Cum să organizați și să reglați în mod corespunzător somnul unui sugar până la un an

Somnul este cea mai importantă parte a vieții unui copil mic. Calitatea somnului afectează în mod direct dezvoltarea fizică, starea emoțională, comportamentul și starea de spirit a bebelușului. Prin urmare, este important să se asigure un somn sănătos și adecvat pentru bebeluș, atât noaptea, cât și ziua. Să aflăm cum să aducem un copil să doarmă și cât de mult ar trebui să doarmă un copil.

Tarifele de somn pentru bebeluși

Există norme care indică cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș în funcție de vârstă. Cu toate acestea, rețineți că indicatorii sunt relativi. Deoarece dezvoltarea fiecărui copil este individuală, timpul se poate abate cu 1-2 ore în sus sau în jos..

Rețineți că în primele săptămâni, somnul unui nou-născut poate dura aproximativ 20 de ore. În acest moment, bebelușul doarme în cea mai mare parte, iar acest lucru nu este mare lucru. Treptat, numărul de ore scade, iar copilul este din ce în ce mai treaz. Citiți mai multe despre dezvoltarea copiilor de până la o lună, citiți linkul https://rum.chiensa.com/alăptarea/3285-dezvoltarea-unui-bebeluș-la-1-lună-ce-ar-trebui-să.html.

Cum să organizați corect somnul unui copil

Gestionarea somnului joacă un rol critic în modul și cât de mult va dormi bebelușul. Există anumite reguli pentru somnul bebelușului, sub care bebelușul va dormi bine. Gestionarea somnului include următoarele recomandări:

• Bebelușul trebuie să aibă o saltea fermă, elastică și o pernă plată. În primele luni, este mai bine să te descurci fără pernă. În schimb, un prosop înfășurat este plasat sub saltea sau o foaie rulată este plasată sub capul bebelușului. Când folosiți o pernă și ce pernă alegeți pentru bebelușul dvs., citiți aici;
• Aerisiți bine înainte de culcare. Camera ar trebui să aibă o temperatură confortabilă pentru bebeluș, care este de 18-22 de grade;
• Remodelați regulat patul, astfel încât salteaua și cearșaful să nu formeze pliuri și alte nereguli care provoacă disconfort și deranjează somnul;
• Nu uitați să vă schimbați scutecul și răsfățele. Bebelușul trebuie să fie uscat și curat în timp ce doarme;
• Asigurați-vă că vă hrăniți copilul înainte de culcare. Alăptarea liniștește bebelușul, adesea adoarme în timp ce suge. Nu înțărcați până când bebelușul nu adoarme sau eliberează singur mamelonul;
• Este important ca mama să fie acolo. Contactul constant și strâns cu mama are un efect pozitiv asupra bunăstării, stării fizice și psihologice a copilului. Bebelușul se va liniști și va adormi dulce;

• Băile înainte de hrănirea serii și de culcare vor face ca somnul bebelușului să fie odihnitor și profund. Spălați-vă bebelușul timp de 10-20 de minute. În prima lună, temperatura apei ar trebui să fie de 36-37 de grade. Apoi reduceți treptat citirea cu un grad la fiecare patru zile. Dar până la trei luni, temperatura nu trebuie să fie mai mică de 33 de grade! Scăldatul zilnic va ajuta la menținerea igienei, la întărirea mușchilor și a sistemului organelor interne. În absența alergiilor la sugari, pot fi adăugate în baie decocturi de mușețel sau calendula. Ierburile vor întări sistemul imunitar, vor preveni răcelile și vă vor ajuta să adormiți;
• Pentru ca bebelușul să doarmă bine și să nu se trezească des, în primele luni, medicii recomandă organizarea unui somn comun. Cum să o faceți corect și când să vă învățați copilul să doarmă separat, citiți aici;
• Este necesar să înfășurați un bebeluș numai atunci când doarme agitat și flutură puternic cu brațele. În acest caz, învelișul nu trebuie să fie strâns! În alte cazuri, învelișul nu este necesar;
• După două săptămâni din ziua nașterii, bebelușul poate începe să explice diferența dintre noapte și zi. Deci, în timpul zilei, când bebelușul este activ, aprindeți lumina, jucați-vă cu copilul, nu reduceți zgomotele standard (sunetul televizorului, muzica etc.). Nu vă jucați cu bebelușul noaptea, diminuați luminile atunci când vă hrăniți.

Amintiți-vă, alăptarea este cel mai bun mod de a-l face pe bebeluș să doarmă. Cu toate acestea, nu vă legenați copilul prea mult timp. Copiii se obișnuiesc rapid cu boli lungi de mișcare și, ca urmare, nu pot învăța să adoarmă singuri.

Tulburare de somn în copilărie

Ce trebuie făcut dacă bebelușul este capricios, nu doarme bine și se trezește deseori plângând? În primul rând, stabiliți motivul acestui comportament. Tulburările de somn la un copil pot fi asociate cu colici și dureri în stomac, cu introducerea de alimente complementare, boli și disconfort.

Pentru a împiedica copilul să fie chinuit de colici, înainte de hrănire, așezați copilul pe o suprafață dură cu o burtă, apoi țineți-l în poziție verticală până scuipă. Apa de mărar, băile cu decocturi din plante, masajul ușor al burții cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic vă vor ajuta.

