Sport pentru inflamația prostatei

Bărbații întreabă adesea dacă este posibil să faci sport cu prostatită? Această întrebare devine relevantă, dat fiind faptul că destul de tineri suferă din ce în ce mai mult de prostatită și nu reprezentanți ai sexului puternic timp de 50 de ani, așa cum a fost înainte. Combinația dintre prostatită și sport este destul de posibilă, dar numai dacă pacientul respectă o serie de reguli simple.

Beneficiile sportului

Prostatita este o boală care este însoțită de procese inflamatorii active în prostată și care se caracterizează printr-o serie de simptome specifice. Dezvoltarea patologiei, inclusiv conducerea:

• stil de viață sedentar - lipsa unei mișcări suficiente;
• stagnarea sângelui în zona unuia dintre principalele organe masculine;
• stagnarea secrețiilor de prostată în țesuturile ei.

Sportul ajută o persoană să neutralizeze efectele negative care se află adesea în centrul dezvoltării proceselor inflamatorii în prostată. Aceasta înseamnă că, de exemplu, alergarea cu prostatită interferează deja cu stagnarea sângelui, obligându-l să circule mai activ. Alte sporturi au un efect similar dacă sunt alese corect..

Datorită sportului, este posibil să:

• reduce intensitatea edemului tisular în organul afectat;
• opriți durerea în regiunea perineală;
• crește sentimentul de atracție față de sexul opus;
• elimina ejacularea prematura;
• un loc pentru stimularea proceselor de apărare ale corpului;
• au un efect general asupra sănătății.

Activitățile sportive nu sunt doar o metodă de prevenire, ci și o metodă de terapie care ajută la lupta împotriva bolilor..

Seturi de exerciții de bază

Mulți oameni se întreabă ce fel de sport pentru prostatită este cel mai optim pentru a nu agrava situația și a avea un efect benefic asupra organismului? Majoritatea medicilor sunt de acord că alergatul și prostatita merg bine împreună și, dacă un bărbat practică regulat acest sport, acesta scade semnificativ probabilitatea de a întâlni procese inflamatorii la nivelul prostatei.

Dacă nu ai puterea de a alerga, atunci poți folosi cursa de mers pe jos pentru prostatită. Cu aceste tipuri de exerciții, pelvisul mic funcționează, ceea ce vă permite să eliminați congestia din organ, să stimulați circulația sângelui și să facilitați scurgerea secrețiilor. Se recomandă să mergeți pe jos sau să alergați în medie de la 1,5 la 2 km și, în timp, creșteți treptat distanța atât cât vă permite propria sănătate.

Pe lângă alergare, este recomandat să faci diverse genuflexiuni, să faci exerciții „foarfece” și o bicicletă.

Întrebarea este, este permisă piscina pentru prostatită? Înotul nu este permis doar, dar este adesea foarte recomandat de mulți medici. Mai mult, ar trebui acordată preferință nu râurilor și lacurilor, ci bazinelor. Această recomandare se datorează faptului că lichidele dezinfectante sunt utilizate în piscină pentru purificarea apei, astfel încât organismul să poată fi protejat de infecții. De asemenea, în rezervoarele deschise, temperatura nu este reglată, motiv pentru care există o mare probabilitate de răcire a organelor interne și de a nu-și îmbunătăți propria stare, ci doar de a o agrava..

Ce este contraindicat

Mulți bărbați cred în mod eronat că orice sport, oricare ar fi acesta, este un avantaj pentru prostatită. Această poziție este fundamental greșită. Faptul este că o serie de exerciții promovează doar inflamația și nu ajută la oprirea acesteia. Acestea includ:

• diverse exerciții pe o mașină așezată;
• ciclism-
• presă pe bancă.

Angajarea în aceste sporturi pentru prostatită va exacerba doar procesul inflamator, persoana va începe să se simtă mai rău, fără a simți deloc o ușurare.

De asemenea, este important să ne amintim că, cu un atac acut de prostatită, sportul nu este recomandat. Acest lucru se datorează sindromului durerii severe, care se va agrava doar dacă persoana se mișcă..

Înainte de a alege orice exercițiu fizic pentru un bărbat care suferă de inflamație a prostatei, este recomandat să consultați un medic. Specialistul vă va ajuta să alegeți setul optim de exerciții și să alegeți doza adecvată de încărcare pentru a începe antrenamentul.

Sarcina sportivă și prostatita - concepte, contrar credinței populare, sunt destul de compatibile. Principalul lucru este să determinați corect încărcăturile și să alegeți cel mai potrivit mod de a vă exercita sub supravegherea unui medic competent. Dacă urmați recomandările de bază, sportul va fi un ajutor excelent nu numai în prevenirea inflamației prostatei, ci și în tratamentul acesteia. Principalul lucru este să vă amintiți despre măsurile de siguranță și să respectați norma de încărcare, fără a vă suprasolicita corpul.