15 Motive pentru a-ți trimite copilul la tenis

Tenisul este un sport versatil, potrivit pentru fete și băieți de toate vârstele, pentru copiii supraponderali. Aceasta este o soluție adecvată pentru un copil activ și mobil, pentru un copil calm și sensibil, timid sau, dimpotrivă, firimituri sociabile.

Sarcina de la tenis merge la fiecare grupă musculară, ceea ce vă permite să obțineți un corp subțire și tonifiat. Întărește și menține sistemul imunitar, dezvoltă atenție și logică. Tenisul aduce un copil agil și inteligent, rezistent și atletic.

Activitățile sportive mențin corpul într-o formă bună, ajută la distragerea atenției de la școală și la diverse probleme. Ele dau o acuzație de veselie și pozitivitate. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care tenisul este bun pentru copii. Și află când poți începe să exersezi.

La ce vârstă poate

Experții consideră că vârsta de patru până la cinci ani este o vârstă potrivită pentru cursuri. La această vârstă, copiii pot învăța deja tehnica jocului. Ei învață să țină racheta, să sară și să practice tactici. O atenție specială este acordată exercițiilor de dezvoltare a flexibilității și coordonării, dexterității și atenției..

Copiii de patru până la cinci ani percep rapid și ușor informațiile, sporesc datele fizice și abilitățile, stăpânesc tehnica de bază a tenisului. Înțeleg regulile jocului și acceptă critici, pot analiza situații și planifica, gândesc la o strategie și corectează greșelile.

Unele cluburi sau școli sportive din Moscova și alte orașe încep să accepte copii de la vârsta de trei ani. Dar un astfel de copil nu este încă capabil să înțeleagă și să-și amintească toate regulile jocului, să stăpânească tehnicile și abilitățile de bază. Prin urmare, ei folosesc o formă de joc de clase. Copiii joacă jocuri în aer liber, se rostogolesc în linie dreaptă sau lovesc mingea cu o rachetă.

15 motive pentru a-ți trimite copilul la tenis

1. Dezvoltă musculatura și rezistența. Exercițiile de tenis folosesc mușchii brațelor, picioarelor și spatelui, antrenează presa;

2. Activează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui, menține funcția normală a inimii și întărește vasele de sânge;

3. Întărește și menține imunitatea bebelușului, menține corpul într-o formă bună;

4. Antrenează aparatul vestibular prin mișcări precise și urmărind mingea. Va ajuta bebelușii bolnavi în transport;

5. Formează caracterul și încurajează voința, ne învață să acceptăm critica și înfrângerea, să controlăm emoțiile;

6. Captivează copiii, ameliorează stresul și îi distrage atenția;

7. Crește eficiența și munca grea, învață să lucreze independent și în echipă;

8. Exercițiul aerob, antrenamentele cu ritm rapid și absența pauzelor lungi în joc ajută la pierderea în greutate;

9. Pentru a lovi mingea, trebuie să puteți prevedea situația, să reacționați rapid și să executați o lovitură ascuțită. Toate acestea dezvoltă viteză și reacție, atenție și gândire, agilitate și forță;

10. Copilul învață să gândească și să analizeze, să calculeze pașii în prealabil;

11. Beneficii pentru vedere. În timpul antrenamentului, privirea este concentrată asupra mingii în mișcare, care dezvoltă și întărește mușchii ochiului;

12. Copiii mobili și activi canalizează energia în sport, se încarcă cu emoții pozitive;

13. După antrenament, copiii obosesc, adorm mai repede și dorm mai bine;

14. Copilul devine disciplinat, responsabil și independent, învață să ia decizii. Sportul oferă încredere în sine și eliberează, ajută la lupta cu complexele și fricile;

15. Mișcarea mâinilor dezvoltă abilități motorii fine și grosiere ale mâinilor, formează o scriere de mână frumoasă și îngrijită, ajută la dezvoltarea abilităților artistice. Lecțiile de tenis vor fi utile copiilor cărora le este greu să citească și să scrie. Cum altfel să dezvolți abilitățile motorii mâinii, citește aici.

