Cum să pui un copil pe patine

Patinajul pe gheață este o activitate minunată pentru copii și întreaga familie, datorită căreia vă puteți distra, interesant și util. După ce ați însușit acest sport, vă puteți îmbunătăți starea de sănătate, starea fizică și psihologică, precum și puteți obține o mulțime de emoții pozitive. În acest articol, vom învăța cum să învățăm un copil să patineze. Și ia în considerare la ce vârstă este sigur să începi acest antrenament.

Beneficiile patinării pe gheață

Acest sport mărește stabilitatea aparatului vestibular, îmbunătățește echilibrul și crește metabolismul. Acest lucru se întâmplă treptat, ceea ce are un efect benefic asupra sănătății și bunăstării umane..

În plus, patinajul pe gheață îmbunătățește postura. Patinele sunt utile în tratamentul și prevenirea scoliozei, a posturii slabe și a altor tulburări ale sistemului musculo-scheletic. Ele sunt, de asemenea, importante pentru latura psihologică a sănătății. În primul rând, vă permite să scăpați de stres..

Sa dovedit că patinajul are un efect pozitiv asupra emoțiilor, îmbunătățește somnul, psihicul și apetitul. Sporește stima de sine și încrederea. Este mai ușor pentru un copil să își găsească prieteni și să se adapteze la școală, grădiniță și alte echipe.

La ce vârstă să înceapă

Puteți învăța să patinați la orice vârstă. În ceea ce privește copiii, patru până la cinci ani sunt considerați o vârstă adecvată. În acest moment, ei pot deja asimila materialul și pot răspunde la critici. Și cu cursuri active și regulate pentru școală, copiii vor sta cu încredere pe patine și vor călări pe gheață.

Dar fiți pregătiți ca un copil de patru ani să nu poată face față unor astfel de sarcini. Aveți răbdare sau, mai bine zis, amânați antrenamentul până la șase sau șapte ani. Până la această vârstă, copiii dezvoltă un sentiment conștient de responsabilitate și pericol..

Copiii după cinci până la șase ani încep să se comporte mai atent și mai atent. Se străduiesc mai mult și se străduiesc să arate rezultate mai bune decât alții. Un astfel de copil este mai ușor de îmbrăcat pe patine și mai repede de învățat să patineze..

Printre altele, până la vârsta de șase sau șapte, oasele copiilor devin mai puternice, iar mușchii și țesuturile devin mai flexibile. Concentrați-vă pe starea, dezvoltarea și capacitatea fizică a copilului. Dar este important să ne amintim că nu puteți începe antrenamentul de patinaj mai devreme de trei ani. Dar pariază pe schi o astfel de firimitură este deja posibilă.

Primele patine pentru un copil

Înainte de a începe antrenamentul, este important să le alegeți pe cele potrivite pentru copil. Alegeți modele durabile, confortabile și sigure. Cizmele trebuie să fie bine fixate și ținute pe picior. Marimea alege una sau două dimensiuni mai mari decât pantofii obișnuiți.

Alegeți-vă prima patină pentru un copil mic cu o lamă dublă, stabilă și fiabilă. Dar, în fiecare caz, lamele nu trebuie să fie drepte, unele ar trebui să se ridice ușor în locuri sub călcâi și deget. Pe lame chiar, copilul va cădea constant.

Este indicat să alegeți patine din piele. Pielea se adaptează la picior, iar în interiorul unor astfel de pantofi, picioarele bebelușului nu vor transpira. Alegeți o talpă moderat dură, un șiret puternic și fiabil și o limbă moale pentru pantofi. Acesta din urmă ar trebui să repete forma piciorului, să fie fixat în siguranță și să nu se deplaseze într-o parte.

Alege patine cu etrier sau suport pentru gleznă. Verificați dacă călcâiul portbagajului susține și protejează călcâiul și tibia. Măsurați articolele pe două șosete de lână și asigurați-vă că purtați ambii pantofi simultan. Lasă copilul să stea mai întâi în patine. Acesta din urmă ar trebui să stea ferm și constant, în contact unul cu celălalt. Apoi, puteți merge pe jos pentru a evalua nivelul de confort.

