Cum să vă mențineți sânii sănătoși pentru o viață confortabilă

Dacă dorești păstrați sânii sănătoși

, indiferent de vârstă, este important să știm ce este normal pentru ea și ce nu. Acest lucru vă permite să observați imediat modificări care ar putea semnala probleme grave..

La fel ca în orice parte a corpului, trebuie să știți care afecțiune a sânilor este considerată normală în fiecare perioadă a vieții..

„Dacă știți cum ar trebui să arate și să se simtă sânii, puteți observa rapid dacă lucrurile se schimbă”, spune dr. Pamela Peak, autorul cărții Body for Life for Women. - „Așa cum observați pielea, observând apariția unor noi alunițe, ar trebui să vă uitați cu atenție și la sânii dvs.”.

Ca parte a vizitei dvs. anuale, medicul vă poate examina sânii și vă poate învăța cum să vă auto-verificați acasă. Oamenii de știință nu au dovezi că aceste examinări ajută la salvarea de vieți sau la diagnosticarea cancerului într-o etapă mai timpurie, dar medicii recomandă totuși să nu le ignore. Și atenția asupra modificărilor stării corpului tău nu va fi niciodată inutilă..

Ce este bine și ce nu

Uneori, vă poate fi îngrijorat că sânii dvs. nu arată bine. Dar majoritatea simptomelor care deranjează femeile nu sunt atât de neobișnuite. De exemplu, este perfect normal ca:

• Dimensiunea sânilor este ușor diferită.
• Un sân scade ușor sub celălalt.
• Părul crește în jurul sfarcurilor.
• Pieptul doare sau are hipersensibilitate înainte sau în timpul ciclului menstrual.

Cu toate acestea, dacă observați modificări necaracteristice, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. De exemplu, ar trebui să fiți alarmat:

• Umflătură dură, care nu era acolo înainte.
• Umflături în piept, claviculă sau zona axilei
• Piele uscată, crăpată, roșie sau îngroșată (cum ar fi coaja de portocală) în jurul mamelonului.
• Sânge sau alt lichid (cu excepția laptelui) care se scurge din mamelon.
• Febră sau mâncărime în piept.

Aceste simptome nu indică întotdeauna încălcări, dar este important ca un medic să confirme acest lucru. Acestea pot fi modificări inofensive sau semne ale unei infecții care poate fi ușor tratată. În cazuri rare, aceste simptome înseamnă cancer..

Este posibil să trebuiască să consultați un medic dacă mamelonul pare scufundat. „Cu toate acestea, numai dacă acest lucru nu a fost observat înainte”, spune dr. Erin Hofstatter, profesor asistent de oncologie la Școala de Medicină din Yale. - „Aproximativ 10% dintre femei au în mod natural sfarcurile scufundate”..

Aflați despre riscul personal de cancer de sân

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre factorii care vă pot crește riscul de a dezvolta boala. De exemplu, este mai probabil să vă îmbolnăviți dacă fumați, beți alcool sau aveți antecedente familiale ale bolii. cancer mamar.

Femeile fără copii și femeile care au născut după 30 de ani prezintă, de asemenea, un risc crescut. La fel și femeile care au avut prima perioadă menstruală înainte de vârsta de 12 ani sau menopauză mai târziu sau care au luat anumite medicamente hormonale în timpul menopauzei de mai bine de 5 ani.

Dacă luați pilule contraceptive, riscul de a dezvolta cancer de sân crește ușor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre toți catalizatorii posibili pentru apariția bolii și abia apoi decideți ce tip de contracepție să utilizați.

Modificări în timpul sarcinii și alăptării

Mărirea și sensibilitatea sânilor sunt normale în timpul sarcinii, la fel ca sfarcurile întunecate, vasele mai vizibile și pielea accidentată..

În timpul sarcinii pot chisturile apar sau se măresc (saci plini cu lichid) și alte tumori necanceroase. „Marea majoritate a tumorilor găsite în timpul sarcinii nu sunt tumori”, spune dr. Peak. - „Dar nu știi niciodată cu siguranță, așa că fii sigur că consulti un medic”..

La câteva zile după naștere, sânul se va umfla și se va umple cu lapte. În această perioadă, ea va deveni mai dură și mai sensibilă. Aceste simptome vor dispărea după ce începe alăptarea. Dacă decideți să treceți la hrănirea artificială, laptele ar trebui să dispară după câteva zile..

Când alăptați, mameloanele pot deveni dureroase și crăpate, iar canalele de lapte se înfundă. Acest lucru poate duce la o boală infecțioasă dureroasă numită mastită, care va necesita antibiotice pentru a trata..

Sănătatea sânilor pentru femeile de peste 40 de ani

Pe măsură ce îmbătrânești, vei observa schimbări fizice, care apare în organism. Odată cu apariția menopauzei sau în ajunul acesteia, dimensiunea glandelor mamare va scădea. În schimb, vor apărea țesut gras nou, care poate determina creșterea ușoară a sânului. în afară de, sânii pot începe să se lase.

Cu cât îmbătrânești, cu atât crești riscul de a dezvolta cancer de sân. Prin urmare, merită să vă adresați medicului dumneavoastră când începeți să faceți o mamografie. De regulă, medicii recomandă femeilor în vârstă de 50-74 de ani să se supună unei astfel de examinări o dată pe an sau doi. Cu toate acestea, unii experți cred că mamografie trebuie să începeți să faceți de la 40-45 de ani.

Obiceiuri sănătoase la orice vârstă

Indiferent de vârstă, riscul de cancer de sân este redus dacă limitați cantitatea de alcool pe care o beți la o băutură pe zi, renunțați la fumat și urmăriți greutatea. În plus, este imperativ să obțineți cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată și să vă diversificați dieta cu suficiente legume și fructe..

Nu este niciodată prea devreme pentru a începe să ai grijă de sânii tăi și niciodată nu este prea târziu să-ți schimbi viața în bine..