Cum să postim pentru copii în timpul postului mare

Părinții care doresc să-și introducă copilul în credința ortodoxă se confruntă deseori cu problema postului. Importanța postului pentru adulți este incontestabilă, dar este cu adevărat necesar pentru copii? La urma urmei, o alimentație bună este cheia dezvoltării și creșterii corecte a unui copil. Privând bebelușul de orice mâncare, privăm corpul de vitamine și minerale valoroase. În plus, postul poate afecta negativ psihicul. Dacă este așa, vom lua în considerare în acest articol. Aflarea dacă copiii pot și ar trebui să postească.

Când poate un copil să postească

Potrivit bisericii, acest lucru ar trebui făcut atunci când copilul are o dorință conștientă. Prin urmare, înainte de post, este important să explicați corect valoarea și necesitatea postului. Nu o puteți forța, altfel copiii vor avea respingere și disgust pentru credință, biserică și tot ceea ce are legătură cu ei..

Mulți părinți se întreabă la ce vârstă poate să postească un copil. Biserica nu prezintă reguli stricte în această privință. Cu toate acestea, medicii pediatri nu recomandă unui copil să postească înainte de vârsta de trei sau patru ani. La această vârstă, cea mai activă creștere apare atunci când sunt necesare vitamine, minerale, proteine ​​și alți nutrienți. Respingerea bruscă a anumitor alimente în această perioadă poate duce la probleme de sănătate.

În plus, postul este contraindicat la copiii cu boli cronice sau cu probleme temporare de sănătate. Cu toate acestea, în unele cazuri poate fi chiar util. De exemplu, dacă sunteți alergic la proteine, refuzul temporar al cărnii va îmbunătăți starea și bunăstarea firimiturilor..

Cum să faci copilul să postească

Principalul lucru în acest caz este de a face fără o respingere ascuțită a alimentelor obișnuite și fără fanatism. Puteți exclude temporar dulciurile și carnea. În plus, este permis să postim doar în prima sau ultima săptămână de post, astfel încât să nu devină un mare stres asupra corpului.

Biserica recomandă îngăduința copiilor mici și nu îi obligă să îndeplinească toate preceptele. Ea ne amintește că postul nu este doar o dietă. În primul rând, trebuie să te curățești spiritual, să renunți la gândurile rele, la comportamentul prost și la agresivitate. Este imperativ să luați comuniunea.

Înainte de post, explicați copilului dumneavoastră sensul acestui proces, de ce și de ce este necesar. Cei mai mici copii nu vor înțelege încă semnificația specială a acestei proceduri. Postesc cu părinții și familia, devine o tradiție..

Pe măsură ce creșteți, începeți să-i explicați bebelușului că acesta este un mod de a învăța cum să-i ajutați pe ceilalți, să faceți fapte bune și să faceți ceea ce trebuie. Gândiți-vă împreună cu copiii ce lucruri pot fi colectate și oferite celor care au nevoie, cum să ajutați un animal rătăcit. Mergi la biserică și roagă-te.

Explicați că postul este pregătirea pentru o sărbătoare grozavă și sfântă. Faceți tangibilă anticiparea sărbătorii și rezultatul rapidului. Creați un calendar slab și rupeți o bucată de hârtie sau completați în fiecare zi un cerc cu o dată trecută. Acest lucru vă va ajuta să simțiți rezultatul și abordarea sărbătorii..

Problemele pot apărea dacă copilul merge la grădiniță sau la școală. Acolo, copiii sunt hrăniți cu alimente care nu sunt slabe. Este important să discutați cu educatorii sau educatorii, astfel încât copiii să postească fără să atragă prea multă atenție. Mulți adulți încep să le fie milă de copil în astfel de cazuri, iar colegii de clasă încep să râdă..

În plus, copilul nu trebuie să-i fie foame la școală sau la grădiniță. Are nevoie de putere pentru a studia și a se juca. Este important ca acesta să absoarbă bine informațiile și să nu suprasolicite. În aceste cazuri, puteți negocia cu profesorii și educatorii, puteți transfera hrană slabă pentru copil. Sau poți face îngăduințe astfel încât să mănânce ceea ce se dă în instituțiile de învățământ. Ce trebuie făcut dacă copilul nu mănâncă la grădiniță, vezi aici.

Reguli de fast-food pentru copii

• Hrănește-ți bebelușul des, dar în porții mici. Rația meniului ar trebui să includă al doilea mic dejun, ceai de după-amiază și a doua cină. O astfel de dietă îi va permite copilului să rămână plin și plin de energie;
• Oferiți unui copil postit alimente proteice pe bază de plante care pot înlocui carnea. Acestea sunt leguminoase și cereale, pâine, nuci și semințe. Fasolea, mazărea și fasolea sunt grozave;
• Postul trebuie început treptat. Medicii sfătuiesc să petreceți două sau trei săptămâni pregătitoare înainte de post, eliminând treptat alimentele din dietă;
• În prima postare, puteți exclude sau limita consumul de carne, dulce. Dar asigurați-vă că lăsați brânză de vaci, lapte și ouă. Peștele poate fi consumat în zilele sărbătorilor bisericești care cad într-o anumită perioadă;
• Pediatrii sfătuiesc să nu excludă produsele lactate din dieta copilului. Sau includeți în alimentație alimente alternative cu calciu. Calciu este foarte important pentru creșterea deplină a copilului și întărirea scheletului osos. În acest caz, se pot folosi brânză tofu, fasole albă și roșie, susan și smochine uscate, legume verzi, nuci și migdale. Aceste alimente includ, de asemenea, niveluri mai ridicate de calciu;
• În această perioadă, pediatrii sunt sfătuiți să ofere suplimentar complexe de vitamine. Se pot observa deficiențe în proteine ​​și calciu, vitamina A, E și B12. Dar înainte de a lua orice vitamine, asigurați-vă că consultați medicul pediatru. Și atunci vom lua în considerare ce puteți mânca și pregăti pentru copii în timpul Postului Mare..

