Muesli pentru mamele care alăptează

Muesli se numără printre alimentele recomandate pentru o dietă sănătoasă. Conținutul ridicat de elemente necesare funcționării normale a diferitelor sisteme ale corpului face din muesli alegerea persoanelor cărora le pasă de sănătatea lor. Femeile care alăptează au adesea întrebarea dacă pot include musli în dieta lor și dacă acest lucru va afecta copilul?

Caracteristicile produsului

Muesli este un amestec de fulgi obținuți din diverse cereale (în principal ovăz, orz, orez, grâu) cu adaos de fructe uscate și nuci. La preparare, amestecul se toarnă cu apă, lapte, chefir sau suc.

Produsul combinat este ideal pentru micul dejun, oferă o senzație de plenitudine, ușurință și energie pentru întreaga zi. Muesli conține:

• glucide;
• vitamine din diferite grupuri;
• o cantitate mare de minerale (în principal fier);
• aminoacizi esențiali.

Consumul regulat de muesli ajută la normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal datorită conținutului ridicat de fibre. Glucidele „lungi” furnizează energie organismului; la o mamă care alăptează, acestea îmbunătățesc în mod vizibil alăptarea. Datorită muesli-ului, laptele matern este îmbogățit cu nutrienți necesari creșterii și dezvoltării bebelușului..

Recomandări de selecție

Când alăptați, este deosebit de important să alegeți cu atenție alimentele pentru a nu dăuna sănătății bebelușului. Acest lucru se aplică și alegerii muesli-urilor, care sunt prezentate în magazine cu o varietate de amestecuri de la diferiți producători..

Este important să aveți grijă ca bebelușul să nu aibă o reacție alergică. Prin urmare, este imposibil să se introducă în dieta unei mame care alăptează un produs care conține:

• conservanți și arome;
• Miere;
• zahăr;
• fructe uscate;
• bile de porumb;
• nuci.

Aromele chimice și conservanții sunt extrem de periculoși pentru o femeie care alăptează și pentru sănătatea bebelușului, pot afecta negativ organele interne ale copilului și pot provoca dezvoltarea unor boli grave..

Mierea este cel mai puternic alergen. În ciuda utilității produsului, acesta nu trebuie consumat în timpul alăptării. Zaharul este, de asemenea, un aditiv de evitat..

Fructele uscate și bilele de porumb se numără printre componentele care pot provoca alergii și pot afecta funcționarea tractului gastro-intestinal. Este necesară eliminarea completă a stafidelor - devine cauza fermentației în stomacul unei mame care alăptează, ceea ce afectează negativ producția și calitatea laptelui matern..

Nucile, ca mierea, sunt printre cei mai puternici alergeni. În plus, nucile provoacă apariția constipație, poate provoca scaune dure sau obstrucție intestinală. Funcționarea corectă a tractului digestiv în timpul alăptării este extrem de importantă, astfel încât corpul mamei să nu acumuleze toxine și toxine..

La vânzare puteți găsi musli prăjiți - au un gust mai luminos. Dar pentru o femeie care alăptează, un astfel de produs nu este potrivit: conține grăsimi suplimentare, ca urmare a tratamentului termic, majoritatea nutrienților sunt distruși.

Astfel, o mamă care alăptează poate include musli neprăjiți dintr-o varietate de cereale (cu excepția porumbului greu digerabil) în dieta ei fără aditivi. În timp, va fi posibil să adăugați bucăți de fructe la terci, la care bebelușul nu a prezentat alergie.

Cum să adăugați musli în dieta dvs.?

Calitatea alimentelor este o problemă deosebit de importantă atunci când alăptați. Atunci când cumpărați muesli, precum și înainte de a deschide pachetul, trebuie să verificați integritatea acestuia - nu trebuie să utilizați produsul într-un pachet nesigilat. Conținutul pungii trebuie examinat cu atenție - musliul este adesea afectat de molii de alimente.

Pentru ca musliul consumat de mamă să nu provoace tulburări gastrointestinale la copil, puteți încerca să introduceți acest produs în dieta dvs. nu mai devreme de o lună după naștere. Dacă prima încercare de a încerca muesli a cauzat o tulburare a scaunului sau balonare la copil, experimentul ar trebui amânat cu aproximativ o lună - în acest timp tractul gastro-intestinal al copilului va deveni mai adaptat.

Pentru prima doză, nu luați mai mult de 50 de grame de musli și gătiți-le în apă. Reacția copilului trebuie monitorizată timp de 2 zile. Dacă totul a decurs bine, muesli-ul poate fi adăugat la dieta dvs. zilnică, dar asigurați-vă că aportul zilnic nu depășește 250 ml de produs finit. Se recomandă să beți terci de muesli cu apă caldă..

Când alăptați, cel mai bine este să gătiți musli în apă cel puțin primele 7-10 zile. Apoi puteți folosi lapte, în urma reacției corpului bebelușului. Dacă bebelușul a împlinit vârsta de trei luni și nu are erupții alergice și tulburări intestinale atunci când mama sa folosește produse lactate fermentate, se poate adăuga kefir la muesli.

Suplimentele Muesli pot fi pornite numai atunci când copilul are cel puțin trei luni. Prune uscate, caise uscate, mere verzi sunt permise ca aditivi. Cu cât copilul este mai mare, cu atât este mai largă compoziția produselor permise, dar odată cu introducerea fiecărui supliment suplimentar, este necesar să se monitorizeze îndeaproape starea de sănătate a bebelușului.

Muesli este un produs sănătos care se satură bine, vă permite să ameliorați pofta de dulciuri și alimente cu amidon și ajută organismul să se refacă după sarcină și naștere. Cu o anumită grijă, produsul poate fi introdus în cotidian dieta mameiși practicarea alăptării.