Când copilul începe să doarmă o dată în timpul zilei

Un somn sănătos și sănătos este esențial pentru dezvoltarea deplină. În timpul creșterii, timpul și durata odihnei se schimbă constant. În primele două luni, bebelușul doarme 7-9 ore pe zi. Rețineți că în primele săptămâni de viață, nou-născutul va fi trezit foarte puțin și va petrece cea mai mare parte a zilei într-o stare de somn..

Treptat, timpul somnului în timpul zilei scade. Până la vârsta de patru luni, bebelușul doarme 5-6 ore în timpul zilei și se culcă de patru ori, după șase luni - patru ore și trei ori. La vârsta de 9 luni - 1,5 ani, bebelușii dorm 2-4 ore și au până la două vise în timpul zilei. După un an, mulți copii abandonează ei înșiși un astfel de regim și doarme o singură dată. În acest articol vom învăța cum să transferăm un copil de 1 an sau mai mult în somn de o zi.

Caracteristicile tranziției

Când să treceți la 1 somn în timpul zilei depinde de disponibilitatea copilului în sine. Unii bebeluși sunt gata să treacă la un astfel de regim cu un an, iar alții nu mai devreme de 1,5-2 ani. Procesul de tranziție continuă, de asemenea, în moduri diferite. Unii copii se obișnuiesc cu el mult timp, în timp ce alții merg mai departe imediat. Înainte de a vă pune copilul într-un pui de somn, determinați dacă este pregătit pentru asta..

Primele semne ale pregătirii bebelușului apar cu 10-12 luni:

• Dorme bine dimineața, dar bebelușul este greu să se culce seara;
• Refuză să doarmă dimineața și se simte confortabil în același timp;
• Refuzul constant de a dormi în timpul zilei și rezistă celui de-al doilea somn;
• Se culcă și adoarme prea târziu noaptea;
• Cu două vise de sunet bune în timpul zilei, bebelușul începe să se trezească din ce în ce mai devreme dimineața..

Dacă observați aceste semne, începeți să vă scurtați treptat odihna în timpul zilei. Medicii observă că pregătirea adecvată este observată la copiii cu vârsta de 1 an și 3-4 luni. În acest moment, ei pot sta liniștiți treji 5-6 ore pe zi..

Cum să treceți la un pui de somn unic în timpul zilei

• Când observați semne de pregătire, reduceți treptat una dintre cele două pui de somn;
• Stabiliți care dintre visele trebuie să curățați. Pentru a face acest lucru, urmăriți copilul când acesta refuză regimul, este treaz și capricios. Acesta este de obicei al doilea vis;
• Treptat, în fiecare zi, schimbați simultan timpul somnului de dimineață și după-amiază, în timp ce scurtați durata celui de-al doilea;
• Reduceți treptat timpul celui de-al doilea somn în timpul zilei și măriți durata primului sau, dimpotrivă, dacă bebelușul refuză primul;
• Duceți copilul să doarmă pe stomacul plin;
• Unii copii renunță imediat la unul dintre vise. În acest caz, puteți exclude imediat acest articol din modul bebeluș. Nu forțați copilul să doarmă a doua oară în timpul zilei;
• Nu forțați bebelușul să renunțe la al doilea vis cu forța. Dacă este foarte obraznic și obosește repede, amânați tranziția și încercați din nou peste două până la patru săptămâni. Evitați suprasolicitarea și acumularea de oboseală!;
• Puneți copiii în pat până cel târziu la ora 21:00;
• Copiii ar trebui să se odihnească bine noaptea. Somnul unui copil la 2 ani noaptea este de cel puțin zece ore;
• Dacă, fără un al doilea somn, bebelușul obosește sau obosește într-un timp scurt, adăugați un somn de seară de până la 40 de minute sau puneți copilul în pat mai devreme;
• După tranziția la un copil la 3 ani, odihna în timpul zilei ar trebui să fie de 1,5-2 ore.

Tranziție timpurie: rău sau beneficiu

Unii bebeluși refuză cu încredere un al doilea somn în timpul zilei, încă din 9-10 luni. Și uneori părinții, din proprie inițiativă, organizează tranziția la această vârstă, înlocuind odihna de zi cu jocuri și plimbări. Dar chiar dacă bebelușul acceptă un astfel de program, acesta poate afecta negativ bunăstarea și starea de spirit a copilului. Devine iritabil și iritabil, începe să se trezească frecvent noaptea, poate fi letargic și se poate simți rău.

Această afecțiune se datorează faptului că bebelușul obosește foarte mult și acumulează oboseală. În plus, lipsa somnului scade imunitatea. Mulți copii sub 1-1,5 ani nu sunt încă pregătiți fizic pentru o astfel de tranziție. Luați-vă timp și amânați procesul de tranziție săptămâni sau chiar luni. Este important ca sistemul nervos să fie pregătit pentru un astfel de regim. Pentru mai multe informații despre cât de mult au nevoie copiii să doarmă și cum să organizeze corect somnul unui bebeluș, citiți linkul https://rum.chiensa.com/alăptarea/2843-cum-să-organizați-și-să-reglați-în-mod.html.

