De ce înotul este bun pentru copii

Astăzi, înotul pentru bebeluși câștigă popularitate. Într-adevăr, în absența contraindicațiilor, puteți înota în piscină încă din copilărie. Clasele nu sunt mai puțin solicitate în rândul copiilor mai mari. Cu toate acestea, nu mulți oameni știu că o astfel de activitate nu este întotdeauna utilă. Să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele înotului. Și află ce stil de înot este cel mai util.

De ce înotul este bun pentru copii

• Oferă o încărcare completă și universală asupra tuturor grupurilor musculare, ligamentelor și coloanei vertebrale. Dezvoltă centura de umăr și gât, brațe și picioare, abdomen abdominal, spate și așa mai departe;
• Vindecarea naturală. Întărește și susține imunitatea, întărește și tonifică corpul. Copiii se obișnuiesc cu temperaturile extreme;
• Întinderea membrelor accelerează creșterea bebelușului. Se observă că bebelușul crește mai repede în apă;
• Scufundarea și reținerea respirației stimulează circulația sângelui în creier, ceea ce accelerează dezvoltarea inteligenței;
• Îmbunătățește somnul și apetitul, stabilizează greutatea;
• Exercițiul regulat vă va ajuta formează o postură corectă și uniformă, corset muscular puternic;
• Facilitează activitatea inimii și a ritmului cardiac, normalizează presiunea vaselor de sânge și a arterelor;
• Dezvoltă coordonarea inițială, te învață să navighezi în spațiu, să-ți controlezi propriul corp și să concentrezi mișcările;
• Formarea unei respirații profunde corecte și întărirea organelor interne. Cei care se ocupă de înot au centura pieptului și umărului mai bine dezvoltată, plămânii mai deschiși și așa mai departe.-
• Ameliorează tensiunea și stresul, ajută la uitarea problemelor, relaxează și îmbunătățește starea de spirit;
• Întărește celulele nervoase și ajută la tulburările mintale, ameliorează fricile, fobiile și nesiguranța;
• Dezvoltă armonios diferite abilități și abilități, crește performanța și performanța școlară;
• Vă învață cum să alocați corect timpul, să stabiliți obiective și să obțineți rezultate;
• Dezvoltă calități precum responsabilitatea și disciplina;
• Este mai ușor pentru un copil să socializeze și să se adapteze în echipe noi, să își găsească prieteni și să construiască comunicarea;
• Copilul crește puternic și încrezător, activ și sociabil, organizat, optimist și binevoitor;
• Înotul timpuriu, la sfatul experților, ajută la paralizia cerebrală, autismul și alte tulburări similare în activitatea sistemului nervos central;
• Prevenirea osteocondrozei, a bolilor inimii și a oaselor, a bolilor infecțioase;
• Înotul împreună cu un copil creează contactul și legătura dintre mamă și copil. Are un efect benefic asupra psihicului și stării emoționale a copilului. Copiii dorm mai bine, sunt mai puțin capricioși și îngrijorați;
• Un beneficiu semnificativ al înotului pentru sugari este întărirea și dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. Prin urmare, cu lecții sistematice de înot, copiii încep mai devreme târâre, sta și a merge.

Există dezavantaje

După cum putem vedea, beneficiile înotului pentru școlari, preșcolari și bebeluși sunt evidente. Dar sunt prezente și aspectele negative ale acestor activități. De exemplu, nu este un secret faptul că apa din piscină este tratată cu clor. Mai mult, clorul nu rămâne în apă, ci se evaporă și rămâne în aer. Împreună cu carbonul și azotul, formează oxidanți dăunători, care, dacă sunt inhalați, intră apoi în plămâni.

Cu utilizarea frecventă a piscinei, oxidanții pot provoca o reacție alergică și astm, în special la nou-născuți și copii mici. Apropo, recent oamenii de știință americani au descoperit că o cantitate mare de clor începe să devină chel. Și chiar și o pălărie nu este capabilă să protejeze la maximum părul de efectele negative..

Înotul pentru bebeluși poate deveni periculos, deoarece bebelușul poate înghiți apă și se poate îneca. În plus, o astfel de apă conține particule de păr și piele umane, microbi și diverse bacterii. Prin urmare, este extrem de important să alegeți cu atenție o piscină în care apa să fie curățată în profunzime și în siguranță. Și astfel de cursuri ar trebui să se desfășoare numai cu un antrenor profesionist..

