Sfaturi utile pentru îngrijirea sânilor în timpul sarcinii

Conţinut

• Primul pas este alegerea lenjeriei potrivite
• Al doilea pas este respectarea regulilor de igienă
• Al treilea pas este prevenirea vergeturilor
• Metode de prevenire

Sub influența progesteronului, care este cel mai important hormon al sarcinii, țesuturile glandelor mamare încep să se dezvolte, are loc proliferarea lor - creștere. Astfel, sânii sunt pregătiți pentru următoarea alăptare. Și acest lucru duce inevitabil la o creștere a volumului glandelor mamare. Dar în structurile lor nu există fibre musculare care ar putea oferi sprijin. Fără îngrijire adecvată, se poate dezvolta întinderea, determinând sânii să se deformeze și să-și piardă forma. În plus, datorită creșterii dimensiunii, pielea este, de asemenea, puternic întinsă: devine subțire, fragilă și mai puțin elastică. Dar îngrijirea adecvată va ajuta la minimizarea consecințelor neplăcute..

Primul pas este alegerea lenjeriei potrivite

Primul și, poate, cel mai important pas, care vă va permite să mențineți forma sânului și să evitați deformarea acestuia în timpul sarcinii, este selecția lenjeriei potrivite.

Atunci când alegeți, trebuie să vă ghidați după următoarele criterii:

• Marimea corecta. Pieptul trebuie să se potrivească complet în cupe, să nu cadă sau să se deformeze. Volumul ar trebui, de asemenea, să fie adecvat, astfel încât sutienul să nu strângă corpul și să frece pielea.
• Este recomandabil să alegeți lenjerie intimă confecționată din material respirabil, care se evaporă prin umezeală, natural și hipoalergenic, de exemplu, tricotaje sau bumbac.
• Alegeți un sutien care să aibă cupe cu o formă fiziologic corectă și rotundă care vi se potrivește, precum și curele suficient de largi care să nu vă provoace disconfort și să ofere un sprijin complet și fixare fiabilă chiar și pentru sânii voluminoși și grei. În ceea ce privește oasele, apoi aruncați-le dacă este posibil..
• Acordați atenție cusăturilor: acestea ar trebui să fie plate, moi și să nu fie proeminente, deoarece voluminoase și dure se pot frământa și pot provoca disconfort.

Pe măsură ce dimensiunea sânului crește (și cel mai probabil va crește), lenjeria intimă va trebui schimbată, deoarece cea ridicată în stadiile incipiente ale sarcinii poate deveni mică.

Sfat: pentru a vă asigura un sprijin adecvat pentru sânii care măresc, în special pentru sânii voluminoși, nu vă îndepărtați sutienul, nici măcar acasă. Puteți purta lenjerie moale și fără sudură înainte de culcare.

Al doilea pas este respectarea regulilor de igienă

Cum să vă îngrijiți sânii în timpul sarcinii? Trebuie să urmați reguli simple de igienă personală. Și acest lucru este foarte important, deoarece în jurul celui de-al doilea trimestru, colostrul va începe să fie secretat din mameloane, ceea ce indică începutul pregătirii sânilor pentru alăptare.. Și o astfel de descărcare, în primul rând, este un mediu favorabil pentru reproducerea microorganismelor patogene, a căror activitate crescută poate duce la inflamația glandelor mamare - mastita. În al doilea rând, colostrul se poate usca și forma plăci și cruste, a căror îndepărtare prematură poate duce la un miros neplăcut..

Respectați următoarele reguli de igienă personală:

1. Faceți duș zilnic și asigurați-vă că vă clătiți pieptul. Este mai bine să folosiți apă caldă și un detergent ușor pentru a o spăla, mai degrabă decât săpun obișnuit, care poate usca pielea..
2. Colostrul secretat vă poate pata sutienul, așa că schimbați lenjeria de corp în mod regulat. Dacă descărcarea este abundentă, atunci puteți utiliza și schimba în mod regulat inserții speciale..
3. După procedurile de apă, glandele mamare ar trebui să se usuce complet. Pentru a face acest lucru, în primul rând, ștergeți-vă cu atenție, dar ușor sânii cu un prosop și, în al doilea rând, aranjați băi de aer în fiecare zi, adică scoateți lenjeria și rămâneți fără ea cel puțin 15 - 20 de minute.

Al treilea pas este prevenirea vergeturilor

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă multe femei însărcinate sunt vergeturile. Motivul principal pentru formarea lor este întinderea pielii.. Vergeturile apar din cauza lipsei de elastină și colagen, iar unul dintre factorii negativi este ereditatea. Dar chiar dacă există o predispoziție, este posibil, dacă nu pentru a preveni apariția vergeturilor, atunci pentru a minimiza riscurile de apariție a acestora..

Metode de prevenire

Există următoarele măsuri pentru prevenirea vergeturilor în timpul sarcinii:

• Masaj. Poate fi efectuat în timpul procedurilor zilnice de apă. Doar masați-vă ușor sânii printr-o mișcare circulară. Nu este necesar să se influențeze mameloanele, deoarece stimularea lor activă poate provoca contracții uterine și o creștere a tonusului acestuia, ceea ce este nedorit. Nu folosiți nici un prosop grosier: materialul grosier poate deteriora pielea delicată și subțire.
• Exercițiile fizice vor ajuta la normalizarea circulației sângelui și a aportului de sânge în zona pieptului și astfel vor stimula producția de colagen, precum și vor întări mușchii pectorali. De exemplu, îți poți îndoi coatele, așeza-le în fața ta, îți uni palmele și le poți strânge, ca și când ai strânge ceva. De asemenea, puteți face flotări de perete.
• Un duș de contrast va ajuta la asigurarea nutriției țesuturilor și, prin urmare, va crește cantitatea de colagen produs. Dar dacă nu ați efectuat o astfel de procedură înainte, atunci începeți cu apă caldă și reduceți-i temperatura treptat și, de asemenea, evitați modificările bruște. Începeți treptat să folosiți apă mai rece și creșteți diferența de temperatură.
• Utilizați produse cosmetice specializate concepute pentru a preveni vergeturile. Pot conține pantenol, vitaminele E și A și uleiuri naturale. Toate aceste componente hidratează și hrănesc pielea, precum și îi cresc tonul și susțin producția de elastină și colagen..
• Remediile utile pentru sân pot fi făcute și acasă. Deci, uleiurile (măsline, migdale și altele) sunt eficiente, care pot fi aplicate pe piept. Adăugați vitaminele E și A solubile, precum și uleiurile esențiale permise în timpul sarcinii, de exemplu, mentă, ghimbir, lavandă, lămâie, trandafir.
• Alimentația rațională și hrănitoare nu este mai puțin importantă, deoarece alimentele consumate afectează starea pielii. Dieta ar trebui să includă pește și carne, produse lactate, legume, uleiuri vegetale, fructe de pădure și fructe, ouă, precum și leguminoase și cereale.

Pentru a păstra sânul și a evita consecințele neplăcute, trebuie să îi oferiți o îngrijire cuprinzătoare adecvată în timpul sarcinii. Dar, pe lângă respectarea tuturor regulilor de mai sus, ar trebui să efectuați în mod regulat examene independente. Dacă observați neoplasme, contactați imediat mamologul și spuneți-ne despre suspiciunile dvs., astfel încât specialistul să programeze o examinare și să afle motivele abaterilor sau încălcărilor.