Modalități eficiente de a recâștiga fermitatea și forma sânilor după naștere

Funcția principală a sânului feminin după naștere este alăptarea. Glanda mamară începe în mod normal să producă intens lapte matern pentru hrănirea nou-născutului. Alăptarea este un proces responsabil care necesită atenția unei tinere mame. După naștere, sânul capătă unele modificări - circulația sângelui în glandă crește, conductele de lapte se extind, țesutul glandular crește.

Perioada postpartum se caracterizează printr-o altă schimbare hormonală în corpul feminin. În acest moment, crește sinteza prolactinei, un hormon care afectează producția de lapte. Datorită concentrației crescute de prolactină, sânul începe să se schimbe - apare o creștere excesivă a țesutului glandular. Bustul poate fi mărit sau micșorat. Glanda mamară este un organ care este foarte strâns legat de producerea de hormoni. Menținerea unui bust frumos după ce o femeie trebuie să nască depinde de mulți factori

Canalele și gurile mameloanelor sunt responsabile pentru îndepărtarea laptelui din sânul feminin. Canalele lăptoase se extind și ajung la formarea finală. Datorită stimulării constante a sânilor, elementele de susținere ale glandelor își pierd elasticitatea. Mușchii pectorali sunt expuși în mod constant, astfel încât starea structurilor pectorale se schimbă. Sânul cu alăptare prelungită își pierde forma și se poate lăsa grav.

Motive pentru sânii lăsați

1. Poziție slabă în timpul alăptării.
2. Slăbiciune a mușchilor pectorali.
3. Stil de viata sedentar.
4. Lipsa activității fizice intense.

În timpul alăptării, stratul gras al glandei devine mai mic, iar țesutul glandular - mai mult. Mușchii de susținere sunt slăbiți, ceea ce poate duce la lăsarea chiar și a sânilor mici. Modificările hormonale ale corpului feminin după naștere au un efect direct asupra stării bustului..

Sânul în 1 - 3 zile din perioada postpartum

Imediat după naștere, colostrul începe să curgă din glandele mamare ale unei mame tinere. Această secreție groasă de lapte este produsă de glande în primele trei zile după naștere. Colostrul conține:

• albumină
• vitamine
• antitoxine
• compuși de imunoglobulină
• celule grase
• proteine ​​din zer.

Colostrul conține o cantitate mică de lichid. Secretul dens concentrat are un volum mic. Cu toate acestea, este suficient pentru un nou-născut. Bebelușul este încă foarte tânăr, după naștere nu are nevoie de multă mâncare. Nou-născutul nu este foarte flămând. O încărcătură grea asupra digestiei poate afecta negativ sănătatea copilului. Țesuturile bebelușului au toate rezervele necesare de lichide și substanțe nutritive.

O altă funcție a colostrului în primele ore după naștere este de a ajuta la eliminarea corpului copilului de meconiu..

Aceste fecale originale se acumulează în timpul dezvoltării intrauterine în intestinele bebelușului. După naștere, există o curățare naturală a intestinelor de meconiu. Dacă procesul devine dificil și prelungit, icterul se poate dezvolta..

Prevenirea consecințelor negative

Este important să aveți grijă de glandele dumneavoastră în timpul alăptării. În primele ore după naștere, este necesar să se atașeze nou-născutul de sân și să rămână calm. Intrarea colostrului în corpul copilului contribuie la colonizarea acestuia cu bacterii benefice și previne dezvoltarea anemiei. Colostrul conține proteine ​​lactoferină, care sunt foarte utile pentru bebeluș. Copilul trebuie aplicat corect. Pentru a face acest lucru, tânăra mamă trebuie să învețe diferite poziții în timpul hrănirii..

Nu se recomandă încetarea precoce a alăptării. Firimitul ar trebui să treacă treptat la masa comună. Înțărcarea treptată are un efect benefic asupra stării glandelor. Evitați înțărcarea bruscă din alăptare.

Pentru a preveni deformarea și involuția glandelor mamare, trebuie să respectați:

• activitate fizică moderată
• alimentatie buna
• proceduri de recuperare.

După alăptare, este mai bine să folosiți o pompă pentru sân, mai degrabă decât să exprimați manual glandele. Acest lucru duce la întinderea țesutului glandular și la cădere..

Nutriție ajustată

O dietă completă pentru o mamă care alăptează trebuie să includă fructe, alimente proteice, legume. Ar trebui să existe alimente bogate în vitamine pe masă. Există diete speciale, experții au început să le dezvolte mult timp pentru mamele care alăptează. O femeie ar trebui să consume în mod regulat alimente bogate în vitamina E.

• măcriș
• cătină
• morcov
• brânză de vacă
• ouă
• cereale
• legume
• fructe

Proceduri de apă

Masajul la duș este foarte benefic pentru glande. În timpul procedurilor de apă, direcționați fluxul de apă către piept și masați glandele cu mișcări de rotație. Este util să alternați temperatura apei. Masajul de duș cu contrast va ajuta la refacerea rapidă a sânului și la evitarea unor deformări suplimentare.

De asemenea, procedurile zilnice de apă igienică împiedică dezvoltarea infecțiilor și a microfisurilor. După naștere, mameloanele trebuie spălate cu apă caldă și lubrifiate cu cremă zilnic.

