Cum se reface corect sânii după naștere

Conţinut

• Îngrijirea sânilor în timpul sarcinii
• Proceduri corective de salon
• Terapia la domiciliu
• Cum se face o mască eficientă
• Proceduri de masaj
• Educație fizică pentru piept

Factori care afectează starea sânului după naștere:

• Au existat îngrijiri de îngrijire medicală pe tot parcursul sarcinii.
• Grosimea pielii.
• Predispozitie genetica.
• Cantitatea de lapte produsă.
• Durata perioadei de lactație.
• A dispărut perioada de recuperare postpartum.
• Dimensiunea sânilor înainte de sarcină.
• Alăptarea a fost organizată corect.

Adesea, sânii devin semnificativ mai mici la sfârșitul hepatitei B. Uneori, asimetria glandelor mamare se manifestă datorită cantității de lapte. În unele cazuri, glandele mamare rămân mai mari decât erau înainte de sarcină. Vergeturile, flascul și plasele capilare nu sunt toate problemele la care se poate aștepta o femeie în perioada postpartum. Atunci apare o întrebare rezonabilă: cum să strângeți sânii după naștere.

Îngrijirea sânilor în timpul sarcinii

Procedurile de îngrijire trebuie efectuate pe tot parcursul vieții, indiferent de vârstă și statut. Din păcate, majoritatea fetelor și femeilor se gândesc la această problemă imediat în momentul sarcinii sau după aceasta. Recuperarea sânilor după naștere este un proces destul de complicat, mai degrabă decât îngrijirea în timp util.

Primele săptămâni de sarcină se caracterizează printr-un salt hormonal puternic și începutul unei restructurări serioase a tuturor sistemelor corpului femeii. Pentru a preveni căderea sânului, este necesar să-și mențină starea prin toate metodele permise din punct de vedere medical..

Metode eficiente de îngrijire în timpul sarcinii:

• Purtați un sutien special de susținere noaptea.
• Efectuați exerciții simple pentru susținerea mușchilor pectorali, după consultarea medicului dumneavoastră.
• Alege cea mai confortabilă lenjerie intimă - un sutien din țesătură naturală fără cusături din interior cu bretele largi, absența oaselor este binevenită.
• Fii atent la postura ta.
• Aranjați băi de aer obișnuite pentru sâni timp de 15 minute cel puțin de două ori pe zi.
• Consultați-vă medicul despre masajul cu apă în timpul dușului, ginecologul sau mamologul vă poate recomanda durata și intensitatea procedurii.
• Aplicați pe piept măști nutritive, care vă vor scuti și de vergeturi.
• Mănâncă bine, dieta zilnică trebuie să conțină fructe și legume proaspete, pește, precum și alimente bogate în vitamina E.

Principalul lucru în îngrijirea sânilor este cunoașterea măsurii. Stimularea excesivă a glandelor poate duce la producerea activă a hormonului oxitocină, care este responsabil pentru travaliu.. Dar asta nu înseamnă deloc că nu merită să faci nimic. Îngrijirea moderată va aduce beneficii numai viitoarei mame.

Proceduri corective de salon

Este destul de dificil să restabiliți forma sânului cu mijloace la îndemână, iar acest proces va dura mult timp. În clinicile moderne, sunt oferite diverse servicii cosmetice, cu care vă puteți face sânii mai elastici și mai atrăgători. În aproape orice salon, vi se poate oferi un efect local asupra pieptului, cum ar fi împachetări sau dușuri de contrast, și proceduri mai eficiente folosind preparate cosmetice..

Principalele tipuri de proceduri cosmetice care pot restabili sânul după naștere:

• Terapia cu microcurenți - ajută la restabilirea elasticității pielii datorită acțiunii la nivel celular, care promovează producția activă de colagen și elastină.
• Măști de alginat - au un efect de ridicare bun datorită prezenței algelor roșii și brune în compoziție, bogate în proteine, minerale și vitamine.
• Mezoterapie - introducerea unui preparat care conține vitamine, substanțe biologic active și acid hialuronic sub piele.
• Miostimularea - bazată pe utilizarea impulsurilor electrice pentru stimularea țesutului mamar. Efectul recuperării complete prin această procedură nu este posibil - sânul va crește doar ușor.

Aceste metode sunt relevante pentru cei care nu acceptă intervenția chirurgicală, dar sunt gata pentru o ușoară ridicare a sânilor. Procedurile sunt absolut sigure și au fost utilizate în multe saloane de mult timp..

Terapia la domiciliu

Principalul aspect pentru cei care nu știu ce să facă pentru a restabili elasticitatea sânilor este schimbarea dietei și a stilului de viață în general.. O condiție prealabilă este prezența activității fizice, alimentația adecvată și eliminarea obiceiurilor proaste.. Urmând aceste reguli simple, puteți restabili nu numai forma sânului după naștere, ci și figura.

