Nu vreau să mănânc sau cum să hrănesc un copil

O, câtă emoție, experiențe pe care copilul le oferă părinților! Nu-mi place, nu-l vreau, nu-mi place - aud doar ca răspuns la apeluri și rugăminți să mănânc câteva linguri. Cum să faci față lipsei de pofta de mâncare a unui copil? Ignora? Dar un corp în creștere are nevoie într-adevăr de proteine, vitamine și alte „materiale de construcție”!

Începeți cu voi înșivă

Psihologii spun că, prin ceea ce copilul iubește și nu-i place, se pot trage concluzii despre cultura alimentară care prevalează în familie. În familiile în care alimentația sănătoasă este un stil de viață, copiii sunt mai puțin capricioși. Prin urmare, începe lupta pentru un apetit bun al micuțului tău cu tine. Sunteți singur la micul dejun și la cină la timp? Sau doar forțezi copiii? Dați un exemplu demn și veți vedea că acesta este cel mai simplu, dar cel mai eficient mod de reeducare..

13 sfaturi: ce să faci dacă copilul tău refuză să mănânce

1. Mănâncă doar la masă. Nu faceți concesii, nu aduceți mâncare copilului dumneavoastră în pat (dacă nu este bolnav), „sub” computer sau televizor. În timp, apetitul persoanei capricioase va începe să se manifeste de fiecare dată când îl chemați la masă..

2. Varietatea este un stimulent al apetitului. Încercați să planificați meniul săptămânii în acest fel, astfel încât același produs principal să nu se repete în șapte zile..

3. Nu este necesar să se cultive o antipatie pentru un anumit produs sau fel de mâncare. Vorbind despre cât de original este copilul tău, îi atragi atenția asupra acestei antipatii. Ah, acesta este punctul, copilul înțelege. Nu sunt ca restul, ei mă acordă atenție pentru că nu mănânc supă și nu-mi place carnea. Nu stimulați copiii la o astfel de „ciudățenie”.

4. Psihologii subliniază că multor copii nu le place să ia masa în cantina școlii doar pentru că există un mediu și bucate prea oficiale și plictisitoare pentru a se potrivi. Modul în care este servit copilul este cu adevărat important. Cumpără mâncăruri separate, frumoase pentru el, servește mâncăruri cu drag și imaginație.

5. Nu există alimente gustoase sau ne-gustoase. Explicați acest lucru copilului dvs., spuneți-le că fiecare produs are propriile sale avantaje, propria sa „magie”. În morcovi, de exemplu, există o forță ascunsă care întărește vederea, iar peștele face o persoană mai capabilă de știință, mai de succes.

6. În timp ce gătiți, gustați fiecare componentă separat. Sosul de carne trebuie să fie gustos singur, precum și o garnitură și fiecare ingredient pentru salată.

7. Primul, al doilea și compotul nu sunt o dogmă. Și părinții supraestimează adesea porțiunile. Copiii nu au nevoie de atât de mult: un elev de 11 ani, cu înălțime și greutate medie, are nevoie doar de 300 g de mâncare la un moment dat. De ce-i întinde stomacul?

8. Cel mai adesea, copiii refuză să ia micul dejun. Și există explicații pentru acest lucru: un organism care tocmai s-a trezit nu este gata să mănânce alimente, la costul procesării acestuia. Cum să fii?

În primul rând, copilul trebuie să doarmă suficient pentru a avea suficientă putere dimineața. În al doilea rând, învață-l să facă dimineața fizică de cinci minute - când se trezește, lasă-l să facă înclinări, sărituri, genuflexiuni. Activitatea fizică va „activa” senzația capului. Iar mâncărurile luminoase, o atmosferă confortabilă și un mic dejun apetisant vor ajuta la dezvoltarea acestuia..

9. Nu-i promite copilului tău un tratament preferat dacă, de exemplu, el termină supa. Nu-l răsplătiți cu mâncare proastă. Ai o notă bună - iată o prăjitură pentru tine, curățat camera - ia o batonă de ciocolată. De ce să ridicăm produsele dăunătoare la statutul de medalie? Vino cu o scară de recompensă diferită.

10. Uneori, refuzul de a mânca nu este un capriciu, ci un manifest al copilului, încercarea sa de a atrage atenția, de a declara că este o persoană independentă cu dreptul de a decide singur dacă mănâncă sau nu. Nu insista, nu te lăuda cu asta. Nimeni nu a murit încă de foame în prezența hranei. Explicați „adultului independent” că, dacă îi este foame, își poate face singur un sandviș. Cu toate acestea, să nu se bazeze pe mai mult: un prânz complet și o cină ar trebui să fie în grafic.

11. Una dintre cele mai eficiente modalități de a-l învăța pe copilul tău să mănânce corect este să gătești cu el. De această dată, apropo, poate fi folosit pentru o discuție inimă la inimă, discutând o anumită situație. Gătitul împreună reunește și face mâncarea specială, pozitivă din punct de vedere energetic.

12. Luați-vă fiul (fiica) cu dvs. la piață sau la magazin. Lasă-l să te ajute să alegi produsele potrivite. Și în același timp - pentru a vedea de unde provine mâncarea, cât costă. Faceți-vă să vă simțiți ca o persoană responsabilă implicată în probleme familiale.

13. Pregătește-te că într-o vârstă de tranziție, „dificilă”, copilul te va critica, susține că nu gătești suficient de gustos, nu la fel de rafinat ca mama lui Petit (Vasya, Ani). Luați critica calm, filosofic. Și de data aceasta, ca și perioada „Nu-mi place, nu vreau”, va trece și ea.