Cum să așezi corect un copil la masă

Încă din primele zile de curs, fie că este vorba despre cărți de dezvoltare sau caiete, este important ca copilul să stea corect. Aceasta va forma poziția corectă, va distribui corect sarcina pe spate și pe coloana vertebrală, pe umeri și pe gât. Copilul nu va fi liniștit și va evita în viitor problemele de sănătate musculară.

În plus, este important să organizați corect locul de muncă, astfel încât bebelușul să lucreze confortabil și ușor de concentrat. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care un copil ar trebui să stea la un birou. Și vom învăța cum să organizăm corect spațiul pentru activitățile copiilor.

De ce să-ți monitorizezi postura

Este important ca părinții să monitorizeze cu atenție și constant postura copilului din primele zile de curs la birou. La urma urmei, tulburări de postură, scolioză și alte boli ale coloanei vertebrale apar în copilăria timpurie. Stresul crescut pe coloana vertebrală crește oboseala și oboseala. Copilul devine absent, mai puțin concentrat și atent, mai rău la asimilarea materialului nou.

Este important să-l înveți pe copilul tău cum să stea corect la birou. Și apoi la biroul școlii, când copiii își petrec cea mai mare parte a timpului într-o poziție așezată, el își poate controla independent poziția spatelui. Și acasă este important ca locul de antrenament să fie echipat confortabil, ținând cont de caracteristicile fiziologice ale bebelușului. Este important să alegeți scaunul și masa potrivite în înălțime..

Dacă copilul nu stă corect, se formează treptat o curbură a coloanei vertebrale, iar circulația sângelui este afectată. Obosește mai repede și devine neatent. Durerea și disconfortul apar în spate. Și cu cât copilul este mai mare, cu atât este mai dificil să rezolvi problema..

Printre altele, potrivit statisticilor, copiii cu postură afectată sau coloana vertebrală curbată sunt mai susceptibili de a suferi de gastrită, pneumonie și bronșită, suferă de constipație și flatulență. Prin urmare, este important să învățați în timp util copilul să stea corect la masă..

Cum se organizează un loc de muncă pentru un copil

Un spațiu de lucru corect organizat și selectat este cheia unui studiu confortabil și de succes, o postură bună și o coloană vertebrală sănătoasă. Alegeți mobilierul care crește odată cu copilul dumneavoastră. Este important ca înălțimea mesei și scaunului să poată fi reglată și reglată. Atunci când alegeți mobilier, duceți-vă copilul cu dvs. la magazin, astfel încât acesta să poată încerca și să „încerce” setul de mobilier.

Iluminarea confortabilă și adecvată este principiul principal al succesului muncii și al sănătății ochilor. Este indicat să așezați masa lângă fereastră, astfel încât lumina naturală să cadă pe suprafața de lucru. Dar aveți grijă și de iluminatul artificial de înaltă calitate.

Lumina nu trebuie să fie slabă, dar nici nu trebuie să orbească. O opțiune adecvată ar fi o lampă reglabilă care este atașată la blatul mesei. Este minunat dacă în același timp se poate deplasa de-a lungul suprafeței.

Pentru stângaci, lumina ar trebui să cadă în stânga, iar pentru stângaci, în dreapta. La început, privește copilul. Poate uita cu ușurință să aprindă lumina atunci când se întunecă, purtat de următoarea sarcină. Și în timpul lucrului, asigurați-vă că numai lucrurile necesare se află pe suprafața de lucru. Obiectele străine vor distrage atenția copilului.

Pentru cărți și caiete, articole de papetărie și consumabile creative, asigurați-vă că oferiți suficient spațiu. Acestea pot fi rafturi, un dulap și cutii speciale. Dacă copilul nu are unde să pună aceste lucruri, se va întinde pur și simplu pe masă sau în alte locuri nepotrivite..

Locul pentru antrenament trebuie să fie separat de camera de joacă și locul pentru mâncare. Este important ca copilul să înțeleagă că studiază aici și nu se joacă și nu mănâncă. Pentru firimiturile și micuții care încep să se angajeze într-o masă compactă și un scaun sau un birou va fi o opțiune potrivită. Pentru preșcolari și școlari, achiziționăm mobilier mai solid.

Ce birou și scaun să alegeți

Un birou real este un set de construcții reglabil și versatil, care crește odată cu copilul dvs., se transformă cu ușurință într-un birou de computer și oferă o suprafață de lucru pentru scris, citit sau desen. Ar trebui să existe un număr suficient de diverse rafturi și sertare, noptiere și rafturi. În același timp, mobilierul nu trebuie să ocupe mult spațiu pentru a se potrivi cu ușurință în camera copiilor.

