Zece sfaturi despre cum să-ți antrenezi copilul să adoarmă singur

Adesea, părinții se confruntă cu o problemă atunci când bebelușul nu vrea să se culce și să adoarmă singur. În acest articol vom afla când să-i învățăm pe copii să adoarmă singuri, cum să o facă corect și de ce un copil nu adoarme bine..

Când copilul trebuie să adoarmă singur

Un bebeluș de până la 1-1,5 ani trebuie să fie în permanență cu mama sa. La această vârstă, este prea devreme pentru a începe să-l înveți pe bebeluș să doarmă singur în pătuț. Rețineți că un copil de până la 7-8 luni poate adormi cu greu de unul singur. Dacă bebelușul nu este pregătit să doarmă singur în pătuț timp de până la un an, nu forțați.

Pediatrii numesc o vârstă adecvată de 2-3 ani, când bebelușul este deja pregătit pentru un somn independent. La doi sau trei ani, copilul începe să se obișnuiască cu o anumită ordine de acțiuni înainte de culcare. Este important ca antrenamentul pentru pătuț să fie însoțit de sentimente pozitive. De asemenea, este important să elaborați un program. Până la vârsta de patru până la cinci ani, bebelușul ar trebui să adoarmă deja singur la o anumită oră.

Antrenamentul pentru pătuțuri ar trebui să înceapă la doi ani, cu toate acestea, puteți învăța bebelușul să adoarmă fără boli de mișcare încă din una sau două luni. Aceasta pregătește bebelușul și facilitează adormirea într-un pat separat. Pentru a adormi singur un bebeluș, trebuie să înveți până la un an.

Dacă bebelușul nu doarme singur într-un pătuț la 1-2 ani, nu este nimic de îngrijorat. Vârsta critică este de cinci ani. Dacă, înainte de această vârstă, bebelușul nu a învățat să doarmă liniștit singur în pătuț, în viitor, astfel de copii vor avea tulburări de somn și insomnie. Astfel, bebelușii ar trebui să adoarmă singuri fără boli de mișcare și cântece de leagăn până la un an și să doarmă într-un pat separat - până la cinci ani. Acum, să aflăm cum să învățăm un copil să adoarmă singur..

Cum să înveți un copil să adoarmă singur

Puteți obișnui bebelușul cu un somn bun noaptea și puteți adormi singur după una sau două luni. La început, utilizați diverse metode care vor ajuta bebelușul să adoarmă imediat fără capricii și plâns. Ce se poate folosi pentru aceasta:

• Înfășurarea. Astăzi, medicii promovează înfășurarea gratuită, în care bebelușul poate mișca brațele și picioarele în vis. Dar, în același timp, înfășurarea oferă copilului liniște sufletească și un sentiment de siguranță, ceea ce este deosebit de important pentru un nou-născut. Cum să înfășurați corect un copil, vezi aici;
• Cântece de leagăn liniștite, îmbrățișări și boli de mișcare au un efect calmant asupra copilului;
• Zgomotul alb îl ajută adesea pe bebeluș să adoarmă imediat. Utilizați sunete liniștite, calme precum șuieratul, apa curentă, înregistrarea unei cascade etc.
• Nu învățați să adormiți când mergeți cu un cărucior sau când călătoriți cu mașina, deoarece copiii se obișnuiesc rapid cu această metodă de rău de mișcare și în viitor vor adormi prost acasă.

După trei luni, copilul trebuie înțărcat de boală de mișcare și cântece de leagăn, la această vârstă bebelușul ar trebui să înceapă deja să adoarmă singur. Și trebuie să înveți asta până la un an.

Pentru a face ca bebelușul să adoarmă imediat, utilizați aceste metode:

• Copilul trebuie să fie treaz 1,5-2 ore înainte de culcare. Vă rugăm să rețineți că trebuie să fie obosit, dar să nu fie suprasolicitat, altfel va fi și mai dificil pentru bebeluș să adoarmă;
• Hrănește-ți bebelușul înainte de culcare și schimbă scutecul, poți face o lumină relaxantă masaj pentru bebeluși. Când vă culcați bebelușul, reduceți luminile, nu porniți televizorul și muzica (dar puteți folosi cântece de leagăn liniștite sau „zgomot alb”). Copilul trebuie să înțeleagă că este timpul pentru somn;
• Nu lăsați copilul să adoarmă la sân în timpul zilei pentru a evita să devină un obicei. În viitor, va fi dificil pentru un copil să adoarmă fără sân și fără suzetă.

Până la șase luni, copilul ar trebui să adoarmă singur. Nu vă ridicați la copil la primul apel, așteptați până se calmează singur. Mulți părinți sunt îngrijorați de întrebarea de ce copilul nu adoarme bine, nu vrea să doarmă sau se trezește imediat. Pot exista multe motive pentru aceasta..

Dacă bebelușul dvs. nu doarme bine sau nu vrea să adoarmă

Bebelușul dvs. poate fi îngrijorat de foame, scutec murdar sau durere. Prin urmare, este important înainte de culcare să eliminați momentele care pot aduce disconfort copilului. Asigurați-vă că hrăniți bebelușul și schimbați scutecul, opriți sau diminuați luminile și muzica înainte de a merge la culcare.

În plus, excesul de excitare sau un obicei pentru mamelon sau sân poate împiedica adormirea bebelușului. Citiți despre avantajele și dezavantajele utilizării suzetei aici. https://rum.chiensa.com/alăptarea/3641-suzeta-argumente-pro-și-contra.html. Nu folosiți jocuri active înainte de culcare. Mai bine faceți un masaj relaxant, faceți o plimbare sau faceți o baie calmă înainte de culcare.