Există vreun rău

Tenisul nu este un sport atât de traumatic ca, de exemplu, fotbalul. Dar există și dezavantaje aici. Trebuie să fii atent la tine și la ceilalți pentru a nu-ți afecta sănătatea și a nu te răni.

Mingea de tenis cântărește doar 50 de grame, dar dezvoltă o viteză mare. Dacă este lovit inexact, acesta va provoca vânătăi grave și hematoame. Și atunci când lovești un deget, poate provoca chiar și o dislocare a acestuia din urmă.

Tenisul necesită mișcări clare și instantanee. Și stresul sever asupra articulațiilor poate răni picioarele și brațele. Dacă nu reușiți, puteți disloca piciorul, întinde ligamentele, deteriora tendoanele cotului. Copilul poate răni glezna, încheietura mâinii sau genunchiul. Astfel de leziuni sunt însoțite de inflamația țesuturilor și ligamentelor..

Probleme la tineri jucători de tenis pot apărea în adolescență, când, după 12 ani, copiii încep să crească cât mai repede posibil. Din această cauză, uneori își pierd coordonarea. În acest caz, trebuie să fii extrem de atent la construirea unui antrenament..

Pentru a minimiza riscul de rănire pentru corpul copilului, înainte de jocul principal, trebuie să vă întindeți articulațiile și mușchii. Pentru aceasta, sunt potrivite săriturile de frânghie, genuflexiunile, leagănele și coturile. În acest proces, este important să respectați măsurile de siguranță și să aveți grijă. În plus, trebuie să alegeți îmbrăcămintea și încălțămintea sport potrivită..

Îmbrăcăminte și încălțăminte pentru tenis

Alegeți o uniformă sport din materiale compozite de înaltă calitate, care să fie respirabile și respirabile, să nu rețină umezeala și să se întindă bine, să țină sarcina și rezistența. Acestea ar trebui să fie țesături netoxice care nu cauzează o reacție alergică, nu irită pielea și nu provoacă mâncărime, nu se varsă..

Nu cumpărați materiale sintetice ieftine. O opțiune potrivită pentru sport ar fi o combinație de materiale artificiale naturale și moderne. Acordați o atenție deosebită pantofilor.

Pantofii trebuie să aibă dimensiuni adecvate și să fie, de asemenea, confecționați din materiale fiabile, care să poată fi respirate. Aici, experții recomandă achiziționarea de pantofi de tenis speciali din piele. Se adaptează la structura piciorului. Acești pantofi sunt confortabili de jucat pe teren..

Cum să înscrieți un copil la tenis

Dacă doriți să vă trimiteți copilul la tenis, selectați cu atenție o școală sau secțiune sportivă și un antrenor. Aici trebuie respectate standardele și cerințele sanitare pentru îngrijirea medicală. Aflați unde se concentrează. Pentru competiții sau dezvoltare personală. Antrenorul trebuie să fie profesionist și să iubească copiii. Asigurați-vă că comunicați personal, citiți recenzii și recomandări.

Înainte de a merge la lecție, consultați medicul pentru orice contraindicație. În plus, multe școli de astăzi necesită certificate medicale pentru ca un copil să poată practica acest sport. Este mai bine să alegeți o secțiune lângă casă, altfel, după o călătorie lungă, bebelușul va veni la antrenament obosit.

Urmăriți reacția copilului și nu forțați copilul să o facă dacă nu dorește. Este important să alegeți o activitate pe placul dvs. Și pentru ca bebelușul să nu suprasolicite, să mențină sănătatea fizică și mentală, urmează rutina zilnică. Trebuie să doarmă suficient și să-și facă temele la timp, să mănânce corect, să aibă o dietă echilibrată și să se odihnească corespunzător..

Calculați încărcătura cu înțelepciune. Pentru copiii cu vârste cuprinse între patru și cinci ani, este suficient să vă antrenați de două sau trei ori pe săptămână timp de o oră. Nu exagerați cu cursurile, altfel bebelușul va fi foarte obosit și suprasolicitat. Iar jocul îl va plictisi repede.

După șapte ani, poți practica de 4-5 ori pe săptămână. Dar asigurați-vă că sportul nu afectează negativ performanța academică a elevului. Nu conduceți la curs dacă copiii se simt rău sau bolnavi!