Rețete de post pentru copii

Salata de fasole verde

• Fasole verde - 300 de grame;
• Varza Beijing - 200 grame;
• Ceapă verde - 6 săgeți;
• Roșii cherry - 8 bucăți;
• Cartofi - 2 tuberculi;
• Ulei de masline pentru dressing.

Fasolea verde este un produs gustos, original și dietetic, cu un conținut ridicat de proteine. Este minunat pentru un meniu slab. Pentru a pregăti salata, fierbeți cartofii, fierbeți fasolea separat în apă cu sare timp de trei până la cinci minute după fierbere.

Tocați varza chinezească și ceapa verde, tăiați roșiile cherry în sferturi. Curățați și tăiați cubulete cartofii fierți. Se amestecă ingredientele, se sare ușor și se condimentează cu ulei. Dacă doriți, puteți presăra semințe de susan pe salată și turnați cu suc de lămâie.

Cotlete de legume

• Cartofi - 6 bucăți;
• Dovleac - 300 de grame;
• Gris - 150 de grame;
• Ceapă - 1 bucată;
• Apă - 100 ml;
• Pesmet pentru stropire.

Curățați ceapa și prăjiți ușor. Curățați cartofii și dovleacul, radeți, puneți ceapa, adăugați apă și fierbeți timp de douăzeci de minute. Apoi adăugați gris și fierbeți încă zece minute. Sareați masa rezultată, formați cotletele din amestec și rotiți-le în pesmet. Prăjiți piesele de prelucrat în ulei vegetal pe fiecare parte până se rumenesc. Alternativ, puteți coace paste legume la cuptor. Acest lucru le va face mai gustoase și mai delicate..

Tort de morcovi

• Suc de piersici cu pulpă - 1 pahar;
• Morcovi - 2 bucăți;
• Nuci zdrobite (orice) - 100 grame;
• Făină - 150 grame;
• Zahar - 180 de grame;
• Pudra de copt - 10 grame;
• Ulei vegetal - 8 linguri;
• Un vârf de vanilie și sare.

Măcinați untul și zahărul, adăugați suc de piersici. Se amestecă separat făina, praful de copt, vanilia și sarea. Combinați componentele și frământați o masă omogenă. Radeți morcovii, adăugați la amestec cu nucile și bateți cu un blender. Puneți folie într-un vas de copt, puneți aluatul și coaceți la 200 de grade timp de patruzeci de minute.

Supă de piure de fasole

• Fasole albă - 300 de grame;
• Morcovi - 1 bucată;
• Ceapă - 1 bucată;
• Făină - 1 lingură.

Înmuiați fasolea peste noapte. Se curăță morcovii și ceapa, se toacă și se prăjesc ușor. Se toarnă fasolea cu apă proaspătă, sare și se fierbe până se înmoaie, se pun cu legume. Bate masa rezultată într-un blender. Se prăjește făina separat, se adaugă două linguri de apă și se fierbe timp de două-trei minute. Apoi adăugați făina în amestecul de legume. Se toarnă o jumătate de pahar de apă și se fierbe timp de 10-15 minute. Adăugați ierburi proaspete tocate și / sau un vârf de nucșoară în supa finită.

Briose cu mere

• Mere verzi - 1 kg;
• Caise uscate - 100 grame;
• Făină - 200 grame;
• Zahar - 70 de grame;
• Sifon - 1 lingurita;
• Ulei vegetal - 4 linguri.

Curățați merele și treceți prin blender pentru a obține piure de fructe. Clătiți caisele uscate și acoperiți-le cu apă fierbinte timp de zece minute. Se amestecă separat făina, sifonul și zahărul, se adaugă caisele uscate. Puneți ulei vegetal în masa de mere, amestecați și combinați cu aluatul. Puneți masa rezultată în cutii de briose și coaceți timp de patruzeci de minute la 180 de grade.

Ne-am uitat la cum și ce să hrănim un copil în timpul postului. Multe femei observă, de asemenea, postul în timpul alăptării și se întreabă dacă este dăunător mamelor care alăptează. În această perioadă, postul este permis, dar fără restricții stricte și extreme. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe, dacă această procedură va afecta corpul mamei și al bebelușului, precum și cursul alăptării..

Medicii sfătuiesc să lase produsele lactate și laptele fermentat în dietă. Și puteți refuza complet carnea. Și nu uitați că postul nu trebuie să fie doar trupesc, ci și spiritual. Pentru mai multe informații despre cum să postim în timpul alăptării, consultați linkul. https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-postitsya-kormyaschej-mame/#.