Înotătorii profesioniști dezvoltă adesea afecțiuni ale pielii, probleme respiratorii și rinită cronică. Uscăciunea și peelingul sunt frecvente în rândul vizitatorilor obișnuiți. Copiii cu alergii trebuie să fie deosebit de atenți.

În piscină, puteți prelua cu ușurință infecții și ciuperci urâte. Prin urmare, este important să purtați întotdeauna propriile încălțăminte și să reduceți la minimum contactul cu pereții cu gresie, bare de protecție, bănci și alte obiecte similare. Cu toate acestea, sub rezerva recomandărilor și siguranței, înotul pentru copiii preșcolari, pentru școlari și adolescenți va beneficia numai.

La ce vârstă să înceapă

Mulți părinți sunt interesați de la ce vârstă să înceapă să înoate. Desigur, nu este nevoie să trageți un nou-născut în piscină. Organismul unei astfel de firimituri nu s-a adaptat încă mediului. Prin urmare, o astfel de călătorie poate fi foarte stresantă și poate duce la o serie de boli. Deși apa este considerată un loc familiar pentru bebeluși.

În perioada de dezvoltare intrauterină, apa este un mediu familiar, apropiat și familiar în care se dezvoltă fătul, unde simte confort și confort. Cu toate acestea, lichidul amniotic este diferit de apa din baie sau din piscină. Cu această firimitură în burtă, nu este nevoie să înotați nicăieri. Este într-un loc îngust și adăpostit.

Un spațiu nesfârșit de apă, precum o piscină sau un iaz pentru un nou-născut, îl va speria pur și simplu. În plus, o infecție poate intra printr-o rană ombilicală care nu s-a vindecat încă..

Procesul de a te obișnui cu apa în sens clasic începe cu o baie. Apoi se mută treptat în piscină și apoi într-un rezervor deschis. O astfel de tranziție anulează apariția fricii de apă. Cum să organizezi o baie pentru un copil acasă într-o cadă, citește mai mult aici.

Dacă ați stăpânit deja baia, puteți trece la înotul bebelușului în piscină. Acest lucru se poate face deja de la două luni, principalul lucru fiind că rana ombilicală este complet strânsă și vindecată. Începeți cu sesiuni scurte, crescând treptat timpul de scăldat. Asigurați-vă că vizitați un medic înainte de a vizita piscina! Și susține cursuri cu un specialist cu experiență.

Pentru a învăța un copil o tehnică de înot conștientă și corectă, trebuie să așteptați cinci până la șase ani. La această vârstă, bebelușul înțelege deja și îndeplinește sarcini, este capabil să perceapă critici, să înțeleagă și să corecteze greșelile. Pentru a stăpâni tehnica, veți avea nevoie de cel puțin 12 lecții. Dar nu toată lumea poate înota.

Contraindicații pentru înot

Dacă unui copil îi este frică de apă

Interesant este faptul că bebelușilor le este rareori frică de apă. După cum arată practica, printre copiii care intră în piscină pentru prima dată, doar 2% se tem. Cel mai adesea, bebelușul nu se teme de apă, ci că rămâne singur fără părinți sau se află într-un mediu necunoscut, alături de străini.

Prin urmare, clasele de până la trei sau patru ani se fac cel mai bine cu părinții. Faceți exerciții distractive ca joc. Implicarea în jocuri și jucării vă poate ajuta să scăpați de frică. Ce jocuri și exerciții în apă să alegeți pentru copii, citiți articolul „Înot cu un copil".

Metoda de schimbare treptată a adâncimii va ajuta. Începem cu o baie pentru bebeluși și o cadă clasică, apoi trecem la o piscină gonflabilă cu o adâncime de treizeci de centimetri. Pe măsură ce bebelușul începe să se simtă încrezător, crește treptat nivelul de adâncime..

Înot pentru bebeluși

Copiii au reflexe congenitale de înot. Mișcările de rupere sunt caracteristice sugarului, care seamănă cu stilul sutienelor. La această vârstă, bebelușului nu îi este deloc frică de apă și își poate ține cu ușurință respirația. Prin urmare, dacă bebelușul se stropește cu plăcere în baie și nu are contraindicații, puteți merge în siguranță la piscină.

În procesul de înot, bebelușii scapă de tonusul muscular crescut și excesiv care este caracteristic bebelușilor. În apă, mușchii se relaxează, se îndreaptă și se întăresc. Cu o abordare competentă a orelor, înotul va aduce beneficii numai bebelușului. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru promovarea și menținerea sănătății..