Nu purtați pantofi strânși, altfel vă vor deforma picioarele. Dar nici patinele prea largi nu sunt recomandate, deoarece astfel de produse nu pot fi fixate în siguranță. Drept urmare, copilul va începe să se agațe de suprafața gheții. Pentru mai multe informații despre modul de alegere a patinelor de hochei pe gheață sau de gheață, citiți aici.

Cum să te îmbraci pentru un patinoar

O parte importantă în stăpânirea acestui sport este îmbrăcămintea potrivită. Nu poți pune lucruri strânse aici, patinele sunt o activitate extrem de mobilă și, prin urmare, trebuie să asiguri confort. Nu este nevoie să purtați o jachetă, să vă înfășurați în pulovere groase și să folosiți haine cu mai multe straturi, altfel va complica mișcarea.

Dă preferință îmbrăcămintei sport. Potrivire perfectă lenjerie termică, în care copilul nu transpiră și nu îngheță. Este ideal pentru sport și timp petrecut activ. Acest material absoarbe transpirația și umezeala, dar rămâne uscat.

Amintiți-vă că căderile sunt posibile, deci luați în considerare protecția. Folosiți genunchiere, cotiere, brățări și protecții pentru încheietura mâinii. Nu purtați eșarfe lungi sau stole care vă pot prinde pe patine. Ascundem în siguranță eșarfa sub sacou.

Asigurați-vă că luați mănuși sau mănuși calde. Nu numai că vă vor menține mâinile calde, dar vor proteja și împotriva tăieturilor, abraziunilor și vânătăilor. Aduceți mănuși de rezervă în cazul primei pauze. În plus, șosetele și pălăriile de rezervă nu vor interfera, deoarece copilul poate transpira mult..

Etapa pregătitoare

În primul rând, alegeți un patinoar. Poate fi diferit - terenuri speciale „box”, alei inundate, patinoare în centrele comerciale. Să aruncăm imediat aleile, deoarece pentru prima ieșire pe patine, locurile cu laturile sunt mai potrivite, astfel încât să știți că le puteți ține și, dacă este necesar, să încetiniți.

Atunci când alegeți un patinoar, luați în considerare numărul de persoane care vor fi pe gheață cu dvs. Sau ieșiți afară în timpul orei de vârf, astfel încât să nu existe o zdrobire și să fie confortabil de mers. De asemenea, este important să știți care patinoare au o astfel de funcție ca patinele închiriate, dacă dvs. sau copilul dumneavoastră nu aveți propriile patine.

Apoi ne îmbrăcăm cu patinele și legăm șireturile în siguranță. Trebuie să vă legați pantofii, astfel încât să nu puteți lipi degetul sub șiret. Produsele cu șireturi trebuie să fie fixate ferm de picioare și nu trebuie să cadă. Apoi ne îmbrăcăm cu patinele și legăm șireturile în siguranță. Trebuie să vă legați pantofii, astfel încât să nu puteți pune degetul sub șiret.

Produsele cu șireturi trebuie să fie fixate ferm de picioare și nu trebuie să cadă. La început, un adult va trebui să îmbrace și să încingă pantofi. Dar chiar dacă copilul a învățat deja cum să o facă singur, asigurați-vă că verificați dacă patinele se potrivesc bine pe picior și dacă șireturile sunt sigure..

Uită-te în jur, amintește-ți locurile în care este convenabil să călărești și să frânezi cu copilul. În acest din urmă caz, o placă ar fi o opțiune potrivită, după ce ați introdus cu atenție în care vă puteți opri cu ușurință..

Nu trebuie să vă grăbiți să mergeți imediat la patinoar, mai întâi trebuie să vă încălziți ușor pentru a pregăti corpul pentru încărcături. Fa cateva exercitii simple impreuna cu bebelusul tau. Picioarele tale ar trebui să se obișnuiască cu patinajul. Pentru a face acest lucru, este suficient să stați nemișcat timp de cinci minute..

Tehnica patinajului

Punând patine și încălzindu-ne, mergem cu grijă la patinoar. Stând lângă lateral, trebuie să stăpânești mișcări simple de alunecare, mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt. Când picioarele tale se obișnuiesc cu gheața, începe să te rostogolești.