Simplu și eficient - punctele culminante ale terapiei la domiciliu pentru a restabili fermitatea. Aceste metode includ măști și masaj la sân..

Cum se face o mască eficientă

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de ingredientele din fiecare casă: miere, brânză de vaci, suc de aloe și ulei de măsline. În proporții egale, este necesar să amestecați brânză de vaci și ulei de măsline - aproximativ 2 linguri fiecare, apoi adăugați 5-6 lingurițe de miere acolo. Se amestecă toate componentele până se omogenizează și se toarnă o lingură de suc proaspăt de aloe, se amestecă din nou. Aplicați un strat uniform pe sâni și înfășurați cu folie alimentară. Durată - aproximativ 20 de minute. Este recomandabil să trimiteți suc de aloe la frigider pentru câteva ore pentru a-i îmbunătăți proprietățile. Această procedură este ideală pentru utilizarea zilnică, ceea ce garantează un rezultat vizibil în viitorul apropiat..

O altă rețetă de mască constă în miere și apă în proporții egale, precum și vitaminele A și E. Vitaminele din capsule pot fi găsite în orice farmacie. Lutul alb împreună cu uleiul de semințe de struguri sau uleiul de jojoba vă vor face sânii supli și încordați.

Proceduri de masaj

Sânii sălbatici după naștere pot fi salvați cu un masaj plăcut. Întreaga glandă mamară este afectată, cu excepția mameloanelor. Masajul trebuie efectuat cu mișcări circulare netede, deplasându-se încet spre mameloane. În același timp, mâinile trebuie să fie calde, astfel încât să nu existe un sentiment de disconfort. Durata este de aproximativ 15-20 de minute. Pentru o eficiență mai mare, se recomandă utilizarea uleiului de măsline și a două picături de ulei esențial de semințe de struguri sau caise. Masajul este recomandat înainte de culcare.. Datorită efectelor uleiurilor și a mișcărilor de masaj, activitatea celulelor este normalizată, acestea sunt saturate cu oxigen și, ca urmare, producția activă de colagen.

Înainte de fiecare procedură, puteți efectua un peeling ușor și apoi folosiți o cremă nutritivă pentru corp. Dacă urmați toate recomandările, există șansa nu numai să oferiți sânilor elasticitate, ci și să creșteți ușor dimensiunea acestuia.

Tratamentele cu apă sunt o altă modalitate excelentă de a strânge sânii lăsați. Un duș cu contrast înainte de culcare și un masaj cu un cap de duș vă vor ajuta să faceți față problemelor apărute după sarcină. După un duș, asigurați-vă că aplicați o cremă hrănitoare pe zona decolteului și dimineața pentru a fixa rezultatul cu o cremă hidratantă..

Educație fizică pentru piept

Îți poți readuce sânii în formă cu exerciții simple? Răspunsul este fără echivoc. Activitatea fizică va veni întotdeauna în ajutor pentru orice probleme din corp. Un exercițiu ușor vă va întări sânii, vă va strânge și vă va reabilita mușchii pectorali.

Dacă sânii tăi se lăsă după sarcină, ar trebui să încerci cu siguranță următoarele exerciții:

1. Flotări - aveți nevoie de un scaun cu spătar. Înclină-te cu o mână pe scaun și cealaltă pe spate. Faceți cel puțin 10 flotări. Ar trebui să începeți cu o abordare, crescând treptat numărul acestora în fiecare săptămână..
2. Strângeți palmele în fața dvs. la nivelul umerilor, oferind rezistență la lumină. Efectuați 20-25 de impulsuri.
3. Fixați picioarele la lățimea umerilor, ridicați expansorul și ridicați-l deasupra capului, apoi întindeți ușor brațele. Este necesar să rămâneți în această poziție timp de aproximativ 10 secunde. Repetați de 10-15 ori.
4. Pune-ți mâinile pe talie, apoi începe să te ridici pe degetele de la picioare și în același timp ia-ți coatele la spate. Luați 25-30 de abordări.
5. Ganterele sunt mari ajutoare în această chestiune. Veți avea nevoie de două gantere mici de un kilogram. Trebuie să te întinzi pe spate, să iei o cochilie în fiecare mână, să ridici mâinile în fața ta. La expirație, întindeți brațele în lateral și țineți-l timp de 10 secunde. Va dura 10-15 abordări în total la un moment dat..

Multe femei raportează că au reușit să-și recapete forma sânilor după naștere prin înot. Tratamentele cu apă stimulează mușchii pectorali, ridicând astfel sânii și redând elasticitatea pielii.

Reconstrucția sânilor după naștere este o problemă foarte importantă pentru fiecare femeie. După ce ați câștigat răbdare și forță, puteți restabili elasticitatea glandelor mamare și le puteți da forma dorită. Principalul lucru este sprijinul și bunăstarea familiei, iar toate celelalte lucruri mici sunt doar temporare..