunt lărgite de umeri.
Coatele se conectează.
Mâinile încearcă să se despartă pentru a nu arunca cărți.
Palmele nu sunt ridicate deasupra umerilor.

Puteți folosi exerciții simple cu gantere. Sunt conduși ușor la spate și ținuți. De asemenea, ganterele sunt încrucișate peste cap și brațele întinse în lateral. Flexiunile, alergatul, înotul sunt foarte utile.

Autoexaminare regulată

Pieptul este frumos atunci când este sănătos. Puteți verifica singur organul, stând în fața unei oglinzi. Scopul este identificarea sigiliilor, nodurilor și creșterilor în grosimea glandelor mamare. Glandele sunt examinate independent după sfârșitul menstruației.

examinarea sânilor

O femeie în fața oglinzii ar trebui să ridice o mână și să o aducă ușor după cap. Cu degetele și palma mâinii a doua, este necesar să simțiți cu atenție pieptul, mișcându-se în spirală. Este important să vizitați în mod regulat un mamolog și ginecolog pentru examinări preventive.

Auto-masaj

Procedura îmbunătățește microcirculația sângelui și îmbunătățește aportul de țesuturi. Nu puteți ciupi și ciupi puternic pielea pieptului în timpul execuției. Se efectuează diverse:

mângâind
frecare
bătând
frământare

Trebuie să acționați cu atenție, fără a provoca disconfort. Bustul se masează de 2-3 ori pe săptămână. Mișcările palmelor trebuie să fie circulare și netede. De asemenea, puteți utiliza un masaj special pentru vibrații pentru masaj..

Îngrijire în timpul alăptării

Procreația este inerentă unei femei prin natura însăși. Alăptarea este cea mai critică perioadă postpartum, necesitând o atenție specială din partea unei tinere mame. Îngrijirea sânilor în timpul alăptării trebuie să includă proceduri de igienă frecvente și utilizarea diferitelor produse cosmetice pentru a preveni vergeturile și mastita.

alăptarea

Utilizat pentru alăptare:

unguent pentru vindecarea fisurilor mamelonare
scrub
crema lifting cu efect lifting
remedii de zi și de noapte.

Crema pentru strângerea sânilor trebuie aplicată într-un curs. Apoi, ar trebui să faceți o scurtă pauză și să reluați utilizarea cremei după câteva săptămâni..

Igienă

Procedurile regulate de igienă stau la baza sănătății femeii care alăptează. Glandele mamare trebuie spălate cu apă caldă și săpun antiseptic înainte de fiecare hrănire. După hrănire, laptele rămas este exprimat, iar glandele sunt spălate din nou cu apă caldă. Când apar fisuri, folosiți creme vindecătoare. Bepanten dă un efect bun..

Înainte de hrănire

Abordarea corectă îi va permite mamei să hrănească bebelușul confortabil. Femeia ar trebui să stea confortabil pe scaun, iar spatele să fie sprijinit. Există o anumită regulă - nu trebuie să utilizați gel sau cremă cosmetică înainte de hrănire. Cosmeticele se aplică între hrăniri. Corpul feminin începe să producă lapte de îndată ce gura bebelușului atinge mamelonul. Copilul ar trebui să-și înfășoare strâns buzele în jurul areolei mamelonului. Îngrijirea glandelor este necesară înainte și după hrănire..