După patru luni, cauzele somnului neliniștit și slab rezidă în dinți. Danturile speciale și gelurile pentru copii sigure vor ajuta la reducerea disconfortului. Uneori bebelușul plânge din cauza lipsei de atenție. Puteți să vă ridicați și să scuturați copilul pentru o perioadă scurtă de timp. Vă reamintim că nu trebuie să vă adresați copilului la primul apel!

Tulburările de somn sunt adesea cauzate de o activitate redusă în timpul zilei. Nu uitați de exerciții, plimbări, jocuri și diverse exerciții. În plus, pentru un somn confortabil în camera copiilor ar trebui să existe o temperatură adecvată, care este de 18-22 de grade. Ventilați zona în mod regulat și asigurați-vă că aerul nu este prea uscat sau prea umed.

10 moduri de a-l învăța pe copilul tău să adoarmă singur

• Este important să se stabilească un algoritm de pregătire a somnului unificat. Repetați aceeași procedură cu bebelușul în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Un astfel de program poate include înotul de seară, citirea unui basm sau cântec de leagăn, sărutarea noaptii bune. Mai mult, succesiunea acțiunilor ar trebui să fie aceeași. Un singur algoritm îl va ajuta pe copil să înțeleagă când să doarmă;
• Așezați copilul în pat înainte de a adormi în brațe sau la sân. Pentru ca bebelușul să doarmă liniștit singur în pătuț, trebuie să-l înveți să adoarmă în el. Când bebelușul adoarme în pătuțul său, acesta promovează un somn sănătos și sănătos;
• Pentru a pune copilul în pat deodată, atât ziua, cât și noaptea, construiți un program astfel încât prima jumătate a zilei să fie cea mai activă și intensă, iar a doua jumătate să fie mai liniștită;
• Împărtășirea somnului unui copil cu părinții, mai ales cu mama, calmează bebelușul, afectează favorabil dezvoltarea psihicului și a sistemului nervos. Cu toate acestea, este important să începeți să înțărcați copilul pentru a nu dormi împreună la timp. Acest lucru trebuie făcut în 2-3 ani;
• Dacă copilul se trezește, începe să plângă și o cheamă pe mama, nu te grăbi să răspunzi. Așteptați să se calmeze de unul singur. Copiii se pot liniști adesea fără ajutorul părinților. Dar periodic intrați în cameră, astfel încât copilul să nu se simtă abandonat. Reduceți treptat numărul de vizite și timpul petrecut în creșă;

• Utilizați sfarcurile și zăngăniturile doar ca ultimă soluție. Nu lăsați bebelușul să se joace în pătuț, folosiți-l numai pentru scopul propus (pentru dormit). Jucăriile și suzetele nu fac decât să complice sarcina. În viitor, va trebui nu numai să-l înveți pe bebelușul tău să adoarmă pe cont propriu, ci și să-l înțărci din jucăriile și atributele sale preferate;
• Puneți-vă întotdeauna copilul în pat în același timp. Corpul se obișnuiește cu un anumit regim, iar bebelușul în sine se va simți obosit. Rezistați tentației de a vă culca copilul devreme pentru a vă odihni. Acest lucru perturbă programul, în plus, bebelușul se va trezi prea devreme în dimineața următoare;
• Asigurați-vă că respectați condițiile pentru adormire. După cum sa menționat, verificați scutecul și hrăniți copilul, mențineți camera liniștită și slabă. Alegeți o saltea confortabilă și lenjerie hipoalergenică, verificați dacă cearșaful este uniform. Bebelușul ar trebui să fie confortabil în pătuț;
• Mulți bebeluși nu pot adormi din cauza fricii. S-a dovedit că primii coșmaruri pot apărea peste doi ani. Încearcă să-ți dai seama de ce copilul tău este speriat. Nu urmăriți desene animate înfricoșătoare sau citiți povești înfricoșătoare înainte de culcare, lăsați o lumină de noapte aprinsă noaptea. Consultați un psiholog al copiilor, dacă este necesar.
• Nu-l certați pe copil sau nu-l amenințați dacă nu vrea să doarmă și este capricios. Vorbește întotdeauna cu blândețe și calm! Explicați de ce ar trebui să doarmă acum, de ce ar trebui să doarmă într-un pat separat. Cum să te comporti dacă bebelușul nu ascultă de părinți și este constant obraznic, citește articolul „Ce trebuie făcut dacă bebelușul este nervos și obraznic”.

Metoda Ferber-Estiville-Spock de a adormi

Aceasta este o tehnică destul de dură și controversată, care, totuși, dă rapid rezultate. Vă rugăm să rețineți că tehnica poate fi utilizată numai pentru copii sănătoși peste șase luni! În plus, bebelușul ar trebui să aibă deja o rutină zilnică clară. Este important ca bebelușul să fie singur în cameră și nimeni să nu doarmă în cartier..

Această tehnică presupune că copilul este lăsat singur în cameră și intră în cameră după un anumit timp după plâns. Tabelul detaliază intervalele de așteptare.

Astfel, dacă bebelușul plânge în prima zi a începutului de antrenament, atunci mama poate veni într-un minut. Dacă bebelușul a plâns din nou, atunci așteaptă deja trei minute, data viitoare - cinci minute. Și astfel timpul este programat pentru fiecare zi.

Într-adevăr, aceasta este o metodă dură și nu toți părinții sunt pregătiți pentru această metodă de formare. Dar, după cum arată practica, el poate învăța cu adevărat un copil să adoarmă într-o săptămână..

Metoda Ferber-Estiville-Spock nu poate fi utilizată dacă copilul este bolnav! În plus, dacă bebelușul plânge continuu mai mult de 10 minute, poate indica o problemă de sănătate..