Dieta corectă pentru boala fibrocistică a sânului

Dieta pentru mastopatia fibrochistică este foarte importantă. Nutriția poate avea un efect semnificativ asupra metabolismului steroizilor și sintezei hormonilor. Orice dezechilibru hormonal afectează negativ țesuturile glandelor mamare, provocând modificări patologice în acestea. Prin controlul dietei, puteți modifica concentrația de hormoni din organism..

Restabilirea echilibrului hormonal va opri dezvoltarea bolii și va preveni complicațiile. Cea mai periculoasă consecință a mastopatiei este cancerul de sân..

Produse cu iod

Majoritatea femeilor cu boli fibrocistice ale sânului sunt diagnosticate cu patologie tiroidiană. Cu activitatea sa insuficientă (hipotiroidism) sau cu un nivel excesiv de secreție hormonală (hipertiroidism, tirotoxicoză), apar tulburări în activitatea altor glande endocrine care produc hormoni (hipofiza, hipotalamusul, ovarele și glandele suprarenale).

Modificarea glandei mamare determină un dezechilibru între estrogen și progesteron. Datorită creșterii patologice a concentrației de estrogen, canalele lactifere cresc și se formează un chist. O scădere simultană a nivelurilor de progesteron provoacă proliferarea țesutului fibros.

Cea mai bogată hrană în iod sunt algele. Doar 100-200 g din produs vor asigura necesarul zilnic de iod al organismului.

Microelementul se găsește în cantități mari în carnea peștilor marini (merluciu, polen, somon, flet, biban, cod, hering), în ficatul de cod, creveți și stridii.

Sursele de iod sunt: ​​șampoane, ouă, porc, lapte integral, unt, orice verdeață, broccoli, fasole, mazăre, carne de vită, ridichi, struguri, castraveți, soia, sfeclă, morcovi, ficat de vită, pui, cartofi, hrișcă de asemenea, carnea de somn și știucă.

Alimentele care conțin iod trebuie incluse în meniul zilnic..

Alimente bogate în vitaminele B6, A și E

Nivelurile de prolactină joacă un rol important în dezvoltarea mastopatiei fibrochistice. Concentrația sa crescută în serul sanguin provoacă engorgement, umflături și sensibilitate a sânului. Stimularea cronică a glandelor mamare duce la dezvoltarea mastopatiei.

Pentru a oferi organismului vitamina B6, dieta trebuie să includă întotdeauna orez (alb și maro), hrișcă, porumb, pâine (secară și grâu din făină integrală), mei, semințe de floarea soarelui, fistic, alune și nuci, caju, fasole, linte , patrunjel, ghimbir, ciuperci, cartofi, ardei dulci, morcovi (suc de morcovi), broccoli, conopida, dovlecei, suc de rosii, vinete, stafide, mere, smochine, ananas, produse lactate, ficat de vita, oua, vita si carne de porc.

Pentru ca vitamina B6 să fie mai bine absorbită, este necesar să adăugați alimente cu magneziu în vase. Magneziul se găsește în hrișcă, nuci (migdale, caju, alune, nuci), caise uscate, curmale, creveți, prune uscate, fasole, usturoi, stafide, mazăre verde, banane, sfeclă, conopidă și morcovi.

Nutriția pentru mastopatia mamară ar trebui diversificată cu alimente cu vitamina E. Tocoferolul va ajuta la creșterea nivelului de progesteron. Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale (floarea soarelui, semințe de bumbac, soia, porumb, arahide, măsline), precum și nuci (migdale, alune, nuci, caju), mazăre, fasole, fulgi de ovăz, șolduri, morcovi, pâine de secară, paste, ouă, prune uscate, patrunjel, ardei iute negru, peste de mare (flat, hering), varza de Bruxelles, vita, porc, smantana, branza de vaci, branza, lapte, rosii.

Vitamina A are un efect antiestrogenic, necesar pentru mastopatie. Consumul de alimente bogate în vitamina A va ajuta la scăderea nivelului extrem de ridicat de estrogen. Se găsește în ficat de cod, ulei de pește, ficat de animale (carne de vită, porc, miel), gălbenuș de ou, unt, smântână, brânză, smântână, rinichi de porc, brânză de vaci și lapte.

Dieta anti-cancer

Fără seleniu, enzimele digestive, hormonii sexuali și alte 200 de substanțe produse de corpul uman nu își pot îndeplini pe deplin funcțiile. Aportul regulat de micronutrienți va reduce riscul de a dezvolta cancer de sân cu 40%.

Pentru a oferi corpului seleniu, trebuie să adăugați în mod constant feluri de mâncare cu usturoi, ciuperci (ciuperci de stridii, ciuperci porcini), roșii proaspete, fistic, brânză feta, carne de vită, pește de mare, hrișcă, semințe de floarea-soarelui, ficat de vită, ouă (pui și prepeliță) și fructe de mare în meniu. sare.

Nutriția bogată în acizi Omega-3 pentru boala fibrocistică a sânului va ajuta la evitarea cancerului. Acizii valoroși reduc producția de substanțe care stimulează dezvoltarea tumorilor glandelor. De asemenea, inhibă activitatea enzimelor de care depinde degenerarea celulară și susțin imunitatea anti-tumorală..

Pentru a furniza organismului acizi Omega-3, trebuie să consumați pește (somon, hering, macrou, macrou, ton, sardine) de cel puțin 2 ori pe săptămână. Mai bine gătiți pește proaspăt sau mâncați conserve de pește (în ulei vegetal). Când sunt sărate și afumate, unii dintre acizii valoroși se pierd. În salate și garnituri, trebuie să adăugați puține semințe de in zdrobite într-o râșniță de cafea. Dieta ar trebui să conțină uleiuri de nuci, susan și canola.

Trebuie să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi și să bei zilnic 1,5-2 litri de lichid.

Dieta ar trebui să includă mai multe alimente bogate în fibre grosiere (tărâțe, cereale, muesli din cereale tari, porumb, orez brun). Au proprietăți anticancerigene.

Alimente interzise

Evitați produsele de patiserie dulci, produsele de patiserie, pâinea albă, băuturile carbogazoase, alimentele de convenție, alimentele de stradă, alcoolul și cârnații. Este recomandabil să nu luați produse cu potențatori de aromă și condimente care cresc pofta de mâncare.

Alimentele grase și carnea trebuie consumate cu moderare. Excesul acestor alimente poate determina scăderea nivelului de progesteron și creșterea concentrațiilor de estrogen..

În timpul tratamentului, este imperativ să fie observat de un mamolog. Nu puteți lua complexe de vitamine pe cont propriu. Un exces de vitamine poate provoca daune grave sănătății.

Video

În videoclip veți găsi câteva recomandări mai utile despre o nutriție adecvată pentru mastopatia fibrochistică.