Începem să predăm mișcându-ne cu picioarele așezate la lățimea umerilor, apoi aducându-le împreună. Amintiți-vă că nu puteți călători într-o poziție strict verticală și pe picioare drepte. Acest lucru crește riscul de rănire cu cât este mai mare probabilitatea de rănire. De asemenea, este incomod.

Prima dată pe gheață, este nevoie de timp pentru a învăța cum să echilibrezi. Picioarele trebuie să fie ușor îndoite, umerii să fie îndreptați înainte la același nivel cu genunchii. Este necesară relaxare și echilibru. Dacă cazi, trebuie să încerci să restabilești echilibrul și să rămâi în picioare.

Pentru a face prima mișcare, trebuie să transferați greutatea corporală pe piciorul stâng și să faceți o smucitură cu cea dreaptă, apoi repetați mișcarea cu celălalt picior. După ce stăpânești astfel de exerciții de sacadat, poți încerca să aluneci pe gheață, împingând ușor cu unul sau cu celălalt picior.

Pentru a vă opri și a învăța cum să frânați, trebuie să puneți un picior înapoi și degetele de la picior puțin mai adânc în gheață. După un timp scurt, va apărea tehnica de alunecare. De asemenea, este important să învățați cum să cădeați corect. Căderile nu pot fi evitate în niciun caz. Și tehnica potrivită vă va ajuta să evitați rănirea și să depășiți frica..

Învățând să cazi pe un patinoar

• Învață să cazi cu un copil mic care începe să patineze de la prima dată pe gheață. În plus, antrenamentele pot fi efectuate în avans acasă, împrăștiate pe o saltea sau o pătură;
• Încercați întotdeauna să cădeați într-o parte, nu înainte sau pe spate. Învață să te grupezi astfel încât, atunci când cazi, să te poți așeza jos și să-ți apeși mâinile pe corp;
• Când cădeți lateral, îndoiți genunchii și rotiți-vă corpul astfel încât să cădeți pe partea laterală a coapsei sau a genunchiului și nu pe mâini;
• Dacă cadeți înapoi, înclinați capul înainte și apăsați ferm bărbia pe piept, pentru a nu vă lovi în partea din spate a capului. În plus, în timpul căderii, vă puteți roti ușor într-o parte, astfel încât lovitura să cadă pe părțile laterale ale coapsei sau brațului;
• Pentru o cădere cu nasul în jos, îndoiți coatele astfel încât acestea să aterizeze pe interiorul brațelor, nu pe palma sau încheietura mâinii. Nu pune brațele înainte, în caz contrar fracturile sunt garantate;
• După o cădere, nu te poți ridica brusc, altfel riști să cazi din nou. Mai întâi, ridică-te în genunchi, apoi pune un picior pe gheață și îndreaptă celălalt picior.

Copiii care predă reguli

Un adult poate învăța să călărească în decurs de o oră și jumătate până la două ore, dar un copil mic va dura mult mai mult timp. Este important să ai răbdare. Nu strigați și nu vă supărați pe copil în niciun caz. Acest comportament va speria bebelușul sau va descuraja dorința de a călări. Explicați calm și încrezător, repetați de mai multe ori.

La început, călăriți cu copilul de mână, asigurați-vă că îl susțineți și lăudați-l, chiar dacă ceva nu funcționează. Amintiți-vă că sunteți principalul exemplu pentru copil. Arată cum și ce să faci corect. Puteți aduce alți copii sau membri ai familiei cu voi. Reguli similare sunt potrivite pentru învățarea copiilor în orice proces..

Am învățat cum să-i învățăm pe copii cum să hochei pe gheață sau să patineze artistice. Și în sezonul cald, puteți trece la patine cu role. Apropo, copiii care au stăpânit patinele obișnuite stăpânesc rapid și ușor patinele cu role. Pentru mai multe informații despre cum să alegeți videoclipuri pentru un copil și cum să învățați cum să călăriți, citiți linkul https://rum.chiensa.com/alăptarea/3935-cum-să-alegeți-videoclipurile-potrivite.html.