Lista alimentelor care provoacă colici la copii

Colicile sunt o afecțiune frecventă în rândul nou-născuților care afectează 90% dintre copii. Prin urmare, chiar și un copil perfect sănătos, cu dezvoltare normală, pofta de mâncare bună și bunăstare are colici. Aceasta este o reacție normală pentru intestinele încă fragile ale bebelușului, deoarece corpul tocmai se obișnuiește cu hrana nouă și condițiile noi. Nu vă alarmați, în timp, boala dispare de la sine.

Colicile încep în primele zile după nașterea unui copil și, de obicei, dispar cu 2-3 luni. Uneori, crampele din abdomen dispar doar cu 5-6 luni. În timpul colicilor, bebelușul deseori plânge și țipă, este capricios, uneori nu doarme bine. Copilul își trage periodic picioarele spre stomac. În plus, puteți observa o creștere a producției de gaze și perturbarea scaunului (constipație, fecale verzi)..

Principala cauză a colicilor este alimentația necorespunzătoare a unei mame care alăptează. Adesea femeile includ în meniu alimente care provoacă colici la nou-născuți, prea devreme sau mâncați în exces. Prin urmare, este important ca alăptarea să urmeze o dietă și să mănânce alimente sigure și ușoare..

Încercați să excludeți din meniu alimentele care provoacă colici la bebeluși și observați cum se simte copilul dumneavoastră. Și dacă problema este nutriția, veți vedea că colicile vor dispărea singure în 2-3 zile. Să aflăm ce alimente sunt mai susceptibile de a provoca colici la sugari..

Alimente cauzatoare de colici

Laptele vacii nu numai că provoacă gaze și colici, dar provoacă deseori alergii la copil. Prin urmare, medicii pediatri nu recomandă includerea unei astfel de băuturi în meniu atunci când alăptați în primele 4-5 luni. Chiar terciul ar trebui consumat pe apă. În nici un caz, o mamă care alăptează nu trebuie să bea lapte proaspăt, deoarece afectează negativ cursul alăptării datorită conținutului de estrogen.

Prin urmare, în primele luni ale unei mame care alăptează, este mai bine să refuzați laptele integral de vacă. Cu toate acestea, băutura poate fi uneori adăugată la ceai în cantități mici. Laptele de vacă este un bun înlocuitor lactate (brânză de vaci, brânză, iaurt natural, chefir). De asemenea, puteți bea lapte de capră în timpul alăptării, deoarece este mai sigur. Dar nu tuturor mamelor le va plăcea din cauza mirosului înțepător și a gustului specific..

Paine neagra este mai bine să excludeți din dietă în timpul alăptării, deoarece produsul este obținut prin fermentare. Acest proces de fabricație provoacă formarea puternică de gaze, ceea ce duce la colici la nou-născut. Pâinea neagră va înlocui pâinea crocantă cu cereale integrale. Astfel de pâine crocantă sunt bogate în vitamine B, vor îmbunătăți metabolismul materialului și funcția intestinală, vor îmbunătăți starea unghiilor și a pielii.

Cea mai bună opțiune pentru o mamă care alăptează ar fi pâinea cu tărâțe și semințe de chimion. Datorită compoziției unice, chimionul și tărâțele au un efect benefic asupra producției de lapte matern. În același timp, o astfel de pâine nu are un efect negativ asupra corpului bebelușului. În plus, conține o cantitate mare glanda, care previne apariția anemiei la mamă și la nou-născut.

Leguminoase nu se recomandă a fi inclus în dietă mai devreme de 3-4 luni, deoarece provoacă flatulență severă. Aceste culturi includ linte și fasole, mazăre și fasole și porumb. Aceste legume sunt foarte sănătoase și bogate în proteine, vor diversifica dieta și vor aduce un gust nou preparatelor. Ele curăță corpul și elimină toxinele. Un mare plus al leguminoaselor este că rareori provoacă alergii la sugari..

În ciuda proprietăților lor pozitive, leguminoasele nu trebuie consumate în primele 3-4 luni de lactație. Astfel de culturi afectează negativ activitatea digestiei, provoacă balonări și colici severe..

Legume și fructe crude greu și lung de digerat, care provoacă ulterior indigestie. În plus, astfel de alimente pot provoca infecții și otrăviri. De aceea, în primele 4-5 luni de lactație, legumele și fructele trebuie consumate numai după tratament termic! Astfel de alimente sunt mai ușor de digerat. În plus, tratamentul termic elimină germenii și bacteriile dăunătoare și periculoase. În același timp, legumele și fructele păstrează aproape toate elementele utile ale fructelor proaspete.

Legumele și fructele ar trebui incluse în dieta pentru alăptare. În primele două săptămâni, meniul include cartofi și morcovi, dovlecei și dovleac, conopidă și broccoli, mere și banane și pere. Apoi puteți introduce roșii și castraveți, pere, caise și piersici. Pentru mai multe informații despre ce și când să includeți în meniul unei mame care alăptează, citiți aici.