Nu vă grăbiți să renunțați la această procedură plăcută, deoarece somnul în timpul zilei este foarte util. Apropo, medicii recomandă să dedice 20-30 de minute acestei lecții chiar și pentru adulți. Și dacă nu ați dormit suficient noaptea, timpul poate fi mărit la 40-60 de minute. Principalul lucru este că restul nu trebuie prelungit și trebuie să aibă loc nu mai târziu de ora trei după-amiaza. Potrivit experților, cel mai util și cel mai potrivit moment pentru această procedură este de la 13:00 la 15:00.

Beneficiile somnului de zi

• Întărește sistemul nervos;
• Asigură dezvoltarea normală a copiilor mici;
• Crește eficiența, receptivitatea la informații noi și concentrarea atenției cu 30-50%;
• Zece minute de pui de somn se încarcă cu vigoare și dă putere timp de o oră;
• Compensează lipsa odihnei nocturne;
• Crește conducerea nervoasă și îmbunătățește răspunsurile motorii cu 15-20%;
• Reduce riscul de boli cardiace și vasculare, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale;
• Ameliorează tensiunea nervoasă și calmează, îmbunătățește starea mentală și emoțională;
• Crește starea de spirit și nivelul hormonilor de bucurie (endorfină și serotonină);
• Produce hormon de creștere, care este foarte important pentru sugari și copii mai mari;
• Ajută copiii mici să facă față impresiilor și emoțiilor primite dimineața. La urma urmei, sistemul nervos al copiilor este cel mai susceptibil la supraîncărcarea emoțională;
• Un somn regulat și adecvat întărește sistemul imunitar. Apropo, studiile arată că copiii care nu dorm în timpul zilei sunt mai predispuși să se îmbolnăvească..

Respingerea completă a somnului în timpul zilei

După vârsta de trei ani, copiii ar trebui să doarmă o singură dată în timpul zilei, cu cel mult două ore de odihnă. În această perioadă, regimul copilului este reconstruit semnificativ în comparație cu regimul de 1-2 ani. Este important ca la această vârstă bebelușul să fie deja capabil să înțeleagă, să negocieze și să se conformeze acordurilor. Asigurați-vă că utilizați acest lucru. Nu strigați la firimituri, ci încercați să explicați calm și ușor ce doriți și de ce aveți nevoie de ea.

În total, copiii de 3-6 ani ar trebui să doarmă 11-12 ore pe zi. Odihna în timpul zilei în 3-4 ani este de 1-2 ore, iar noaptea este de 9-11 ore. După 5 ani, mulți bebeluși încep să refuze să doarmă în timpul zilei. Durata procesului este redusă, copiii pot tolera cu ușurință absența acestuia. Cu toate acestea, un copil de 5-6 ani poate avea nevoie în continuare periodic de o zi de odihnă din cauza suprasolicitării. Depinde de ora creșterii dimineții și de gradul de oboseală..

Nu renunțați la somnul de zi complet prematur. Acest lucru va afecta negativ sistemul nervos, starea mentală și fizică a bebelușului. Va fi foarte obosit și capricios, se trezește adesea noaptea și nu va dori să se trezească dimineața. Bebelușul nu va putea suporta stresul fizic și emoțional.

Principalul semn că un bebeluș este pregătit pentru respingere este o stare confortabilă de sănătate în timpul zilei și absența oboselii. Dormi noaptea după 5 ani în absența odihnei în timpul zilei, ai nevoie de 10-12 ore. Și ce trebuie făcut dacă bebelușul nu doarme în timpul zilei deja la 2-3 ani, citiți articolul „De ce nu vrea copilul să doarmă ziua”.

Ce trebuie să faceți pentru a vă face copilul să doarmă bine

Acest lucru necesită suficientă activitate fizică. Lasă-l pe cel mic să alerge și să se joace suficient, folosește exerciții fizice și introduce copiii în sport, să meargă în aer curat. Dar asigurați-vă că nu este obosit în timpul zilei și nu este supraexcitat seara! Acest lucru interferează doar cu somnul sănătos. Cel mai activ ar trebui să fie prima jumătate a zilei..

Seara, cu 2-3 ore înainte de culcare, permiteți doar jocuri sau activități liniștite, puteți efectua proceduri de apă, puteți face un masaj. Citiți sau spuneți bebelușului un basm. Puteți da un pahar de lapte cald sau ceai cu miere. Nu da kefir! Nu uitați de confortul psihologic..

Puneți copiii în pat în același timp și urmați ritualul zilnic de culcare. Ar trebui să fie un singur algoritm cu aceleași proceduri și aceeași succesiune de acțiuni. Oferă-i bebelușului alegerea. Lasă-l să-și aleagă pijamalele, o periuță de dinți, un basm. Și cum să înveți un copil să adoarmă singur, citește aici.