Masaj

Ședințele de masaj au un efect benefic asupra stării sânului. Este necesar să se maseze glanda cu mișcări circulare netede ale mâinilor timp de 10 minute. În timpul alăptării, este de asemenea util să frecați ușor glandele de la axilă la mamelon. Acest lucru ajută la prevenirea stagnării laptelui în glandă.

Creme

Cremele cosmetice pentru strângerea bustului sunt produse eficiente și sigure. Dar este necesar să alegeți produsul cosmetic potrivit. Crema face pielea mai elastică, strânge bine cadrul dermei și îmbunătățește nutriția epidermei. Este necesar să utilizați doar o cremă concepută și concepută special pentru ridicarea sânilor în timpul alăptării. Este mai bine să selectați unguentul împreună cu medicul..

Măști de recuperare

Restaurarea măștilor are, de asemenea, un efect benefic eficient. Se pot pregăti acasă. Este ușor să pregătiți o mască pentru ridicarea sânilor. Utilizare:

1. Două linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Ulei de masline.
3. Șapte lingurițe de miere de mai.
4. O lingură de suc de aloe.

Ingredientele trebuie amestecate bine într-un castron și aplicate pe întreaga suprafață a sânului, fără a uita de mameloane. Puteți unge mamelonul cu o compoziție pentru fisuri și inflamații.

Împachetări

Există două tipuri de înfășurări pentru ridicarea sânilor - rece și fierbinte. Formulările se aplică pe glandele mamare, după care sunt învelite în folie de plastic. O astfel de procedură:

• îmbunătățește metabolismul celular
• are efect de ridicare
• tonifică țesutul
• face pielea elastică
• îmbunătățește nutriția sânilor.

În procesul de înfășurare, porii pielii se extind, iar țesuturile glandei sunt saturate cu substanțe utile. Drept urmare, circulația sângelui și starea țesuturilor se îmbunătățesc, sânul nu se va lăsa.

Ce trebuie să faceți pentru a vă readuce sânii în formă

Cele mai bune exerciții pentru a preveni lăsarea sunt întinderea trunchiului. Puteți folosi gantere. Acestea vă vor ajuta să vă întăriți mușchii pectorali. De asemenea, se recomandă ridicarea degetelor de la picioare cu brațele înapoi. Acest exercițiu trebuie repetat de treizeci de ori..

Exercițiile cu un expansor vor ajuta la strângerea pieptului. Va trebui să luați un expansor elastic și să vă întindeți brațele în lateral, făcând eforturi. Repetați exercițiul de cel puțin zece ori. Aplicați flotări de pe scaun pe brațe, articulații strânse ale palmelor în fața dvs. la nivelul pieptului, jogging în aer curat.

Produse cosmetice

Produsele multifuncționale previn lăsarea și deformarea, deoarece formulările includ:

• elastină
• colagen
• acid hialuronic
• vitamina E.

Complexele Guam Duo, Pregnacare, Beauty Lift sunt foarte populare pentru bust. Aceste produse sunt special formulate pentru a ajuta la prevenirea vergeturilor în timpul alăptării. Acestea conferă sânului tonusul necesar și redau elasticitatea și fermitatea țesuturilor și pielii..

Proceduri

Procedurile din saloanele de înfrumusețare vă vor ajuta să vă restabiliți rapid sânii. Toate acestea sunt sigure și pot fi utilizate în timpul alăptării. Acțiunea procedurilor vizează în mod specific restabilirea elasticității glandelor mamare și prevenirea deformărilor ulterioare.

În salon, unei tinere mame i se poate oferi:

1. Mezoterapie. Cocktailurile cosmetice medicale sunt injectate sub piele, ceea ce restabilește elasticitatea structurilor. Medicul selectează medicamente corective sigure pentru tânăra mamă.
2. Myostimulare. Procedura hardware cosmetologică nu dăunează corpului unei tinere mame. În acest proces, aportul de sânge către sân se îmbunătățește.
3. Terapia cu microcurent. Are un efect de ridicare, normalizează tonusul și previne lăsarea sânilor.

Metode radicale de reconstrucție a sânilor după sarcină

Ridicarea sânilor sau mastopexie - intervenție chirurgicală pentru restabilirea structurilor sânului. Se realizează din motive estetice. Scopul principal al operației este eliminarea excesului de piele.

Glandele sunt corectate de chirurg printr-o mică incizie. Se recomandă efectuarea unei intervenții chirurgicale sau mărirea bustului la 6-7 luni de la naștere. Se efectuează și endoprotezarea glandelor mamare. Conform recenziilor, intervenția chirurgicală poate restabili și îmbunătăți în mod eficient aspectul sânului. Operația garantează un bust magnific, mai bun decât înainte.

Metode eficiente care nu pot fi utilizate în timpul alăptării

La alăptare, este interzis:

• ridicarea chirurgicală a bustului cu fire mezotate
• frecând uleiuri esențiale în pielea sânilor
• folosind o bandă specială pentru glande.

Aceste metode pot fi utilizate doar la ceva timp după încetarea completă a alăptării. O mamă tânără nu trebuie să utilizeze autocolante din silicon pentru ridicarea sânilor. În caz contrar, se va produce apariția glandelor mamare. Este mai bine să utilizați modele sigure pentru corectarea bustului. Restabilirea glandelor mamare este cel mai bine coordonată cu medicii..