Abordarea principală în acest caz este gradualismul. Creștem treptat adâncimea, zona spațiului cu apă, durata scăldatului. Este important să nu mai exercitați dacă este necesar. Acest lucru se face dacă copilul este foarte supraexcitat, există o întrerupere pe termen scurt a respirației sau a problemelor pielii.

Reguli pentru începători

1. Înainte de prima călătorie, asigurați-vă că vizitați un medic și faceți-o în mod regulat. Acest lucru nu ar trebui făcut, deoarece multe piscine și instituții similare necesită un certificat adecvat. Și să fii sigur că bebelușul este sănătos și pregătit pentru astfel de proceduri. În plus, un specialist vă poate sfătui cu privire la anumite exerciții și tehnici care vă vor ajuta la dezvoltarea bebelușului;

2. Dacă copilul nu știe să înoate, nu-l învățați singur pe bebeluș, ci consultați un antrenor profesionist. Efectuați toate activitățile cu sugari sub supravegherea strictă a unui expert;

3. Când bebelușul merge la piscină, tuse și curgerea nasului, pot apărea șuierătoare și tuse. Nu vă alarmați, aceasta este o adaptare la condiții noi, inclusiv o reacție la înălbire. Tratați copilul dacă este necesar și reveniți la curs. Și pentru a face bebelușul mai ușor de adaptat, începeți să exersați în sezonul cald;

4. Alege cursurile dimineața, ca aici cea mai curată apă, reînnoită peste noapte. În plus, dimineața corpul este odihnit și nu este suprasolicitat, iar mușchii nu sunt suprasolicitați. Copilul poate face față cu ușurință sarcinilor;

5. Asigurați-vă că copilul nu este prea răcit. Începeți să vă scăldați la zece minute. Pentru preșcolari, timpul este mărit treptat la 20-25 de minute, pentru elevii mai mici - până la patruzeci. Adolescenții pot înota o oră;

6. Practică o igienă bună. Asigurați-vă că faceți duș înainte și după baie. La sfârșit, este recomandabil să ungeți pielea cu o cremă hidratantă, deoarece se usucă puternic după apă clorurată;

7. Pentru a nu supraîncărca copilul, efectuați antrenamentele doar de două ori pe săptămână și hrăniți copilul cu 40-60 de minute înainte de începerea antrenamentului. Este dificil să înoți pe stomacul plin și supraîncărcat, iar pe stomacul flămând, puterea se cheltuie rapid. Mai mult, mâncarea nu trebuie să fie grea și prea grasă;

8. Brațul este cel mai eficient stil pentru înotătorii neprofesioniști. Este lent, calm și neted, nu suprasolicită corpul și oferă beneficii maxime coloanei vertebrale. Mai mult, această tehnică nu necesită abilități speciale;

9. După înot, clătiți și ștergeți-vă bine urechile, deoarece apa din piscină din interior poate provoca inflamații. Și pentru ca bebelușul să nu răcească, în sezonul rece este imposibil să ieși afară imediat după scăldat. Copilul trebuie să aibă capul complet uscat, îmbrăcat, uscat și cald.

La ce piscină să mergi

Pentru copiii care nu știu încă să înoate sau să o facă prost, alegeți un vas special pentru copii. Ar trebui să fie adânc până la pieptul bebelușului, unde să poată sta calm și încrezător. În plus, lungimea unei astfel de bazine nu trebuie să depășească șapte metri..

Alegeți grupuri unde merg copiii de aproximativ aceeași vârstă și nivel de calificare. Cu cât grupul este mai mic, cu atât mai bine. Apoi, antrenorul va acorda mai multă atenție fiecărui copil. Atunci când alegeți o piscină, acordați atenție gradului și tipului de purificare a apei.

Experții nu recomandă alegerea dezinfectării moderne folosind iradiere ultravioletă. Această metodă nu distruge complet microorganismele periculoase. În plus, puteți găsi curățare cu argint și cupru. Această opțiune este potrivită numai pentru piscinele compacte. Dar, în acest caz, curățarea este absolut sigură și nu conține substanțe chimice..

Astăzi, se consideră sigură utilizarea ozonului și a clorului, unde ozonarea este pe primul loc, urmată de clorare. În același timp, doza de clor este semnificativ redusă în comparație cu metodele de curățare deja învechite, când a fost utilizat singur clorul. Este posibil ca o mamă care alăptează să meargă la piscină, citiți linkul https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kupatsya-v-bassejne/.