Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce cartofi prăjiți

Conţinut

• Cum se reduce daunele cauzate de cartofii prăjiți
• Reguli generale pentru utilizarea alimentelor prăjite
• Cum să alegi cartofii

Cartofii au o serie de proprietăți benefice. Conține vitamine PP, B, potasiu, magneziu și alte oligoelemente extrem de importante. Potasiul și magneziul sunt elemente de neînlocuit în activitatea inimii și a sistemului nervos, ceea ce este important pentru sănătatea viitoarei mame. Magneziul este important pentru rezistența la stres care însoțește sarcina și stabilizează sistemul nervos. Potasiul este important în asigurarea activității corecte a mușchiului inimii, menținând un ritm normal al bătăilor inimii.

Cartofii sunt utili pentru alăptare, acesta este un fapt incontestabil. Dar trebuie amintit că nu este recomandat consumul de cartofi prăjiți în timpul alăptării (HB). Se referă la mesele grele care împovără stomacul și intestinele. O mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce cartofi prăjiți. Va provoca constipație la copil, colici și anxietate. Sistemul digestiv al unui copil mic nu este adaptat la digestia alimentelor grase grase. Rețineți că, cu lapte, mama oferă bebelușului proprietățile a ceea ce mănâncă singură. Din alimentele grase, laptele mamei își schimbă proprietățile, conținutul de grăsime din acesta crește și copilul este dificil de asimilat.

Mama poate avea arsuri la stomac din cauza consumului de alimente prea grele, care include cartofi fierți în ulei. Arsurile la stomac provoacă disconfort sever, reducând calitatea vieții unei tinere mame. Respectarea dietei corecte, fragmentarea și numărul de mese va ajuta la evitarea acestui lucru..

Cum se reduce daunele cauzate de cartofii prăjiți

Acest lucru este aproape imposibil de făcut. Dar dacă puterea dorinței este atât de mare, atunci o mamă care alăptează poate încerca acest fel de mâncare, dar cu mare grijă. Urmăriți foarte atent reacțiile bebelușului, acesta este cel mai important lucru.

Mai întâi, înmuiați cartofii în apă rece, scurgând și schimbând apa de mai multe ori. Acest lucru va scăpa de nitrații din tuberculi și de excesul de amidon. O mamă care alăptează trebuie să prăjească cartofii în ulei vegetal bun amestecat cu apă. Reducerea cantității de ulei va avea un efect benefic asupra sănătății vasului. Asigurați-vă că uleiul nu este refolosit, deoarece se formează substanțe cancerigene în timpul tratamentului termic repetat.

Înainte de a vă hrăni după o porție completă de cartofi prăjiți, este extrem de important să verificați reacția bebelușului la o cantitate mică de alimente. Este recomandabil să adăugați mai întâi cartofi fierți obișnuiți în dietă. În absența reacțiilor negative de la bebeluș, o reacție alergică, încercați să mâncați prăjiți. Vă rugăm să rețineți: cantitate mică! Acesta ar trebui să fie un fel de testare a reacției copilului..

Conform regulilor, o cantitate sigură de cartofi pentru prima dată este de aproximativ 50 de grame. Este mai bine să-l mănânci dimineața. Apoi, în câteva zile, va trebui să monitorizați starea bebelușului. Modelul și comportamentul scaunului se pot schimba, dar dacă acest lucru nu apare, vă puteți simți mai îndrăzneți adăugând cartofi prăjiți în dieta dumneavoastră. De asemenea, urmăriți pielea bebelușului, pot apărea erupții cutanate, iritații și mâncărimi. Nu mai mâncați cartofi prăjiți dacă starea copilului dumneavoastră se schimbă. Este important să vă limitați la astfel de produse nesănătoase cât mai mult posibil până la trei luni după nașterea unui copil și, de preferință, până la șase luni.

Corpul bebelușului imediat după naștere și în primele luni de viață se confruntă cu stres sever, își petrece toată energia în adaptarea la condițiile de viață schimbate. Laptele mamei pentru el este cel mai bun care poate fi. Sistemul digestiv îl digeră cu ușurință. După experimentele mamei cu mâncărurile ei preferate, omulețul poate avea dificultăți.

Există cartofi, alte alimente prăjite - în niciun caz sănătoase. Nu abuzați de ei, altfel puteți face rău bebelușului și vă puteți oferi o mulțime de minute neplăcute, calmând copilul și eliminându-i disconfortul. Orice mâncare prăjită gătită în ulei este dăunătoare femeilor care alăptează, motivele sunt descrise mai sus. Pot fi consumate extrem de rar, ca o varietate a dietei obișnuite, dar asigurați-vă că monitorizați starea bebelușului..

Reguli generale pentru utilizarea alimentelor prăjite

• Câteva picături de ulei sunt suficiente pentru a unge tigaia. Amintiți-vă că nimic nu se va lipi de o tigaie bine încălzită. Principalul lucru în gătit sunt mâncărurile bune. Tigaia din fonta este ideala pentru prajirea oricarui aliment cu o cantitate minima de ulei.
• Încercați să nu prăjiți cartofii, nu există niciun beneficiu.
• Limitați cât mai mult numărul de alimente prăjite din dieta dvs., folosiți-le pentru varietate.
• Diluați uleiul folosit cu apă. În acest fel puteți reduce daunele și cantitatea de ulei absorbite în produs..
• Dacă ați folosit prea mult ulei, așezați vasul finit pe un prosop de hârtie pentru a absorbi excesul..

Cum să alegi cartofii

Cartofii tineri sunt cei mai buni pentru consum, conțin cea mai mare cantitate de nutrienți.

Aruncați o privire atentă asupra tuberculilor pe care urmează să îi cumpărați. Acestea trebuie să fie intacte, solide, fără mucegai și daune externe. Nu luați cartofi cu pete verzi, poate că este vorba despre îngrășăminte acumulate și alte substanțe chimice.

Asigurați-vă că reduceți cantitatea de cartofi pe care îi consumați la sfârșitul primăverii. În acest moment, recolta se termină și mărfurile învechite sunt mai frecvente..

Cartofii nu sunt posibili numai pentru tinerele mame, ci și necesari. Ea este un depozit de nutrienți și elemente. Nu există alergie la acest produs. Preferă mâncărurile cu cartofi cu conținut scăzut de grăsimi - fierte, înăbușite, coapte la cuptor. O alternativă la mâncarea prăjită poate fi întotdeauna găsită. Alegeți alimente sănătoase și ușoare în timpul alăptării.