În cazul hrănirii artificiale sau mixte, problemele pot fi asociate cu o formulă de lapte selectată necorespunzător. Nu adăugați suplimente decât dacă este absolut necesar! Amestecurile pot perturba stomacul și pot provoca o reacție alergică la copii. În plus, malnutriția unei mame care alăptează, părul animalelor, praful etc. pot provoca alergii. Monitorizați cu atenție starea bebelușului!

După 4-5 luni, cauzele somnului slab stau adesea în dinți. Pentru a reduce disconfortul, puteți folosi special dinti și geluri sigure pentru bebeluși.

În plus, la 5-6 luni, începe introducerea alimentelor complementare, care pot afecta și starea copilului. Alimentele noi pot provoca alergii alimentare, tulburări de scaun și dureri abdominale. Monitorizați îndeaproape dieta copilului dumneavoastră. Introduceți alimente naturale, sigure și hipoalergenice, începeți mic și nu prelevați mai multe tipuri de alimente odată. Este nevoie de două zile pentru a stabili dacă bebelușul are sau nu alergie.

Uneori bebelușul plânge pentru că îi lipsește atenția. Agitați copilul pentru o scurtă perioadă de timp, vorbiți, spuneți o poveste. Până la șase luni, bebelușul ar trebui să adoarmă deja singur! Nu este nevoie să vă ridicați la primul apel. Așteptați și se va liniști singur. Cu toate acestea, plânsul puternic, care nu se oprește mai mult de 10 minute, indică deja o problemă.!

Psihologii au descoperit că, încă de la vârsta de doi ani, copiii pot avea coșmaruri și fără niciun motiv aparent. Fricile nocturne, trezirile bruște și somnul neliniștit indică faptul că bebelușul este anxios. Doar un psiholog al copiilor va ajuta să înțeleagă acest lucru..

Principalele cauze ale tulburărilor de somn

• Bebelușul se mișcă puțin în timpul stării de veghe, duce un stil de viață puțin activ;
• Excitabilitatea celulelor nervoase (lumină puternică în cameră, muzică puternică, zgomot etc.);
• Disconfort (saltea incomodă, scutec umed, foame etc.);
• Umiditate ridicată sau uscăciune a aerului, temperatură inconfortabilă a camerei (prea caldă sau, dimpotrivă, rece);
• Stare dureroasă (răceli și dinți, colici, dureri abdominale, alergii etc.);
• Creșterea anxietății și anxietății la copil.

Cum să îmbunătățiți somnul unui copil

După ce ați identificat cauza, trebuie să luați măsuri pentru a remedia problema. Încearcă să-ți culci copilul în același timp! Nu vă trezi copilul noaptea pentru a se hrăni. Acest lucru perturbă ceasul biologic al bebelușului. Dacă îi este foame, se trezește singur. Alăptarea forțată a bebelușului poate fi înspăimântătoare și îl va împiedica să alăpteze..

Rutinele obișnuite de culcare, care includ alăptarea, scăldatul, citirea unei povești, îl vor învăța rapid pe bebeluș să adoarmă la timp. În primele luni de viață, plânsul este asociat cu foamea. Alăptarea unui nou-născut noaptea este de 2-3 ori, în timpul zilei poate ajunge până la 14-16 ori.

Mulți pediatri recomandă să nu refuze un copil și hrana la cerere, nu limitați durata aplicației. În fiecare lună, numărul și durata atașamentelor scade. După trei luni, bebelușul ar trebui să doarmă 7-8 ore fără hrănire..

Hrănirea pe timp de noapte ar trebui să fie calmă și liniștită, cu lumină slabă. Hrănirea nocturnă este abandonată încă din 10-12 luni din viața bebelușilor. Hrănirea în timpul zilei se efectuează viguros și activ. Vorbește cu copilul tău, cântă cântece amuzante și spune rime, joacă-te.

Nu permiteți unui copil mai mare să se joace în pătuț, deoarece pătuțul trebuie folosit doar pentru dormit. Dar lasă-l pe copilul tău să doarmă cu o jucărie preferată pentru un sentiment de pace și siguranță..

Cum să culci un copil

• Învățați-l pe copil să distingă între somnul de zi și de noapte. Stabiliți o rutină clară de somn;
• Nu lăsați bebelușul să suprasolicite, deoarece suprasolicitarea interferează doar cu somnul. De îndată ce vedeți că bebelușul este obosit, își freacă ochii și căscă, puneți-l în pat!
• După trei luni, începeți să stabiliți treptat un ritual de culcare. Poți să faci o baie, să citești un basm, să joci un joc liniștit și calm sau să cânți un cântec de leagăn. Folosește ceea ce îi place bebelușului!
• Urmați succesiunea ritualului zilnic!
• După 6 luni, lăsați copilul să adoarmă singur;
• Trezește-ți copilul dimineața dacă doarme mai mult. Este bine dacă trezești copilul în același timp;
• Pentru copiii după vârsta de 1,5-2 ani, începeți tranziția de la două vise după-amiaza la un pui de somn. Cu toate acestea, această tranziție este dificilă și, pentru a face procesul mai ușor, alternați zilele cu unul și două vise pe zi. Cu un pui de somn de zi, puneți copilul la culcare devreme seara;
• Pentru bebelușii mai mari, puteți oferi o alternativă. Alegeți însă opțiuni, astfel încât să vi se potrivească și dumneavoastră. De exemplu, întrebați-l pe copilul mic dacă vrea să se culce acum sau în 5 minute. 5 minute nu joacă un rol special și, în același timp, copilul se bucură că a ales el însuși;
• Lasă bebelușul să aleagă cu ce jucărie va dormi sau cu ce pijamale va purta.