Pentru a verifica dacă înălțimea mesei și scaunului este potrivită pentru copil, așezați copilul în spatele acestuia. Când cotul brațului drept coborât este la cinci până la șase centimetri sub suprafața de lucru, înălțimea mobilierului este potrivită. Înălțimea scaunului și a mesei este determinată în funcție de înălțimea copilului:

Acordați atenție culorii suprafeței de lucru. Nuanțele calme, deschise și neutre sunt o opțiune bună. Este bej și gri, lapte cald și nuci, fistic, verde deschis delicat și lemn natural.

Culorile prea întunecate absorb lumina soarelui și, de asemenea, pot afecta negativ starea de spirit. Și culorile strălucitoare supraexcită sistemul nervos. În plus, reflectă lumina unei lămpi sau a soarelui, care poate obosi ochii..

Alegeți o masă cu o masă reglabilă în înclinare. Este important ca copilul să nu se relaxeze în timpul orei. Deci, pentru desen, se recomandă un unghi de 5 grade, pentru scriere - 15 și pentru citire - 30. La o masă configurată corespunzător, mai mult de jumătate din sarcină este îndepărtată de pe coloana vertebrală..

Cum să stai corect la masă

• Alegeți un scaun reglabil pe înălțime și o masă înclinabilă. Așezat la o masă, cotul unui braț drept întins ar trebui să fie la aproximativ cinci centimetri sub suprafața de lucru;
• În poziție așezată, pieptul trebuie să fie la distanța pumnului copilului de marginea mesei;
• Nu puteți agăța pe masă și încercați să vă înclinați capul cât mai puțin posibil;
• Când scrieți, dreapta înclină caietul spre stânga, iar stânga spre dreapta cu aproximativ 30 de grade. Atunci copilul nu trebuie să întoarcă trunchiul;
• Lampa trebuie amplasată în stânga mâinii drepte și în dreapta stânga, astfel încât umbra mâinii de scris sau de desen să nu cadă pe caiet sau album;
• Când stați pe un scaun, genunchii de sub masă trebuie să formeze un unghi drept, iar linia șoldurilor și a spatelui să formeze un altul. În același timp, picioarele trebuie să fie ferm pe podea sau pe un suport mic, dacă este un birou de școală;
• Când stați pe un scaun, spătarul trebuie să fie complet sprijinit și în unghi drept. Ambele coate ar trebui să fie pe suprafața mesei;
• Când folosiți un computer, distanța dintre ochi și monitor trebuie să fie de cel puțin 0,5 metri, în timp ce privirea ar trebui să cadă pe ecran de sus la un unghi de 30 de grade. Iar monitorul în sine ar trebui să fie amplasat în centrul vizibilității;
• Când lucrați la computer, este important să faceți o pauză timp de cel puțin o jumătate de oră. Studenții mai mici trebuie să se ridice și să se odihnească la fiecare jumătate de oră pentru orice activitate la masa de studiu;
• Faceți minute fizice la fiecare 15-25 de minute, stând pe loc. Pentru a face acest lucru, întindeți brațele în sus, mișcați umerii, întoarceți capul, întindeți complet picioarele sub un birou sau o masă.

Prevenirea curburii coloanei vertebrale

Sportul va fi o prevenire excelentă a tulburărilor de postură, a curburii coloanei vertebrale și a scoliozei, a bolilor și a problemelor spatelui. Disciplinează, întărește mușchii trunchiului și imunitatea, crește rezistența și dezvoltarea fizică, menține tonul corpului. Gimnastica, yoga, educația fizică generală și recreativă sunt potrivite pentru întărirea și menținerea coloanei vertebrale..

Pentru a vă menține postura, trebuie să dormiți pe o saltea suficient de fermă și pe o pernă joasă. Asigurați-vă că copilul dvs. are un stil de viață mai activ, mai puțin așezat la computer și tabletă, mai mult mers, alergare și sărituri. Asigurați-vă că vă duceți bebelușul la secțiunea de sport. Monitorizează-ți coloana vertebrală. Dacă observați curburi și nereguli, duceți-le imediat la un specialist și la exerciții de fizioterapie. Cu cât copilul este mai mare, cu atât este mai dificil să rezolvi problema..

Este recomandabil ca la școală copiii să fie transplantați periodic, astfel încât copilul să nu se obișnuiască să stea cu aceeași înclinație spre masă. În plus, este important să alegeți rucsacul potrivit care să distribuie corect greutatea și încărcătura pe ambele brațe și pe ambii umeri. Cum să alegeți rucsacul școlar potrivit, citiți linkul https://vskormi.ru/buys/kak-vibrat-shkolniy-rukzak/.