Sfaturi pentru alăptare atunci când vizitați o baie sau o saună
Conţinut
Obiceiul de a merge la o baie de aburi sau la saună este atât de puternic pentru multe femei, încât chiar și imediat după nașterea unui copil, se întreabă dacă o mamă care alăptează poate merge la o baie. Răspunsul la acesta este destul de controversat, iar opiniile experților despre acesta diferă. Cu toate acestea, dacă rezumăm informațiile din diferite surse, putem concluziona că, chiar și în cazul vizitei la saună, este necesar să se ia unele măsuri și să se aleagă un mod blând..
Efectul saunei asupra alăptării
Pentru a înțelege dacă este posibil ca o mamă care alăptează să meargă la saună, ia în considerare modul în care factori precum temperatura ridicată și umiditatea acționează asupra corpului unei femei..
Temperatura ridicată în sine nu joacă un rol decisiv. În principiu, căldura are chiar un efect benefic asupra producției de lapte. Principalul lucru aici este scăderea bruscă a temperaturii, deoarece în baie este obișnuit să săriți din camera de aburi fierbinte în piscină cu apă cu gheață. În timpul alăptării, acest lucru este absolut imposibil. În caz contrar, puteți provoca un spasm al canalelor de lapte și, în consecință, lactostază. În plus, astfel de modificări sunt stres pentru sistemul imunitar, prin urmare, dacă nu vă îngrijiți sânii în baie, puteți faceți mastită.
De asemenea, un aspect negativ al vizitei la baie va fi șederea îndelungată a mamei separat de copil. Acesta este un fapt important, deoarece o vizită la baie este o chestiune de câteva ore, iar pentru o lactație bună, bebelușul trebuie aplicat în mod regulat pe sân.
Împreună cu transpirația crescută în saună, căldura și umiditatea stimulează producția de lapte. Ca urmare, toate acestea vor duce la pierderi suplimentare de lichide la o femeie..
Dar ce trebuie făcut pentru ca baia în timpul alăptării să nu fie dăunătoare?
Recomandări pentru vizitarea băii pentru mamele care alăptează
Având în vedere efectele de mai sus, putem concluziona că alăptarea și scăldatul nu se exclud reciproc, totuși, pentru o vizită sigură, trebuie să urmați câteva recomandări simple:
- Trebuie să încercați să vă planificați vizita la baie, astfel încât pauza dintre hrăniri să nu fie prea lungă. Planificați-vă procedurile de scăldat într-o versiune scurtată, de preferință până la două ore.
- Asigurați-vă că vă hrăniți bine copilul înainte de a pleca de acasă. Amintiți-vă că producția de lapte va crește în condiții de căldură și, dacă sânii sunt plini, veți experimenta disconfort și laptele va expira constant..
- Încercați să aburiți pe un regim blând cât mai mult posibil. Încercați să nu permiteți o scădere bruscă a temperaturii, nu stați în baia de aburi pentru o lungă perioadă de timp, în medie, până la 5 minute este norma.
- Bea multe lichide. Acestea pot fi ceaiuri de plante, apă minerală și așa mai departe. Principalul lucru este că volumul de sânge circulant nu scade. Nu uitați că în baie există transpirație crescută, se pierde mult lichid. Și din moment ce sistemul hormonal și, în special, alăptarea, nu pot reacționa foarte bine la acest lucru, trebuie să compensați aceste pierderi.
De asemenea, experiența de a vizita astfel de locuri este considerată un fapt destul de semnificativ pentru a determina dacă este posibil să mergi la baie în timp ce alăptezi, deoarece experții spun că organismul ar trebui să fie obișnuit cu stresul. Dacă există o astfel de experiență, atunci este permisă o vizită. Dacă o femeie nu a mai fost niciodată într-o baie de aburi, atunci o baie în timpul alăptării este puternic descurajată..
Un articol separat ar trebui considerat o saună cu infraroșu pentru alăptare, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în ultimii ani. În principiu, toate recomandările pentru o saună convențională sunt, de asemenea, potrivite în acest caz, cu toate acestea, ar trebui să limitați timpul de ședere la o oră, deoarece nu există umiditate ridicată în ea..
Evident, alegerea pentru a merge sau nu la baie în timpul alăptării revine în totalitate tinerei mame. Aici ar trebui să fie cântărite argumentele pro și contra. Există, fără îndoială, un anumit risc. Dar este dificil pentru o femeie să-și schimbe complet obiceiurile și să-și schimbe stilul de viață, iar acesta este și un fel de stres..
Uneori poate și ar trebui să se răsfețe cu unele slăbiciuni și obiceiuri. Mai ales dacă mama este complet sănătoasă, a mai vizitat în mod repetat sălile de aburi și va urma toate recomandările enumerate. În acest caz, sauna în timpul alăptării nu va face rău și chiar va beneficia..