Aveți grijă la citrice și fructe exotice și la alimentele viu colorate, deoarece acestea cauzează adesea alergii. La alăptare, varza și sfecla nu sunt recomandate. Aceste legume sunt foarte greu de digerat și provoacă flatulență și colici. Este mai bine să nu consumați astfel de legume mai devreme de 5-6 luni..

În acest caz, legumele și fructele trebuie coapte, fierte, fierte sau aburite. Când alăptați, nu consumați alimente crude cel puțin în primele două-trei luni de lactație. Reduceți alimentele prăjite. Nu puteți folosi varză murată, diverse murături și marinate!

Dulce de asemenea, trebuie să mănânce cu restricție. O mamă care alăptează nu trebuie să bea produse din făină grasă, smântână și smântână, lapte și ciocolată albă, produse cu adaos de cofeină, coloranți și arome. Cantități limitate de fructe uscate, ciocolată amară neagră, marshmallows albe și bezea, vafe vieneze și englezești, fulgi de ovăz și biscuiți biscuiți. Apropo, dulciurile orientale (lokum, kozinaki, halva etc.) sunt considerate cele mai sigure pentru alăptare și bebeluși.

La alăptare, maioneza, ketchup-ul, sosurile și muștarul sunt interzise. Pentru dressing, puteți folosi smântână, iaurt natural și ulei de floarea soarelui. Sifonul, alcoolul și mâncarea rapidă sunt interzise. Astfel de alimente provoacă iritații severe ale intestinelor, afectează negativ lactația, pot duce la intoxicație severă a corpului și chiar la tulburări de dezvoltare!

Reguli nutriționale pentru o mamă care alăptează

• Bea multe lichide. Cota minimă zilnică este de 2 litri. În același timp, jumătate din volum ar trebui să fie apă potabilă simplă. De asemenea, în timpul alăptării, puteți bea ceai negru și verde, băuturi din fructe și compoturi, sucuri naturale, băuturi din lapte fermentat. Lichidul stimulează scurgerea laptelui matern, curăță corpul și îmbunătățește digestia. Este bine să beți când alăptați ceaiuri din plante pentru alăptare, care tonifiază corpul. Evitați deshidratarea!;
• Incorporează fiecare aliment nou în dieta ta treptat. Luați două zile libere între mese noi și monitorizați cu atenție starea de sănătate a bebelușului. Dacă bebelușul are alergie alimentară, amânați administrarea pentru 4-6 săptămâni;
• Nu consumați alimente prea grase și prăjite. Elimină untura, carnea și peștele afumat, murăturile și marinatele, diverse delicatese și alimentele exotice din dieta ta. În primele luni de lactație, ar trebui să respectați un special dieta hipoalergenică;
• Mănâncă des mese mici. Nutriționiștii recomandă mamelor care alăptează să mănânce de cinci ori pe zi.

Cum altfel să ajute un bebeluș cu colici

Alimentația corectă a mamei este baza pentru o lactație reușită și sănătatea bebelușului. Cu toate acestea, în primele luni de viață, chiar și cele mai sigure alimente pot provoca o reacție negativă la copil. Colicile apar adesea din cauza atașării necorespunzătoare a bebelușului la sân. Când un bebeluș nu apucă în mod corespunzător mamelonul, el înghite o mulțime de aer, ceea ce duce la colici. Cum să atașați în mod corespunzător copilul la sân, citiți linkul https://rum.chiensa.com/alăptarea/3276-cum-să-vă-fixați-în-mod-corespunzător-bebelușul-la.html.

Printre motivele unei astfel de afecțiuni se numără, de asemenea, un amestec selectat incorect, dacă copilul este amestecat sau hrănit artificial și supraalimentarea. Excesul de alimente poate duce la balonare severă, flatulență și colici. Pentru colici severe, puneți un scutec cald, călcat pe burtă. Este important ca ea să nu fie fierbinte!

Pentru a reduce colicile, așezați-vă bebelușul pe o suprafață fermă, burtica timp de două minute înainte de fiecare hrănire. Și după ce ați mâncat, țineți copilul în poziție verticală pentru o vreme pentru a scuipa. Un masaj ușor este o modalitate excelentă. Masează-ți burta într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. De asemenea, faceți gimnastică periodic. Când bebelușul stă întins pe spate, îndoiți și desfaceți picioarele..

Adesea, medicii pediatri recomandă să le ofere copiilor apă de mărar. Mararul îmbunătățește digestia și calmează. În plus, are un efect pozitiv asupra alăptării, motiv pentru care mărarul și feniculul sunt adesea incluse în băuturile care alăptează. Puteți cumpăra apă de mărar gata făcută la farmacie sau puteți pregăti singur un decoct.

Pentru a face acest lucru, luați 3 grame de semințe uscate și turnați un pahar cu apă fierbinte. Se încălzește bulionul timp de 20 de minute într-o baie de apă, apoi se lasă 45 de minute și se strecoară. Apa poate fi dată nu numai copiilor, ci și de băut mamei.

Astăzi veți găsi o mulțime de remedii speciale pentru colici, dar nu vă grăbiți să luați medicamente. Luați medicamentele numai după consultarea medicului și respectați doza pe care a prescris-o! Ce remedii sunt eficiente pentru colici la sugari, vezi aici.